秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹 - 虞美人的日志 - 网易博客

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 05:48:43

秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹

汤品 2010-10-25 18:08:30 阅读2 评论0   字号：大中小 订阅

 

引用

小食域 的 秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹

 

秋季阳气日减，阴寒日生，气候干燥。因此，秋季滋补，凉润为主，以达到润燥祛火，滋阴润肺的功效。饮食上宜用甘润、平和之品，适宜女性补气滋阴、生津润燥。

银耳，性平味甘淡，能滋阴润肺、养气和血；富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

梨，滋阴润燥、止咳化痰，并且梨的热量很低，碳酸钾含量高，非常适合减肥的人。

秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹

原料：银耳、梨、蜜红枣、冰糖

做法：

1.银耳凉水泡发，洗净；梨去皮去核，切块；取几颗蜜枣

2.锅中注清水，先放入银耳（水量一定要没过银耳）

3.水开后，放入梨块和蜜枣，改小火，煮至黏稠

4.最后放入几颗冰糖，煮至冰糖融化即可

小贴士：挑选银耳时，千万别因为漂亮而选择那种特别白的，微黄色的才是品质好的银耳。

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