人民日报海外版-人民网 刘江的养生之道(百家谈)

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刘江的养生之道(百家谈)
陈鲁民 《 人民日报海外版 》( 2010年10月15日   第 07 版)

刘江
八一电影制片厂的著名表演艺术家刘江,经历过两次癌症的折磨,又有冠心病,但他却一直活得很潇洒,很快乐,今年虽已85岁高龄,却是耳不聋,眼不花,还不痴呆,心脏、血压也比较正常。这是因为他有自己的一套养生之道,且能数十年坚持不懈。
在他家的客厅里,张贴着这样的书法。一个中心:保持身体健康;两个基本点:日子过得潇洒点,遇到问题糊涂点;三个原则:忘掉年龄,忘掉病痛,忘掉恩怨;四个坚持:有个老伴,有群老友,有处老窝,有点老底;五个必须:要笑,要唠,要跳,要俏(注意仪表),要掉(放下架子);制怒:为了小事发脾气,回头想想又何必,别人生气我不气,况且伤神又费力,邻居亲朋不要比,儿孙琐事由他去。身外之物带不走,财产是后人的,健康是自己的。
先说“两个基本点”。人要过得潇洒,就要适当糊涂,该较真的事情要较真,譬如那些原则大事,不该较真的日常小事,那就要一笑了之,学学郑板桥,糊里糊涂就过去了。如果无论大事小事,事事计较,那就潇洒不起来,活得很拘谨。另外,要过得潇洒,还要看轻身外之物,包括看轻生老病死,因为那是谁也逃不脱的事,整天瞎想,看得太重,只能自添烦恼,毫无益处。刘江对生死已经看得非常淡薄,他说:“要把每一天都当作最后一天来过,人才能活得洒脱、快乐。”
再说“三个原则”。所谓忘掉年龄,也并不是真的就忘得一干二净,而是要分散注意力,不要每天都告诫自己,我已经七十了、八十了,这也不能做,那也不能干,谨小慎微,消极保命,那样活得也太没有意义了。对于病痛,刘江的态度更为达观。30多年前,当刘江戴上冠心病帽子时,他既没紧张,也没大意,心定如常,积极治疗。他觉得光吃青菜营养不够,肉也得吃,但绝不是毫无限制,他的原则是“适可而止,绝不过分”。至于昔日恩怨,更没有必要成为我们的精神负担,早就该淡忘了,像鲁迅说的那样“相逢一笑泯恩仇”,谁要是记一辈子怨恨,那不是和别人过不去,那是跟自己为难。
“四个坚持”也很有意思。少年夫妻老来伴,老伴要伴好,就一定要互相关心,互相体谅,做到相濡以沫,共度晚年,这是一个人能否健康长寿的关键。老友也必不可少,老友知根知底,可以一起聊天,一起下棋,一起锻炼,出了问题,可以互相开导,互相安慰,老友越多,越有益于身心健康。至于老窝、老底,也是很需要的,老窝不一定大,但一定是自己的独立空间,住着舒服,住着自由;老底不一定多,要能有应急之需,该花钱时兜里就有,毕竟向人开口要钱不那么方便,哪怕是对子女。
“五个必须”,其实就是要心情愉快,笑口常开,积极参加各种适合老人的活动,与人广泛交流,还要学会打扮自己,充实自己,这也是每个健康老人的基本功,只有这样,才能越活越年轻,活出龙马精神,“不知老之将至”。
刘江的养生之道,积极、可行,科学、实用,值得仿效。
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