胖子消耗卡路里 散步比快走有效

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 00:50:52
 

　　（华盛顿讯）美国一项研究指出，肥胖的人以散步的方式燃烧卡路里，效果比快走还好，也比较能降低关节炎或者关节损伤的风险。

　　科罗拉多大学博士班研究学生布朗尼与同事针对20名正常体重的男女和20名过度肥胖的人做实验，在一定距离下测试不同行走速度，结果发现，过度肥胖的人持续长时间散步，燃烧的卡路里比快步走还多。

　　布朗尼说，激烈运动可以减少心脏和其他慢性病的发生。

　　但是，散步却能够同时帮助人们保持活力，并减低运动对膝关节造成的压力，而肥胖的人又更容易有膝关节的毛病。

　　他认为，这份研究或许可以促使人们重新思考是否要按照传统建议，每周至少快走三次，一次持续30分钟。

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