从吃喝拉撒的现象揭示健康问题

从吃喝拉撒的现象揭示健康问题

    “山雨欲来风满楼”，这说的是要下雨之前的征兆。那么人体的健康要是出了问题，是不是也会提前出现征兆呢？中医脏象学说理论认为：“有病于内，必有形于外”，身体内部出了问题，一定会表现出来。只要我们细心去观察，一定会知道一些疾病的早期征兆，就可以及时就医治疗。

一、吃篇：

饮食是后天水谷精气之源泉，是维持人体生命活动所必须的物质，许多疾病的发生都可能影响饮食口味而出现异常现象。古代中医非常重视饮食口味的正常与否，《黄帝内经》指出：“凡欲诊病者，必问饮食居处。”张景岳说：“问饮食者，一可查胃口之清浊，二可查脏腑之阴阳……”

1、食欲亢进：很能吃，容易饿，伴有口臭大便干结者，多属于胃火炽盛者。

2、食欲亢进：很能吃，容易饿，不见发胖，反有身体消瘦体重减轻者，可能有甲亢或者要考虑糖尿病等疾病。

3、吃油腻的食物后上腹部饱胀甚至疼痛，并放射到右肩背部，可能是胆囊疾病。

4、没有食欲：见到油腻就恶心，容易疲劳，可能是肝脏出来问题，比如肝炎等。如果是育龄女性，厌食，伴有恶心呕吐，月经骤停者，可能是早孕现象。

5、饭后出现反酸、胃胀或胃痛等症：提示胃有问题了，可能是胃溃疡。

6、食欲减退，食后胃脘胀闷或有下垂感，卧床休息后缓解，伴有疲劳，可能有胃下垂疾患。

7、肚子觉得饿，却不想吃，伴有胃部隐隐疼痛，大便干结者，一般多属于胃阴不足。

8、没有食欲，胃脘胀闷，呕酸水或者酸腐口气，大便臭秽，一般多见有明显的伤食史，进食过量导致。

二、喝篇：

喝者，饮也。饮食饮食，饮在前，食在后。水是维持人体生命活动所必须的七大营养素之一，人体大约70%的成分是水。营养学专家建议成人每天人体要摄入3000毫升的水。中医认为，口渴和饮水情况，能反应人体津液盈亏和输布情况甚至能分辨疾病性质的一个重要依据。如张景岳说：“渴与不渴，可以查里证之寒热，而虚实之辨从以见。”一般情况下，口渴和饮食是成正比例的，即微渴则饮水少，渴甚则饮水多。但在疾病的病理情况下，有时候就会不成正比。比如口渴但不想喝水，或者口渴喝水不多的情况。于是，中医认为口渴和口干是有区别的，口渴了想喝水，为口渴。口渴了但不想喝水，为口干。张景岳认为“口渴口干大有不同，而人多不能辨。盖渴因火燥有余，干因津液不足。……”

1、口不渴：不要说喝水，就连正常三餐饮食都很少喝汤。这种情况，一般认为体内阳气不足。从健康饮食的角度来看，这是不好的生活习惯，水喝的少，尿液浓度就高，容易沉淀而形成结石。

2、口渴：每天喝水量很大，如果是重体力劳动或者是高温作业大量出汗者，可认为是正常情况。如果每天喝水很多，小便频繁。就要注意是否有糖尿病问题了。

3、口渴，喜欢喝冷饮，伴有发热出汗，小便少，大便干结，属于实热证。

4、口干，不喜欢喝水，或者要喝也是喝热水，一般多见于阳虚之人。

三、拉篇：

健康人每日一便，且是早起时排便，称为“晨便”，排便通畅，三分钟左右搞定。大便成型不燥，无脓血，无粘液，无未消化食物。

1、便秘：粪便在肠道内滞留，排便周期延长，通常在2~3天甚至一周大便一次。中医认为导致便秘的原因很多，如燥热内结，津液不足；情志不畅，气机郁滞；劳倦内伤，身体虚弱，气血亏虚等等。因此，有便秘情况，不要用开塞露或者是吃泻药来处理，最好先咨询医生，找出解决的办法。自己要调整饮食结构，多吃一些蔬菜水果，少吃精粮以及速食。

2、大便带血：肛门如撕裂样疼痛，大便干结的，血的颜色鲜红，可能是肛裂。

3、大便带血：大便颜色黑如墨汁，称为黑便。一般是上消化道出血的情况。

4、大便带血：肛门不一定疼痛，大便也不一定干结，血颜色新鲜，可能是痔疮问题，如果大便条形改变，要及时去医院肛肠科做检查，排除恶性病变可能。

5、大便带有粘液：可能是结肠有问题。

6、大便带有胶冻样或者脓血，伴有里急后重腹痛，可能是痢疾。

7、大便臭秽粘腻不畅：大肠有湿热，要多吃蔬菜，少吃肉食。

8、大便稀溏，含有不消化的食物。可能之前有暴饮暴食，导致消化不好。

9、大便条形变细，或有小腹疼痛，或者便脓血、或者带有粘液果冻养大便，消瘦，要注意肠道癌症的可能。

四、撒篇：

小便为泌尿系统的最终产物。健康成人在一般情况下，日间排尿3~5次，夜间0~1次，冬天略多，按照中医的理解叫“天寒腠理密”所以汗少，因此津液的代谢产物变为小便排出，一天的尿量大约1000~1800毫升，排尿的次数、尿量往往受饮水的多少、出汗有无、温度的高低、年龄的大小等有关。正常尿液清或者微黄，排尿时没有不适感觉。

1、小便量少：高温作业出汗多，或者是饮水少的缘故。如果小便量少，伴有身体浮肿，要考虑心脏、肾脏出问题了。

2、小便量多：尿量多于正常，有畏寒怕冷，腰酸等年老者，多是肾虚。

3、小便量多：喝多少，排多少，伴有消瘦等情况，要考虑糖尿病问题。

4、小便频繁：时时去排尿，有尿不干净的感觉，尿量不多。男性要考虑前列腺问题，女性要考虑尿道炎问题。如果时时排尿，伴有尿急尿痛感觉，则是典型尿道炎表现。

5、小便疼痛：尿量不多，颜色黄甚至血尿，要考虑泌尿系统结石的可能。

6、小便疼痛：尿道溢脓，要考虑淋病感染。

7、小便有痛痒感：尿道中好像有轻微疼痛或者是痒的感觉，并有少许分泌物。要考虑是否感染了支原体或者是衣原体。

8、小便颜色如棕色：提示肝脏有问题。

9、小便颜色发黑：提示肾有问题。

10、小便很浓的臊味：提示饮酒过多，大鱼大肉过多。要调整饮食结构注意休息了。