减肥应该懂得管理脂肪

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 14:08:18


　　

　　精明美女懂得管理脂肪　学会自己管理才是不反弹的保证，懂得自己管理方是减肥根本　

　　“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控制，精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。

　　残酷事实：美国科学家进行的男女对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为20%，而同年龄的女性则为26%。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。

　　　　事在人为--惜身材 智慧减肥

　　

　　　　
  
    1、爱上“精明美女运动” 选择适量运动

　　运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧，聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，最适合精明美女。

　　

　　　　
    2、激活肠动力 科学饮食均衡营养

　　精明美女们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方法。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻。

　　

　　　
    3、懂得减肥不是目的 懂得管理才是目的

　　脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康必须，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着？所以，“瘦”不是精明美女追求的结果，维持健康的BMI指数、身材结实健美，能自己管理脂肪才是最终目的。
减肥应该懂得管理脂肪 古金颜-依菲特-脂肪管理-减肥-血液脂肪管理-肝脏脂肪管理-血液脂肪-王天湖 水脂肪减肥药好用么?脂肪减肥药 脂肪+碳水化合物能减肥 有益脂肪可用于减肥 [休闲生活]脂肪燃烧减肥 有益脂肪可用于减肥 全面解密脂肪 减肥事半功倍 应该懂得的事 男孩应该懂得 应该要懂得 应该懂得的事 应该懂得的人生哲理 男人应该懂得的应该懂得的思维观 美味酸奶 调节脂肪具减肥功效 美味酸奶 调节脂肪具减肥功效 10大最消脂肪的减肥运动 全面解密脂肪 减肥事半功倍-----郜毛德推荐 【减肥】哪些果蔬能消灭顽固脂肪？ 花椰菜减肥法击退脂肪好帮手 泡制减肥茶喝掉你的脂肪 喝掉脂肪 泡制减肥茶 7步减肥瑜伽甩脂肪 臀部肥大脂肪均匀者抽脂美臀减肥