神马文学网简述乒乓球战术的种类
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 07:47:04
一、发球抢攻战术
发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种：
1、 正手发转与不转
2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。
3、 反手发右侧上（下）旋球。
4、 反手发急球或急下旋球。
5、 下蹲式发球。
二、接发球战术
接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术
1、 稳健保守法
2、 接发球抢攻
3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。
4、 控制接发球的落点
5、 正手侧身接发球
三、搓攻战术
搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有：
1、 慢搓与快搓结合。
2、 转与不转结合。
3、 搓球变线
4、 搓球控制落点
5、 搓中突击
6、 搓中变推或抢攻
四、对攻战术
对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种：
1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。
2、 压左突右
3、 调右压左
4、 攻两大角
5、 攻追身球
6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成 对手的被动局面。
7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对 方往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
五、拉攻战术
拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有：
1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。
2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。
3、 拉一角或杀另一角
4、 拉吊结合，伺机突击。
5、 拉搓结合。
6、 稳拉为主，伺机突击。
六、削中反攻战术
我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要靠稳健的削球，限制对方的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有：
1、 削转与不转球，伺机反攻。
2、 削长短球，伺机反攻。
3、 逼两大角，伺机反攻。
4、 交叉削两大角，突击对方弱点
5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。
七、弧圈球战术
由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下：
1、 发球抢攻。
2、 接发球果断上手
3、 相持中的战术运用.
球友技术总结
一、单项技术评估
（一）正手：
1.前冲弧圈球，加转弧圈球，快拉台内球，侧身拉这四种技术再加上一个辅助的不转弧圈球是正手位的特长技术动作。目前的状况是：前冲与加转均不错，这是各种拉球的基础，而相应的侧旋弧圈与不转弧圈还没尝试，建议多运用之，以巧破千斤。
我对弧圈球的理解：是正手位一般发大力打前冲，在对方略有适应时考虑其他的弧圈技术。这些技术的差别存乎一心，在于个人在临场时的脑子机动。以一种玩耍的心态临场发挥，打得巧才行。落点和线路等的变化是基于对各种技术的把握基础上的，得分机会是靠前几板创造来的。实际上他们是一个动作，我是从高吊（加转）打起逐步掌握上述动作。从加转球的动作基础上控制好击球点和手腕即可实现各种弧圈球。目前：快拉台内球，拉不转弧圈球，拉侧旋是着意练习的技术，技术的要点其实是多使用手腕。
2.正手攻球（扣杀）正手快打弧圈
