不良生活习惯易致癌

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 22:48:56
        国际抗癌联盟发布的数据表明,世界范围内因癌症死亡的人数,比艾滋病、疟疾和结核病加起来还要多。如果不采取有效措施,预计到2030年,每年将出现2600万新增癌症病例,癌症死亡人数将达到1700万,中低收入国家将成为癌症肆虐的“重灾区”。过去30年,中国癌症死亡率增加了80%,每年因此去世的有180万人。
  
  全世界20%的新发癌症病人在中国,24%的癌症死亡病人在中国。中国的癌症生存患者和治愈患者仅为13%。
  
    以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯,自检一下,你是否已经或曾经或多或少有这些习惯?

1.常喝功夫茶
 经常饮用高温(70摄氏度以上)浓茶水,或饮用很烫的热汤?
2.经常熬夜
  不仅因为种种原因熬夜,导致夜晚睡眠不足,而且常靠吸烟喝咖啡来提神?
3.憋大小便
 因为不愿意在陌生的地方“解决”,你常常忍住便意长达几小时?
4.过敏体质
 患有哮喘,或者对某些药物或化学试剂过敏?
5.胆固醇过低
 血清胆固醇低于110mg/dl?
6.偏爱肉食
 每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人,每顿饭无肉不欢?
7.癌症病人的子女
 父母或者有血缘关系的亲属患有癌症?
8.夫妻一方患癌
 夫妻双方同时或先后患癌,俗称“夫妻癌”?
9.高血压
 肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高?
10.维生素缺乏
 不喜欢吃水果,偏食,或者饮食过于单一?

这些不良生活习惯需引起极度重视!         揪出“生活方式癌”的十年病因
  
  癌症是可怕的事情,拿到一纸诊断书就好像手中握着寒彻心扉的死亡和绝望。任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系,回顾癌症患者发病前10年,大部分有潜移默化的不良的生活习惯。正如美国癌症权威研究机构指出的那样:不良习惯占致癌因素的35%。让我们一起揪出不良生活方式的“因”,拒绝可怕癌症的“果”!
  
  吸烟肺癌
  在所有癌症的发病率中,肺癌高居榜首!中国肺癌的发病人数更在世界前列。吸烟和肺癌有着这样的计算公式:每天吸烟支数×吸烟年数=吸烟指数,如果吸烟指数大于400,将是肺癌的亲近人群。
  
  久坐胃癌
   千万别做“沙发人”。人在酒足饭饱之后,一动不动地久坐于沙发中,会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下,增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对胃癌患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点!
  
  劣质卫生纸妇科癌变
  跟有些女孩子买廉价的手纸相反,不少女生买带有香味的、印刷着漂亮图案的高级卫生纸,认为这才是对私处的“呵护”。殊不知,太白的卫生纸中加了荧光增白剂或滑石粉,长期与皮肤接触容易引发白血病;还有的用废纸经漂白加工而成,含有病菌和病毒!
  
  忧思乳腺癌
   很多女性都非常重视情感生活,却常常把“性惩罚”作为一种手段,感情出现不合时就长时间拒绝夫妻生活。其实,由于激素的作用,女性需要性爱的稳定进行。如果一旦出现不规律的性爱生活,欲望的无以满足,激素水平的失调显而易见,情绪上出现焦虑、气恼、郁闷,导致乳腺增生,就会引发乳腺癌。俗话说病由心生,观察乳腺癌患者,会发现很多都是平时性格孤僻郁郁寡欢的女性,或心眼小忧思过重的女性。
  
  红肉结肠癌
  你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是,你要小心!多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于DNA上,使之更易发生变异,从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候,遭到破坏的DNA可由人体自行修补,如果体质不好,患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食物、少吃红肉,多吃白肉(像鱼肉、鸡肉),就是抗癌良计!
  
  不吃早餐胆囊癌
  不吃早餐是上班族的通病,但也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时进餐,可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是,如果不吃早餐,胆汁会存积在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱。
  
  饮水不足各种癌
  成年男子每天喝6杯(每杯240ml)水,患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来,妇女多喝水,可以降低45%患结肠癌的风险。
  
  夜晚开灯白血病
  准确地讲,夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果:他们破坏了人体褪黑素生成。而褪黑素的作用恰恰是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞,阻止和修复癌变事件。如果你夜晚不睡,或者接受人造光线的干扰,就会让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。
  
  不安全性行为宫颈癌
  很坦白地讲,没有性生活的女性是不会得宫颈癌的,宫颈癌与“不当的性生活”密切相关:比如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史……目前,“宫颈癌疫苗”可以作为对女性性生活的一个保护性措施。