怀孕期间

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 08:12:29

怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法



改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝,并且可以让即将成为母亲的您的身体和皮肤重生一次哦。 您的健康宝宝才健康
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    有的母亲有体寒多病、月经不调、肾虚羸弱等等的症状,这样对孩子的影响是很大的,建议孕前期多服用一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,主食要多参食粗粮,建议父母都要服用一些叶酸、维生素、钙片,其中母亲可以服用淳德堂鹿胎膏(鹿胎膏中含有大量的氨基酸和多种维生素等有益母性健康的成分,它可以滋养卵巢、调节经期、去除宫寒!),父亲可以服用淳德堂鹿鞭膏(提高精子含量和成活率)。

    这样既可以为宝宝的健康提供一定的营养铺垫,而且也会改变宝宝的肤色哦~可以使宝宝的肤色更加健康白皙!

    >告别粗糙肤质,拥有良好视力

    孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

    >培育光泽油亮的乌发

    如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

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    >让孩子个头长高

    如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

    >益脑、补脑、健脑

    孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

    另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:

    妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。

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    钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

    蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

    还有一些食物是孕妇禁止的,


    比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

    3个月内不要吃盐:

      3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。

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      原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

      1岁之内不要吃蜜:

      周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。

      3岁以内不要饮茶:

      3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。

      茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。

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      5岁以内不要吃补品:

      5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,结果导致孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,导致性早熟。

      此外,年幼进补,还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

      10岁以内不要吃腌制品:

      10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二:

      一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;

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      二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质,研究资料表明:10岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,特别是咽癌的发病危险性高。

    以后用的着 坐月子,女人重生的机会

    坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。

    一、生活上要注意:

    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

    2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

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    3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

    5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

    7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

    8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

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    9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

    10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

    11.当孩子断奶后,母亲的身上会受到孕期影响,产生色斑、妊娠斑等,这个时候大量的补充维生素、蛋白质等营养的同时,可以服用淳德堂鹿胎膏,老字号的高纯度鹿胎膏可以帮助您恢复身体的元气,并且活血化瘀,滋养女性卵巢子宫,从根部解决问题,使女性身体、皮肤和心情都得以改善。

    二、饮食方面要讲究:

    1.少食多餐。

    2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

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    3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)

    4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

    5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

    6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。