目前尝试较少，没有当作主要技术，主要是在与S的打球中，均发较下旋，高球少。下面首先从发球与接发球的变化开始促使对方打出高球（高于网）。再一步仍是考虑多用手腕力量进行扣杀，插入—兜底—翻腕，不同的性能球不同的动作，力求使扣杀成为一项杀手锏。尤其在与直拍的对阵中，对方爱扣杀，必须首先上手扣。
注意：手腕多用力与臂膀多用力在击球时的区分。
（二）反手：
1.前冲 加转 快拉台内球
目前用得多的是快拉台内球与前冲。
加转是一个重要技术，要等球出台才行，且离台略远。
在实战中，反手用得相当多，比侧身拉攻的效果好。目前的技术不够成熟，仍需摸索，尤其多用反手拉，找一下拉的感觉，以便主动上手。似乎快拉台内球与前冲用得更多一点，借一点力，以加快速度。
反手以半防守半进攻为特色，而正手以全进攻为特色。技术弱点仍是前冲球的练习不够。可尝试左侧弧旋的练习（台内）。
2.反手攻（台内反手攻为主）
相持中的出台球（不转或上旋）可以反手攻，击球点在台外时一般力量不行，尽可能台内击球，高点期击中部。反手拨上升期用得少，可尝试练。
反手进攻尤其注意手腕（近台多）努力体会之。注意小幅度的爆发力。
以上为正手反手主要得分技术，拉与扣相结合，以拉为主。
（三）其他
以上得分技术是建立在机会的基础上，不应盲目使用，为获得机会而使用的技术可以称为控制技术：如发球，还有
1.搓 劈长与摆短 仅对于下旋和侧下旋使用。常用于接发球。以短回短，劈长对直拍很有效。对不转球不得用太多。
2.削 一般对于对方攻球，退台后不能拉时或来不及后引拍时才削。可削侧旋，使球反弹力小，且拐弯。特别被动时才削。
3.挡 近台挡攻球，固定拍形即可。
4.反拉（撕），正手带 撕是被动弧圈的打法，主要用手腕被动去摩擦球顶。正手带是“盖”技术，略有摩擦，发力不大。
3，4目前用得少，主要以攻对攻，打对攻居多。
5.正手打弧圈 当来球是高吊或前冲时，且对方勉强上手，速度较慢时，快打之。以自身发力克制其旋转。
6.放高球 一般不用 尽量用反手或正手撂，使之带一点上旋，远台使用。
7.推侧旋 与搓相近但手腕力量的着力点不同，尽量使球出左右边线。是一种避转方法，也是一种破快攻的技术（前进力小，快攻选手借不上力）。
上述许多技术均含正反手的使用，由于控制中保证质量，必须用巧，体现手腕的技巧来。另一方面要旋转，触球时要吃住球，有用得上力的感觉，尽力把力量用在旋转变化上，这是获得进攻机会的重要保证。
8.正手撇对方反角，类似于反面劈长，对付正手位或中路台内短球。
9.台内挑，点 力量不太大，一定要注意落点，否则被动。正手挑点对付右方台内网前短球。
以往打球时，非常注重进攻，而不太注重控制，从而打得太凶，发球抢攻和接发球抢攻用得太多，下面要多使用过渡技术，控制对方的进攻，为自己的有效进攻创造更好的条件。
二、结合技术
如前述，已有结合技术为
1.发球后抢冲，抢拉，及扣杀，侧身拉。
2.搓中转拉或转冲 转前冲较少用，若高于网可考虑。
更需掌握的是：（要求步伐好）
3.反手拉结合侧身拉、冲
4.接发球反手拉转正手拉、冲
5.正手对拉后，转反手杀。
三、关于控制
1.在不利于进攻或勉强进攻时，放弃进攻，加强控制（原则）
2.不让对方进攻或使其进攻质量下降（目的）
3.多变化，每球的处理不可单调，以免对方适应。
4.控制的回合不宜多，尽早上手。
5.更多体现在手腕的灵活上，避免出高球。
6.侧旋力的加强可有效控制直拍进攻，使其不能借前进力。
7.每次控制均有下板进攻的意识，等待机会出现，即全力以赴。
8.也可在改变个人节奏时使用。
9.不宜太保守，尤其在比分接近时和领先时。
10.主要用于台内球，台外球应主动拉起来打对攻，发挥横拍正反手均能攻的优势，发挥相持能力好的优势。
11.非进攻性技术均可用来控制。
12.少控制，多进攻。
四、发球技术
1、好的发球是水平的标志。
何谓好的发球？应体现在：旋转丰富，落点丰富，速度快。
1）速度快是以往老发慢速（下旋）台内球的改进，由于球速度慢，从而对方有足够的时间去判断球的基本性能，且不出台后，以短回短，自己抢攻很难。速度快后，不给对方判断时间，逼其习惯性接球和赌接球。反手位急长下旋可阻止对方进攻。
高抛发球可达到加快球速的目的。由于采用高抛发球（侧身）导致球速变快，对方判断时间减少，失误明显增多！！！
2）旋转丰富 要打破转与不转两种不同划分的绝对界限。旋转的丰富是指旋转变化的连续性。临场时，力量的大小，手腕的微小差异，重心的微小调节，触球部位、球拍部位的变化，均会导致不同的旋转性质。故需要连续的看待，应大致分为强旋转、旋转、不太旋转三类，且夹着一定的侧旋力。
