抗高血压先改变生活习惯
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 02:29:36
高血压病人到底应该先减肥,还是先改变生活习惯?新研究指出,改变生活作息较减肥有效。美国内科医学杂志最近报道杜克大学所提出的上述研究建议。
布鲁曼索博士对133名体重过重的高血压男女进行比较研究,一组只改变生活作息,另一组改变作息之外,还吃减肥餐。结果,生活组的血压回归正常的幅度,大过减肥餐组。
在研究期间,两组实验者都不服药,生活组每周进行三、四次运动,每次1小时,一共持续6个月。半年下来,生活组平均减轻体重4磅,收缩压平均下降7点,舒张压平均下降5点。减肥餐组除了运动之外,还吃减肥餐,半年下来,收缩压和舒张压平均都下降4点。
所以,想不花分文控制高血压,现在就开始规律的运动吧。
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