盲目“节食”只排营养不排毒

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2022/10/02 07:51:34
盲目“节食”只排营养不排毒
已步入中年的姚女士认为,人体胃肠道几乎天天都在工作。不仅劳累,残存其中的杂质也会慢慢形成“毒素”。为此,每隔一个月,她就自觉狠狠“节食”两天,只喝水和吃水果。她认为,这种自然排毒法可以给内脏“打扫卫生”。
专家说,姚女士的排毒方式不但起不到排毒作用,反而会将体内营养“排除”出去。节食后人体缺乏热量和营养,结果机体就会燃烧体内的肌肉组织和营养素,以满足身体对营养的需求。此时,肝肾排毒能力会有所减弱,加上胆汁在节食时无法分泌排出,会增加患胆结石的可能。
专家提醒,不要盲目服用各种排毒、清肠泻剂。相反,多喝水、多运动、饮食清淡,体内毒素可大幅减少。