一定要体会发球整套动作中关键点的差异——触球部位 发力方向 手腕转动 触拍部位 第一落点 击球高度虚假动作
个人特征是以下旋为主的半出台球为主要发球技术，并通过此开始练习其他性能的球。
3）落点丰富 把落点看成一个面中的点，而不局限于左中右三个点及短长两个点。落点的变化似乎更依赖与对方的站位，落点的变化应与旋转变化配套。
按左右分为：左边 左与中之间 中间 中间与右之间 右五个区域。
按前后分为：近网 近网不出台 半出台 出台 端线出台
即把对方的台面分为25个落点区域，使自己的发球的落点更精确。
应多思考把握发球的落点，不可太单一。
2、三套发球技术
1）正手低抛发球 最主要的旋转为强烈下旋短球，强烈左侧下旋短球。 出手要快，不转短球，强侧（上）旋短球偶尔用。动作近似，近台，球速慢，在怀中发出。
2）反手中抛发球 有右侧下旋，右侧旋，右侧上旋，不转之分。加强削击摩擦的力量，与反手搓的感觉相似。
3）高抛正手发球 在腹前削击，左手高举托球并抛出，右手向后张伸，加大发力距离。要充分发力，触球瞬间需爆发力。
第三种发球刚使用，第二种发球亦用之不多，故仍需大量实践使动作定型。注意常看《怎样打好乒乓球》中的关于发球的说明。
3、发球基本原则
1）打心理战 多想对方的习惯与思路，变化的依据是对方的上一个接发球的动作与方法。
2）每一个发球均要有强烈的目的性，即有配套的进攻技术，尤其是转与不转，台内台外，对于对方回球的方法有充分的估计。
3）每球必变，或基本要变，至少落点要变一变。不可单调，以防对方适应并想出有效方案来。
4）掌握主动权，防止自己的想法被对方猜到。发球的变化要随机。斗智。
5）注意一定要有发上力的感觉，才会有质量。
4、发球的心理过程
1）看对方站位。
2）回想上一个发球或已发球对方反应。（对方回球情况）
3）决定发某种性能的球。首先明确是发长球还是短球，在明确旋转性能。发出台球要慎重。
4）体会一下这种球的要点五、变中求胜 “变”是全部战术思想的关键
对变的理解需进一步加深，且需要实践技战术的稳步提高为前提。前提是有扎实且丰富的技术和临场放松的心态，灵活的创意。变化是对人适应性的考验。对方适应快，预判越成功，对方胜出的可能性越大。故变的目的是打碎对方预判能力，打碎其适应性。变的内涵体现在击球的各个环节中。如：旋转，落点，线路，节奏。这种变化能力体现胆量和创意。
基本原则是：敌变我变，我变敌变，我变在先。
六、兵不厌诈
1、口念有词发球，如说“再转一点”，实则发不转球。
2、接发球有意站位偏左多一点，其实意守右方大角，随时准备冲向右方博杀对方右角急球。注意对方眼神，如果要偷袭，一般会看一眼我的右角空档。
3、假眼神发球，发球前盯对方右角看几眼，再发左角。或反之。造成对方误预判。发急球偷袭用得多。有人有发某处球先看某处的习惯，一定要让对方以为看出我有此意图。
4、对方成功破我第一个发球后（如接发球抢攻得分），我第二个发球仍用同样的手法但要适当改变旋转性能，诱其用上次同样方法抢攻，令其失误。
七、技术弱点
1、正手位或中间的不转台内短球的处理。
2、加强控制中手腕的使用。（侧旋力）
3、台内扣杀技术（有准备早起动）
4、结合技术的训练
5、防守时的反撕，快带。
6、发球技术任何时候均不能满足。加强每个发球的球目的性和准确性。
附乒乓人语
在击球瞬间抓紧球拍——曾传强指导乔红“手感”
击球前引拍时不引肘——李振恃快攻体会“爆发力”
学会利用“蹬地移动重心的力量”——爆发力的增强方法
身前击球——弧圈球打法的站位
台内短球，拍形调节为主；台外长球，摩擦调节为主——岑淮光
拼变化，拼胆量，拼创意——同上
以我为主，积极主动，机动灵活——同上 战术总指导思想
凶，狠 抢攻，抢拉，抢先上手，发力进攻在前，发扬特长是主要的——同上 弧圈打法特点
学习中国人的手法，学习日本人的步法——本格森 （作者注：现在应是学习韩国人的步法）
转、快、准、变——弧快箴言
集中精力，珍惜每个球，尽可能减少无谓失误——岑淮光
，如击球部位，用力方向，第一落点等等。
l 乒乓球运动中的发球与接发球、推挡球、攻球（包括快攻和弧圈球）、削球、搓球五大类主干技术和前三板（发球抢攻战术与接发球战术）、对攻、拉攻、削中反攻、搓攻五大类主干战术，统称为“五加五”。战术都是通过弧线、速度、力量、旋转、落点在时间和空间上体现出来。明白了吧~~~~~~~~~~~~(*^__^*)...嘻嘻。 l 关于乒乓球发球的几点注意事项1.注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性和技术性。它不仅在实践中可以做到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，就
