神马文学网绿豆鸡蛋饮 一道神奇的食疗甜品
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 03:21:41
绿豆鸡蛋饮 一道神奇的食疗甜品
时间:2010-10-23 11:13
来源:木棉-新浪博客
可能是肝火旺的缘故吧，从小一上火就很容易口腔溃疡。这看起来小小不起眼的毛病，一旦发作可真是要命，有一次甚至半夜把我给疼醒了。只要一溃疡根本就别想享受美食，严重时一日三餐都是问题。
为了根治，各种各样的喷剂、贴片、维生素丸、牙膏用了不计其数，但也都只是一时之效。总是开始的时候很有效，可时间一长就产生了抗药性。本来贴一片就能好，贴过几次后，贴两片也没什么作用了。而且，据说有些品牌的贴片还含有激素。
经过多方打探，妈妈的朋友告诉了我一个食疗小偏方。说是既有效还很好喝，连喝半个月就可以根治。
天哪！这是真的么。
带着几分怀疑的心情，我开始了一连半个月的食疗。嗯，味道确实不错，。淡淡的绿豆香，闻着似乎就能消去几分暑气。也真的很有效，起码我已经将近一年没有复发口腔溃疡了。现在我一旦觉得有些上火，就会冲一碗喝，未雨绸缪嘛。何况还这么好喝。真没想到，原来绿豆加鸡蛋竟有如此神奇的食疗作用。
绿豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆。具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。在我国已有两千余年的栽培史。由于它营养丰富，用途较多，李时珍称其为“菜中佳品”。
绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。
绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍。多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质、高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用。如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
原料：绿豆
做法：
1、称取
2、把淘洗干净的绿豆，用清水浸泡15分钟。
3、15分钟后用中火煮开，水滚6分钟后关火。
4、在煮绿豆的时候，取一枚鸡蛋敲开倒入碗中。
5、用筷子快速均匀打散，备用。
6、把刚刚关火熬好的绿豆汤，迅速从高处冲入蛋液中。
7、可根据自己的口味，添加适量冰糖或几滴麻油。
8、把绿豆鸡蛋饮放入盛有凉水的盆中，镇凉就可以喝了。
注意事项：
1、煮绿豆的水开6分钟就可以关火了，时间长了绿豆一开花会降低清热解毒的疗效。
2、用铁锅煮绿豆，汤色会发红。最好用不锈钢锅煮绿豆。煮制期间盖好锅盖不要开启。
3、绿豆鸡蛋饮镇凉后，饮用食疗作用会更强。