神马文学网怎样戒掉手淫?
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 02:11:22
怎样戒掉手淫?
关于手淫的危害问题，著名德国医生葛里就曾根据他自己多年的临床经验，提出了以下看法：手淫所引致的害处，并非由手淫本身直接造成的，而是由于一部分意志薄弱．心理状态不稳定且敏感的人，在手淫后所产生的一种恐惧心理反应。因为社会上对手淫看法的误解，以及各种邪恶流传的影响，这种人首先在内心埋下阴影，一旦发生手淫后，马上在心理上出现一种谴责，虽然当时决心改正但由于心理上的自发冲动，又可能再犯。于是，从善的心愿便遭到挫折。就是由于这种反复出现的矛盾心理状态，最后可导致心理上的损害，产生各种不同的性心理症状。
这种人往往从外表上看不出任何变态表现和病态，仅是具有心理上的苦闷与情绪上的忧郁。由于这种情况难以启齿，一般人又不易察觉，唯有亲人和医生能得知一二。由此可知，频繁手淫实质是一种心理病态，预想解除手淫造成的烦恼，必须遵循心病还需心药医的原则。为此希望能做到：
树立远大理想。远大的理想和正确的人生观能使自己的注意力从沉迷于色情方面转移到学习．工作和为事业而奋斗方面来。因此，对于解除频繁手淫来说，这实在是釜底抽薪之举。
培养业余兴趣。积极参加文体活动，就可以使自己多余的精力得到正常的宣泄;同时在生活中获得乐趣还可以满足一定的精神需要。这样，久之就能冲淡激励手淫的动机。
避免不良刺激。手淫作为一种反应行为，在很多情况下也是不良刺激的结果。因此要想解除手淫，必须避免不良的心、身刺激。为此，要做到：不看淫书．淫画和色情影视相互之间交谈是避免不健康的内容，避免性的刺激和挑逗；避免穿紧身裤，被子不宜过厚．过重睡时不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激；注意要保持性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免局部炎症等病变刺激导致性器充血而诱发阴茎勃起与冲动。
杜绝手淫条件。按时就寝和起床，且莫躺在床上胡思乱想。万一有手淫欲念不能控制时，应立即改变环境，如找人谈话等。以减少单独一人遐想的机会，这也就是设法杜绝自己手淫的条件。
锻炼坚强意志。人的性欲望是受意志支配的，只在意志坚强，就可以用来铲除手淫习惯。这里特别要强调的是要坚决杜绝“下不为例”之类的迁就心理，因为迁就自己一次，就能迁就十次，百次，从而使频繁手淫的恶习依然如故。