夏季足部养生，如何去湿健脾，养心安神！

夏季足部养生，如何去湿健脾，养心安神！

养生长寿 2010-07-05 05:55:04 阅读6 评论0   字号：大中小 订阅

默认分类 2010-06-22 17:50:09 阅读30156 评论149 字号：大中小

张悟本在其书《把吃出来的病吃回去》中，有一段关于泡脚的言论，非常搞笑，随即批之。本文结尾时，紫金葫芦会拿出来跟大家同乐。其实，只是看不惯张悟本故弄玄虚，但单纯就热水泡脚而言，好处还是挺多的。就连乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。 脚部是足阳明胃经，足少阳胆经，足太阳膀胱经三经的终止点，又是足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经的起始点。穴位众多，经络交汇，在踝部以下至少也有60多个穴位，因此有脚是第二心脏之说，以强调足部保健的重要性。

尤其目前正值夏日，暑湿最盛，而脾喜燥恶湿，容易导致暑湿伤脾，造成食欲下降、摄入减少。而由于天气炎热，人们又喜欢进食冷饮，从而导致外热内寒，更加重肠胃症状，从而导致腹泻等等症状。而夏日适当的进行热水泡脚，可以使得身体内的“湿”通过气血循环排出体外，从而缓解上述脾胃症状。因此，凡事我们都应辩证的来看，虽然张悟本夸大了泡脚的功效，但泡脚仍不失为一个保健的好方法，夏日适当泡脚，也会对我们的身体产生很好的调理作用。

下面，紫金葫芦给大家讲解一下夏季应当如何泡脚保健，以及泡脚后应当如何按摩保健。夏季泡脚需要注意的是，并不是泡的时间越长越好，水温越高越好。40摄氏度左右的热水水位要超过脚踝，如果能到小腿附近，那就更好了。而时间方面，泡脚15—20分钟，不要过长。很多朋友有误解，认为泡脚水越热越好，时间越长越好，其实这是不对的。

泡完脚，做一下适当的按摩，当然脚部按摩必提涌泉穴。涌泉穴是人体保健的重要穴位之一，《灵枢经.本输》：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也”。经常按摩涌泉穴，可以对昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精以及各类妇科病和生殖疾病均可起到很好的调理作用。而我们用手部去按摩，尽量靠近劳宫穴（先对涌泉穴进行点按，随后用手心与脚心摩擦按摩）。

同样，劳宫穴也是人体保健的一个重要穴位。劳宫穴为手厥阴心包经之荣穴，中冲穴传来的高温干燥之气，行至劳宫穴后，火气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，所以叫做劳宫穴。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。而我们用劳宫穴按摩涌泉穴，取心肾相交，水生泉底火降劳宫之意。

水生泉底火降劳宫的按摩保健方法，对于夏季的保健，有着很好的效果，方法简单，大家不妨一试。

 需要提醒大家的是，有高血压，心脏病，脑出血等等心脑血管问题的朋友，热水泡脚的方式，不适合您的身体状况，不必勉强为之，适当进行一下穴位按摩也是可以的，不论任何养生方法，都不是万灵丹，适合自己身体的，才是最好的。

好了，说完咱们的夏季泡脚养生，我们来欣赏一下张悟本式的幽默吧。

张悟本在其大作《把吃出来的病吃回去》中如此写道：“先说肾怎么调：每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候您这手别闲着，两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓“肾俞穴”，参见《插图7：肾俞穴》。底下泡着脚，自己使劲搓搓腰这儿。按摩肾俞穴，通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快，用老百姓的讲法儿，垃圾不就全排出来了嘛！您一边泡脚一边搓着腰这儿，谁也不耽误谁。有一个办法可以证明搓这儿的好处，你们可以试试：咱们平常泡脚，出的汗什么味儿都没有。您加上搓腰这儿，您看您慢慢出那汗，是不是酸味越来越重？这说明什么？把脏器里头的这些脏东西全排出来了！”

张先生历来是以语不惊人死不休以及奇招哗众取宠而著称。这里，验证出汗是不是排毒了，是说看看是不是出汗越来越酸了。呵呵，我相信，肯定是越来越酸的，就算您什么都不干，只泡脚，或者进行运动以及体力劳动，引发出汗，并且出的很多，那么，肯定要酸，汗出多了可不就酸臭难闻嘛，这大家都知道。要不干吗要洗澡啊？您说是不是？按照张先生的方法，您使劲揉一个地儿，那块受热出汗了，越出越多，汗液积累蒸发，一定是酸臭难闻。呵呵，您可真幽默，汗出多了不酸才怪，这也能变成验证方法？紫金葫芦再扩展一下，其实这个可以穿着棉袜和不透气的运动鞋，跑上一跑，这个就更能验证悟本先生的观点了。

呵呵，笑话也说完了，希望大家在本文中找到了健康和快乐，谢谢大家的点击和阅读！

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