养身之道125

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养身之道(2010-06-03 09:25:25 
  【世界公认的25种女人抗衰老食物】鱼肉、鲫鱼、西兰花、冬瓜、洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、矿泉水、西红柿、菠菜、橙子、麦芽、金枪鱼、草莓、大豆、酸奶、香菜、巧克力、马铃薯、蘑菇、鸡蛋、核桃

:【15种天然抗癌食物】⑴茶叶 ⑵麦麸⑶玉米⑷酸梅⑸大豆:至少含5种抗癌物质⑹葱属蔬菜:包括大蒜、洋葱、大葱⑺深绿色蔬菜:如菠菜、莴苣等,蔬菜颜色越深,抗氧化剂含量越高,抗癌防癌作用越强。⑻香菇⑼猴头菇:用于防治胃癌、食道癌⑽苹果⑾蜂乳⑿牛肉⒀海带、紫菜及裙带菜等海藻类⒁海蜇⒂带鱼

  【四种蔬菜汁最排毒】1.圆白菜汁:促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积;2.胡萝卜汁:能提高食欲和对感染的抵抗力;3.黄瓜汁:强健心脏和血管,还可镇静神经系统,增强记忆力;4.番茄汁:每天2个番茄,可满足一天维C需求。含有柠檬酸和苹果酸,有益机体新陈代谢。

   危害健康的行为——1. 晚上12点后睡觉。2. 不吃早餐。3. 每天对着电脑10小时以上。4. 手机24小时开机。5. 吸烟。6. 不定期检查身体。7. 饮酒过量。8. 长时间呆在室内。 9. 与人无良好沟通。10. 缺乏锻炼。11. 总是上夜班,日夜颠倒。12. 不卸妆睡觉。13. 临睡前吃的很饱。

   老中医的顺口溜:若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。

   『老中医养生顺口溜〔二〕』春季防流脑,荠菜煮粥好。健脾助消化,煮粥添山楂。梦多又健忘,粥里加蛋黄。利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

  【人生十养】忍能养福,忠能养禄,乐能养寿,动能养身,学能养智,静能养心,勤能养财,爱能养家,诚能养友,善能养德。


   人生15“度”:一、胸怀要大度。二、说话要适度。三、工作要有力度。四、事业有高度。五、家庭有温度。六、读书有厚度。七、思考有深度。八、视野有宽度。九、思想有远度。十、交往有弧度。十一、办事有速度。十二、劳累有限度。十三、吃喝勿过度。十四、锻炼为常度。十五、寿命有长度。

   健康顾问:早起一杯水,清肠又润胃。常吃一点蒜,抗癌又保健。多食一点醋,不用上药铺。多吃一点姜,益寿保健康。每天一苹果,医生远离我。一顿要吃伤,十顿要喝汤。多炼一身功,年老少生病。炼出一身汗,小病不用看。无病一身福,长寿万事足。要活一百多,心胸要宽阔。

   佛曰,人生有八苦:生,老,病,死,爱别离,怨长久,求不得,放不下。 佛曰:命由己造,相由心生,世间万物皆是化相,心不动,万物皆不动,心不变,万物皆不变。

   张悟本语录:最好的医生,是自己;最好的医院,是厨房;最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持!早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆;一天笑一笑,远离病和药,一天笑三笑,医生要上吊。要想身体好,先把饭吃好;要想身体棒,先把钙吃掉;腾不出时间睡觉,就要腾出时间做病号。