会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；
⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；
⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；
⑹动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；
⒎ 注意发球的变化：
发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！
⒏ 注意发球的创新：
不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。
l 乒乓球要点
让我深有体会获益非浅的一些语句。
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
具体分析：
1、用重心控制球
即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， forward，loop into the ball，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”
手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用*心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础
——腿、跨、手必须同时同方向动作
10、向前用力是指导
——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节
11、用力支点是关键
——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！
12、用力方法是技巧
——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法
13、鞭打式发力
无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前snap，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例
撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了
16、反手拨是横牌反手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！
秘籍一：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是ye（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。
秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩18、球拍在发球时松些好
球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。，那你的正手
l 腕型在拉球中的作用
腕型在拉球中的作用能够拉出一手漂亮的弧圈球，是业余爱好者孜孜以求的目标。这方面的技术文章也是汗牛充栋。综合起来，无外乎就是判断、步法、拍型、触球点、发力方向这几个方面的协调统一问题。但是却少有文章专门谈及腕型在拉球时的作用。这些天通过看电视转播，再加上自己的亲身实践，对此有了一点粗浅的认识，简单的说，就是对上旋来球手腕要固定，对下旋来球手腕要灵活，大动作击球手腕要固定，小动作击球手腕可相对灵活。
下面具体谈谈在不同情况下的腕型运用。
1：抢拉半出台下旋球。
对于这种球，手腕起到至关重要的作用，腕型要内收（反手位）或外展（正手位），通过手腕的运动，使力量更加充分的作用于来球，起到球拍加速的作用，这样才能发力集中，而不至形成抬、架等发力散的感觉。反手位的这种球王皓体现的最明显，其腕型已经收到最大限度，甚至肘部完全前突。而正手位此种球马林很值得观摩，他的手腕先外展，然后突然暴发，能够拉出很冲的直线球，试想如果没有手腕的作用，只以大臂、前臂用力，是不可能取得如此效果的。
