《黃帝內經》的健康人生智慧

 ——三元太和養生與健康家庭事業的和諧

    從黃帝開始我們民族的科學、文學、醫學、天文學、地理學才開始發展，他是華夏文明的共祖，《黃帝內經》（以下簡稱《內經》）是我國傳統醫學四大經典著作之一（《黃帝內經》、《傷寒論》、《金匱要略》、《溫病條辨》），也是第一部冠以 “黃帝”之名的傳世巨著，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則、藥物學和心理學的醫學巨著，在理論上建立了中醫學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”、“臟象學說”、“經絡學說”、“病因學說”、“病機學說”、“病症”、“診法”、論治及“養生學”、“運氣學”等學說。《內經》認為生命的根本就是陰陽平衡，包括人與自然的和諧及人自身的陰陽平衡，即天地人、精氣神的平衡，所以在他的理論體系中，養生學說佔有非常重要的地位，有一句名言：“聖人不治已病治未病”，即一個智慧的人應該防患於未病之前，而不是治療於生病之後，因此要把養生保健放在比病後治療更重要的位置，這在講究“預防為主”的現代人看來，也應當是十分超前的理念了。一部《內經》就總體而言主要講了兩件事情，一個是認識疾病與治療疾病；另一個就是養生與防病。養生，就是保養生命，而養生學說則是根據中醫理論在研究人類生命規律、衰老機制的基礎上，探索健身防病、抗老延壽的理論和方法的學問。

    《內經》以一種極為廣闊的視野，將人類置於天體運動、宇宙變遷、氣象規律、地理方位、物候變遷、自然萬物、社會環境、生存條件中來觀察，把自然界與人類社會能夠施加給人的各種因素都考慮在內，得出了“天人相應”的結論，並把這一思想滲透到認識人的生理、病理以及養生等的方方面面。同時，把人體這個複雜系統作為一個整體來觀察，重視形神兼養，認為養生的最高境界是精神與形體的健康、和諧是《內經》養生觀的又一個特點。養生觀的第三個特點是陰陽平衡和太和的思想，反映在養生方面，表現為舉凡行事，不論飲食起居，精神情志，還是形勞房勞，均以平衡、協調、無太過、無不及為法度，注重事物的均衡性，行為的適度性。《內經》的這些思想，正越來越多地得到現代科學的證實，這些特點與西醫注重從微觀結構來觀察人體，形成鮮明對照，也是《內經》對生命科學所作出的巨大貢獻。

《內經》的健康人生思想與三元太和養生

   1946年世界衛生組織對健康的定義是：“健康就是在身體上、心理上、社會適應能力上完全處於良好的狀態，而不僅僅是單純的沒有疾病或虛弱狀態。”這與三千年前《內徑》的健康人生思想是完全吻合的，《內經》講究順其自然,體現“天人合一、形神兼養、動靜結合”的思想，強調形神兼養即在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。動靜結合包括現代醫學主張的“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”，但同時也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。

   此外《內經》不僅僅是醫學的典範，也是生活的指南，他有很多理論不僅適用於醫學、心理學，也適用於生活和工作，正如《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”，既重視和遵守自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性，既關注人的身體健康，同時也關注人的心理健康和思想覺悟，指出人與自然是息息相關的，也有很多相同的地方，所以讀懂《內經》對健康人生的獲得與智慧的增長都是非常有益的。

   《內經》的健康人生智慧與三元太和養生思想是完全相通的，即健康人生在於身心健康、家庭和睦和事業順利，也就是達到這三元的和諧與平衡，而且《內經》中貫穿了許許多多、不同層次（天地人、精氣神等）的三元太和思想，如果能夠在工作、生活中保持這種三元太和的境界和狀態，就自然能夠達到防治疾病、增進健康、延長壽命、增長智慧、激發潛能，促進家庭和睦、事業成功和社會和諧。

   所以《內經》的三元太和養生機理在於促進人體氣血的生成和運行，三元的內涵是：天有日、月、星，地有水、火、風，人有神、氣、精（元氣、陰、陽，上、中、下丹田，寸、關、尺切脈部……等等），而人生有健康、家庭、事業。天之三元，運轉四時，變異寒暑，寓生生不息之機；地之三元，承天氣而生萬物，以保生態之平衡；人之三元，法天則地轉化滋生，維持生命，三元一體，存則俱存，亡則俱亡；太和的內涵即陰陽平衡，“陰平陽密、精神乃治”，從而達到身體的和諧。健康人生的三大要素包括健康、家庭和事業，沒有了健康往往會同時失去其他的，所以《內經》在關注人體疾病的同時，也更關注這健康人生的三元和諧與協調。

   《內經》所追求的是如何把握生命規律，如何遵循自然法則，從而使生命能夠完成人類長壽養生的最完美境界“盡終其天年、度百歲乃去”，這其實就是健康人生的最高智慧，就是對於生命規律的最好認識，是將養生與健康融入人們的日常工作和生活，貫穿於生命過程的所有細節之中，一起一臥，一食一飲，在古樸與自然中，體現對生命的關愛與養護。

   《內經》的健康人生思想是我們的祖先歷經數千年生活的磨礪及與疾病的頑強鬥爭，一點一滴、一代一代積累、總結出來的，在科學知識與技術尚不發達的古代，祖先們把自己的身體作為觀察的物件，憑藉心靈和感官去感受發生在自己身上的和發生在周圍人身上的一切，病痛的折磨與失去親人的悲哀，使人們格外重視研究疾病發生的原因，尋找預防疾病的辦法，並把獲得的寶貴經驗口耳相傳，記錄下來，流傳後世，我們有足夠的理由相信這些祖先們用自己的血肉之軀換取的經驗。