揭穿餐桌上的10大谎言

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 05:15:19

　　饮食方面，有很多看似约定俗成的观念其实都是谬论。本期为大家一一揭穿这些餐桌上的健康“谎言”。 　　食辣对胃有害
　　事实上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。 　　吃晚饭发胖
　　这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康？要想拥有好身材，重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。 　　菠菜富含铁
　　不完全对。许多资料表明，100克菠菜含35毫克铁，但这里指的是晒干的100克菠菜，100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。 　　生食营养流失少，比熟食有益
　　不总是这样。例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。 　　含油少的食物吃不饱
　　常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。 　　吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影
　　不对。鸡蛋确实含有大量胆固醇，一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常，每天一个鸡蛋可以放心吃，不会造成任何伤害。 　　喝啤酒就会发胖
　　这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。 　　鸡蛋黄皮比白皮好
　　许多消费者都这么认为，造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的，而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少，取决于鸡的饲料。 　　喝咖啡能解酒
　　不可能。丰盛的晚餐后，一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以，司机为了解酒采用这种方法是很危险的。 　　吃面包发胖，吃面包干却有助于保持身材苗条
　　谬论。100克面包干含318千卡热量，而100克黑麦面包，只含有210千卡热量。                       
（据《现代保健报》）
揭穿餐桌上的10大谎言 餐桌上的10大谎言 餐桌上的10大谎言 餐桌上的10大谎言---&&& 餐桌上的10大谎言 餐桌上的10大谎言 餐桌上的10大谎言 餐桌上的10大“谎言 餐桌上的10大“谎言 切莫听信餐桌上的10大谎言 警惕！莫听信餐桌上的10大谎言 切莫听信餐桌上的10大谎言 警惕!莫听信餐桌上的10大谎言 警惕!莫听信餐桌上的10大谎言 餐桌上的十大经典谎言 餐桌上的十大健康谎言 揭穿女人床上的10大谎言 揭穿发廊里的10大健康谎言 揭穿发廊里的10大健康谎言 揭穿已婚女人的十大美丽谎言 揭穿已婚女人的十大美丽谎言 揭穿已婚女人的十大美丽谎言 揭穿诋毁中华文化的三大谎言 揭穿性爱中的10大美丽谎言