2，反拉、对拉。
对于这种强上旋来球，手腕就必须固定，否则难以抑制强上旋，而导致弧线高、飘甚至直接出界。反拉的球王励勤最具代表性，仔细观察，就会发现其手腕有一点内收，拍型几乎平行于台面，拉球全过程腕型无丝毫变化，回球体现了力量足、弧线低、前冲强的特点，往往在比赛中一击致胜。而对拉值得一提的是孔令辉，其腕型更加内收，也更为固定，回球呈外拐，对于这一点，我认为是由于他力量不突出，为了避开来球的正面强转区，利用手腕内收，使拍型呈侧前倾壮，能够击球右侧上部，而副产品就是外拐。而并不是有些人认为的他是故意拉外拐球。
3，快带、快拨、反撕。
这种小动作回击上旋球的情况有点特殊，就是有时腕型要固定，而有时需腕力做辅助。我认为是旋转强、弧线低的来球腕型一定要固定，这样发力才能集中，回球的威胁才大。而在能够克制住来球的上旋前提下，为了变线的目的，是可以用手腕来调节的。但必须明确的是，腕型的变化不是力量的变化，而是线路的变化。
就自然很暴了。
l 论直板打法接发球的训练
乒乓球比赛首先是从发球和接发球开始的，每局比赛双方接发球的机会与发球大致相同，约有15－20次左右。比赛中如果接发球不好，不仅会给对方较多和进攻机会，甚至导致全局的失败；反之，如果接发球接得好，不仅有时会直接得分，而且还可以破坏对方的抢攻，从而为自己的进攻创造有利条件。从中国乒乓队参加世界大赛的技术总结，观察报告和体会文章的归纳来看，接发球是中国队40年来在世界乒坛保持长盛不衰的一个重要因素。因此国内有关的专家、学者、教练员以及运动员历来都把接发球作为重点研究和训练的内容之一。
近年来，由于世界乒乓强国运动员的发球种类不断创新，质量不断提高，给我国运动员，特别是传统直板打法选手的接发球造成了比从前更大的困难。在许多重要比赛中，我们的接发球已看不出有什么主动可言了，反而倒显得相当被动，最后导致整场比赛的失利。第44届世乒赛我主力动员刘国梁和杨影在单打第一轮分别负于南斯拉夫的卡拉卡萨维奇和日本运动员的比赛均属此例。所以，为了继续保持中国传统直板打法前三板的优势，从理论和实践上，进一步深入系统地研究，提示其内在规律是一项非常急迫和重要的任务。本文根据以往多年的训练实践及教学训练和观看比赛的感受，对直板打法的运动员在接发球环节上所暴露的一些带有普遍性的问题及解决这些问题的训练思路和重点谈谈自己的体会和看法。
一、直板打法的接发球技术在其技术组成中的作用。
1.单打 凡是直板快攻型打法的选手及其教练都非常清楚，在与横拍二面进攻型打法的对抗中，或是同一类型的对抗中，如果没有发接球前三板的优势主动，要想在比赛中取胜的难度较大。这一方面是由打法本身的特点所决定，也是乒乓球运动的竞争规律和发展趋势所决定。力求先发制人，力争主动是每个进攻型选手所追求的方向。发球及争取抢攻，是发球方可以凭主观意识及其技术能力来决定的。而接发球的难度是要判断分析对手的发球意图及其旋转、落点、速度等来决定自己的回击方法，是既受控于对手的发球而又要反控制对手的一板抢攻来争取自己的主动或相持。如果能有效地接好对方发球，遏制或瓦解对方发抢的主动优势。那么比赛中就有了一半以上的取胜可能。 另外接发球技术对相持主动与否也有着极其重要的作用。在乒乓球比赛中，经常听到一些运动员、教练员在赛后或在评论某些场次的比赛时谈到接发球的问题。有些运动员特别是青少年运动员在比赛中经常因为接不好发球能以充分发挥自己的水平，球输得很不服气，明明感到自己的实力在对手之上，就是接不好发球。也有些运动员基本攻及训练水平确实较高，但总由于小球差输球。这种现象其中一条很重要的原因就是在接发球环节上处理不好。综观许多乒乓球比赛，凡是接发球控制较好，能力强的队员，场上技战术的发挥都较为正常和稳定；反之，起伏较大。 接好发球，就可以在比赛中变被动为相持，变相持为主动。所以，目前直拍快攻打法的相持实力在旋转和力量还弱于横拍二面打法的现状中，努力接好发球，争取主动相持和抢先上手，发挥前三板优势，弥补相持实力不足等方面有着重要的意义。在乒乓球竞赛中，发球与接发球各占一半的比例，我们要在充分把握发球主动权的同时，力争提高接发球技术来提高整体打法水平。
