养生的核心是养心

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 04:12:03

中医历来注重养生，精通中医的人往往长寿。中医养生秘诀简单说一句话，四个字：顺其自然。民间有很多的养生谚语，如：“热水泡脚，胜似吃补药”，“春夏养阳，秋冬养阴”，“是药三分毒”，“药补不如食补，食补不如觉补”，“冬天进补，上山打虎”。这些在中医上都是说得通的。
养生重要在于养心，中医所说的心其实不是心脏，而是人的大脑和精神。《黄帝内经》中说：“心者，君主之官也，神明出焉。”心为君主，就是说心是人体的最高统帅，它管理着人体的一切。心有“神明”，“神明”就是精神的意思。
养心的关键就一个字：静。
中医认为，任何情感都会对身体造成伤害，所谓“喜伤心”，“忧伤肺”，“恐伤肾”,“怒伤肝”，“思伤脾”。那么什么是心静呢？心静就是不喜、不怒、不忧、不思、不恐。这里的“不”只的是“不过”。只有达到了“不喜、不怒、不忧、不思、不恐”的境界，人体的真气才会顺行于全身，人才能够健康长寿。相反，如果一个人整天忧心忡忡，这就像天空布满乌云一样，“黑云压城城欲摧”，身体是肯定要出问题的。
长寿不仅取决于基因、饮食和运动，更取决于一个人的心态。不嫉妒、不羡慕、不发怒、不忧郁、不思虑、不恐惊......这才是中医所说的“恬淡虚无，精神内守”，这样的话才会“真气从之”，那么“病安从之？”就是说疾病怎么可能会找到你呢？
所以：中医养生重在养心，心宽一寸，病退一丈。
做法：随时随地，每天闭目养神十分钟。闭眼时用意念将注意力集中在身体的某一个部位（丹田、脚趾或前额），慢慢地就会感觉到有一股真气在体内游走，十分钟后睁开眼睛会觉得神清气爽。

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