神马文学网★给有厌世想法者的建议★
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 13:56:26
在被称为“自杀天堂”的美国旧金山金门大桥上，有一个标牌，上面写着：“打个电话吧，还有希望”--这是官方阻止自杀者从这里跳下去的措施之一。
生命是美好的，为何不在属于生命中的每一天都过得开心，过得有意义呢？下面是一些给有自杀想法者的建议：
1、你能够生存下去，尽管你可能不这样想，但你一定能做到。
2、给自己一段时间恢复。
3、内心强烈的感受会压得你喘不过气来，但所有这些感受都是正常的。
4、愤怒、内疚、混乱、健忘是常见的反应，你可以发泄。
5、不要害怕哭泣。眼泪有助于治愈创伤。
6、找一个可以分享你心声的倾听者。
7、有自杀的想法很正常。有想法并不代表你一定会采取行动。
8、允许自己寻求专业帮助。
9、意识到你的家人和朋友承受的痛苦。
10、你已经不再是原来的你了，但你能够生存下去，并且可以活得更精彩。
专家还介绍了一种疏解压力、增强心病抵抗能力的“七好法”：睡好，吃好，运动好，玩好，爱好，工作好，心态好。具体办法就是，把“七好日记”做成表格，贴在墙上或放在钱包里随身携带，每天在做到的事项后面打钩，争取每一项都做到。