2.双打 随着奥运战略的实施，双打比赛项目已经同单打一样处于非常重要的位置。目前奥运会金牌中单、双打各占一半，以后如再加混双，金牌数双打将超过单打。那么在双打中，接发球的争取主动的重要性更为突出。由于双打接发球可以在规定的半台中运用，比单打减少了全台跑位，难度稍低；而一般双打发球主要还是以短球为主，这使得直拍快攻打法更易充分发挥接台内球灵活多变的特点。所以，直拍选手一定要把握住双打接发球这一机会。双打中发球一方被限制了发球的区域，而接发球一方则没有这个限制，所以在双打中，接发球威胁力和主动性是接近等于单打发球的主动性，且大于双打发球的主动性和威胁。双打中从直拍接发球的主动性上讲，也可称为"第二发球"，且主动性威胁性均大于第一发球，这是因为：直握拍的手腕灵活，拍形变化和调节多样，在接台内短球时可以有快搓摆短、快桶底线长球、撇大角、快挑多种落点，还有拧搓左右侧旋，拧挑左右侧旋，推送下沉球等等技术手段。这多种多样的手段和落点节奏及旋转的变化可使对方难以抢攻和判断还击。它有着横握拍选手有的全部技术动作，还有横拍所不能有的种种变化。这就是直握拍选手接发球的技术优势。我国优秀的直拍选手，尤其是擅长双打的吕林就较好地掌握了这些技术。应该说，他的接发球技术对其整体打法水平稳定发挥起了非常重要的作用。所以这一点还需要我们的直拍选手能充分认识到，并在训练中加以重视，不断提高。
二、直板打法接发球环节面临的困难
1.直拍选手接发球技术手段偏于单调，缺少变化 这个问题女队员比男队员更明显。她们短球以搓摆为主，出台的一般就上旋拉一板，打反胶快攻的，虽然出台球拉的质量稍高，但短球用搓摆还击似乎更高一些。尤其在关键紧张时，接发球的变化更少。所以，发球一方似乎也很简单，发短球后基本上准备好搓摆，摆不好他就争取抢拉，摆短了他就连续摆或逼长再争取下一次机会。而出台球，争取不让你第一板拉出质量来，如可以反拉或压变来争主动，最多就是打相持。这些手段总使人感觉不到要争主动的意识。中国的直板快攻，历来以快速、主动、灵活多变著称，而场上多变的战术套路，要有多种式样的技术手段做保证。接发球的技术手段单一，整个打法套路就不可能多变。在44届世乒赛上，杨影团体赛对日本选手和单打对法国选手，龚跃春对德国选手的比赛中，最后就使人感觉到整个球路没有变化，接发球一轮显得被动，而对方发完球后的连续好象很顺当，抢攻抢拉没有多少难度，二面相持打得很顺手，更显示出直拍二面相持的实力不如对方。这里较主要的一个原因就是接发球变化手段少，没给对手造成较大的威胁和难度。再看看邓亚萍，虽然是横握拍，但接发球的手段、变化很多，反手有挤、瞌，有快拨，短的能撇、摆、捅以及出台球的轻重力量拉冲和快打。就是一般的搓球也要用晃的动作或是跺一下脚来扰乱对方，使对手在还击下一板的时候心神不定，这样抢攻就没质量。那么作为直板更应该利用手腕灵活，拍形调节快，动作变化的特点，来丰富接发球的手段。但目前在许多场合下，一般的年轻选手接发球搓推多，长球没办法就拉一板，这与思想重视不够和平时的训练抓得不够或是针对性研究及练习不够有着直接的联系。
2.直拍选手对反手底线长球解决不利。 综观许多直拍选手在比赛中对反手底线有一定旋转和速度质量的球总感觉是一个难点，简单地全凭侧身抢接有难度，正手空挡大，第一板打不出质量后被对方压变全台显得被动。而用反手推、挤、搓、接过去的球没有速度和旋转,质量较低,易被对方攻抢，也一样被动。再是这个球接不好有了顾虑，又影响到接其它落点的球，都受到牵连。所以在与一些直拍选手的交谈中，有不少人对接反手底线球存在着思想顾虑。但是在平时训练中，光是定点练接这个底线长球与比赛实战结合不上。另外由于直拍女选手单面跑动的步法能力稍差，比赛气氛紧张，对手不同等等因素，更增加了解决这个问题的难度。
3.女队员缺少主动意识 。女队员在接发球（也包括一些控制球）方面普遍缺少一种主动控制或是想方设法给对手制造难度，造成对方别扭的意识。我们一定要强调接发球能抢的时候要尽力抢好落点，保证命中率后争取连攻，不能抢主动时，无论是搓长、摆短或轻挑要在弧线、落点、节奏包括手段变化上尽可能给对方制造难度，使对手也不易上手。这种主动意识在青少年训练中尤其重要，也可以说是在选材或初级训练中发现苗子人才的一个重要因素和条件。因为其它的基本功，包括步法，通过艰苦训练相对容易提高，而主动控制，要求每一板小球的质量意识和灵活变化，不是光靠练能解决的，需要在平时多动脑筋，逐步培养出这种主动意识来。
三、直板打法接发球技术的创新思路
