美容瘦身 喝粥帮你

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 16:34:11

黄豆芝麻粥
做法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(也可买现成的芝麻粉)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤,粥煮滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
大蒜粥
大蒜和生姜同属阳性食物。大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有强烈的杀菌作用。大蒜粥既能强身健体,还有瘦身效果,不妨常服。不少人怕吃大蒜后留下的味道,其实除大蒜味道很简单:一、吃大蒜粥后,含一片当归在囗中;二、嚼点茶叶;三、吃几粒大枣。
适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。
做法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

生姜粥
食物在中医里通常分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物。吃阴性食品增加能量输入,吃阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”(BASAL METABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能排除额外的能量,所以,美眉适当地进食阳性食物,吃得再多仍能保持苗条的身材。
适应症:头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。
做法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。宜忌:热症忌服。
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