人体五脏排毒最简单有效的方法

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人体五脏排毒最简单有效的方法

(2010-05-27 09:26:11)转载 标签:

健康

人体五脏排毒最简单有效的方法



    在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外,对身体会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹。现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。
   
巧解肝脏之毒
    肝脏有毒素的表现
    1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。
    2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。
    3.情绪容易抑郁。
    4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。
   
肝脏饮食排毒法
    1.吃青色食物。按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。
    2.枸杞子具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
   
肝脏最佳排毒时间
凌晨1点~3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此,每天应11点之前入睡,这样对养肝排毒有帮助。
巧解心脏之毒
   
心脏有毒素的表现
    1.舌头溃疡。
    2.额头长痘。
    3.失眠,心悸。
    4.胸闷或刺痛。
   
心脏饮食排毒法
    1.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
    2绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
  
  心脏最佳排毒时间
    中午11点~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
   
巧解脾脏之毒
   
脾脏有毒素的表现
    1.面部长色斑。
    2.女性白带过多。
    3.脂肪堆积。
    4.口气明显,唇周长痘或溃疡。
   
脾脏饮食排毒法
    吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还有健脾功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
  
  脾脏最佳排毒时间
    餐后是最易产生毒素的时刻,食物如果不能及时消化或是吸收,毒素就会积累。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时后吃1个水果。
  
  巧解肺脏之毒
    肺脏有毒素的表现
    1.皮肤呈锈色,晦暗。
    2.便秘。
    3.多愁善感,容易悲伤。
   
肺脏饮食排毒法
    1.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
    2.百合、蘑菇有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素。
   
肺脏最佳排毒时间
    肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
巧解肾脏之毒
   
肾脏有毒素的表现
    1.女性月经量少,或经期短,颜色暗。
    2.水肿。
    3.下颌长痘。
    4.容易疲倦。
   
肾脏饮食排毒法
    1.冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
    2.山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
   
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5点~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯温白开水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

原文见《家庭保健报》2010年5月27日第9版“饮食保健”