木棒敲打健身法效果神奇zxc

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/14 10:14:55
           木棒敲打健身法效果神奇    生命在于运动的本质是促进人体经络气血运动,养生说到底是养气血,只要人体气血充盈百病便不会染指。
    如何才能使得人体气血充足,重要途径有二:一是保证足够的造血,这要从睡眠和饮食营养去解决。二是保证经络畅通,使五脏六腑有足够供养不消极怠工。
    人体的奇经八脉,十四条经络控制人体五脏六腑四肢百骸的一切功能,黄帝内把经络的作用称之为:决生死,处百病。所以保证人体经络畅通无阻对于健康长寿意义十分重大,木棒敲打是一个最简单.最方便.最有效的经络疏导锻炼法,其方法是:随手拿一根长30公分,直径5公分的木棒(木质为硬杂木最佳),敲打大腿小腿的内则,外则和后则,敲打胳膊的上臂下臂的内则和两则,敲打腰背部脊柱两侧,敲打全身各个关节和关节的连接处。这样每一个敲打点都是在敲打在穴位和经络。但敲打时要注意轻重适度,以感觉热麻胀为宜,不要用力过重使肌肉出现红肿胀痛,只要每天能坚持累计敲打一个小时以上,人体十四条经络就会得到有效梳理和锻炼。全身气血就会经常处于畅通和供需平衡状态。
    人体是一个神奇的智慧肌体,具有非常强大的自卫功能,哪一个部位受到刺激,气血会立即涌到那里去急救。木棒敲打锻炼就是利用了人体这一特有的调动气血的自卫功能,棒打到那里气血通到那里,即棒到血到,棒到气到。木棒敲打锻炼法实在是妙不可言,这个方法可喻之为:一棒敲百脉,一棒扫百病,一棒强身健体。
   木棒敲打健身法的好处有五:
一,简单.方便容易普及。
二,随时随地敲打锻炼不占用时间,不影响他人。
三,不占用场地.不购置器械.不须投资,一根木棒也就块儿八毛。
四,适应于各种人群,尤其是行走不方便的老年人,残疾者,或者没有时间锻炼,和懒于运动的人。
五,健身效果明显,北京四大名医孔令谦二十年一根木棒不离手天天敲经络,身体非常健壮。本人为体验木棒锻炼效果坚持这个方法有一年多,每天无论坐车,走路,看电视还是和别人谈话聊天都手拿一根棒,能方便敲打的话就不放过任何敲打的机会,现在明显感觉身体素质提高很多。
    滴水穿石,是坚持的力量,不是水的力量。我可以这样预言:只要我们能做到棒不离手,手不离棒,坚持敲打,可以敲掉一切亚健康甚至各种疾病,可以延长寿命最少十年以上,人人实现活到百岁绝不是梦想。       -----山西省河津市健康文化研究会会长尚根仓供稿