乒乓球竞技运动发展的历史表明，不断地进行技术创新是取得领先地位和保持优势的根本保证。直板打法要想摆脱目前接发球环节上面临的各种困难，恢复其信心，就必须充分发挥直板接发球中手腕运动灵活，手指感觉好的特点，在接发球技术上进行大胆创新，不断进取，以取得优势。这里介绍两种直板打法特有的接发球技术--拧搓和拧挑，为今后进一步进行接球技术创新提供一个参考思路。其基本手法如下：
1.准备姿势：站位姿势同其打法及各人习惯而定，但需注意的是要保证两脚间的前后距离，不要平行站立。膝弯，前脚掌用力，持拍手与前臂保持弯曲，与台面同高2.当判断对方是短球时，脚要首先到位，然后身体重心跟上，用身体先去对球，千万不能先伸手去对球。前臂保持弯曲，使得触球后能使大臂带动继续向前用力。拍形稍竖立，板头在下，紧贴着台面向前插进，使球拍低于来球的上升高点。来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向左或右前上方磨擦，可按自己的意图回击到对方球台的任意落点。当来球不转或上旋时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向左右前方磨擦拧球回击到对方台面的任意落点。这样拧出去的球，带有左右侧上或侧下旋。这种接发球手段较为隐蔽，出手一瞬间变化快，加上快摆短球的配合和控制好左中右三个落点，使对方发球后很难抢拉出较高质量的弧圈，可以为自己下面的主动进攻或主动相持争取机会。 如用快挑对付不转或旋的短球，拍形略斜横或直立，击球时手腕没有向左右侧面磨擦球用力，在接一般下旋球时，如要使挑出去的球带有下旋（或下沉），则手腕不带磨擦，直接向前搓推过去却可。挑球一般对付对方来球较短，球落在自己台面后向前跳落少，向上回跳略高时相对效果更好引些，而对方发球弧线较低，球转并向前滑落快，向前原地回跳少，则应多用拧搓还击为好。
四、直板打法接发球技术的训练要求。
1.思想上要有敌情观念.训练中必须结合实战，稍有基础就要结合实践进行不定点的长短球结合练习。有些人定点训练中接得可以，但比赛中总感到用不上，这说明训练中敌情观念不强，结合实战不够，要提高接台内短球的能力，还要有底线长球配合。
2.要时时想到直拍手腕灵活、动作多变的优势特点。在练习中要想到如何尽可能地发挥这一优势，并逐步由此来提高自己接发球的变化能力和信心。
3.对于反手底线长球的薄弱环节必须重视解决，做到没有明显漏洞，不受对方牵制，才能全面灵活地运用各种接发球的技术特点。反手底线长球是个难点，但现在直拍技术的创新，应该说可以弥补解决这个困扰直拍选手底线长球的难点。能侧身抢还要坚持侧身，也可用倒板侧身抢拉弧圈来提高接球质量。
4.在提高接发球技术时，要根据各人的打法特点，从准备姿势及拉手动作开始，先侧重于或长或短的一种基本准备方法.直拍正胶快攻及反胶选手应以近台主为，侧重准备接台内球，及半出台球为主。这主要是要求选手在准备姿势时，手不能沉得太低，击球时以手腕和前臂动作为主，少用大臂。这种短球的挑点速度较快，质量较高，但接长球的力量差些。如果是以拉弧圈为主，站位离台稍远些，可以先准备长球，拉手动作稍大，配合大臂用力动作，接短球时以摆、捅长球及拧挑搓左右侧旋为主。这种方法接短球挑点的速度质量稍差，长球能发挥较大的力量和旋转。
5.发球与接发球技术是乒乓球运动中一对既相互矛盾，又能相互促进的技战术内容，在训练中要把两者进行有机的结合，以保证训练的整体水平，提高训练比赛的效益。
l 如何掌握乒乓球弹击球技术动作
乒乓球的弹击球，在观看比赛中，使用这技术最多的是握直拍的运动员。因为乒乓球中的弹击是直拍打法相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。如何掌握乒乓球技术中的弹击球？
乒乓球弹击球技术的动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
1、多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
3、推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
4、贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。
l 乒乓球运动主要战术
（一）善于观察，善于分析
战术运用必须善于观察战局的变化，分析对方的心理，即使决定对策，果断的给予对手以出其不意的攻击，这不仅容易破坏对方的作战计划，而且在心理上也给予对手造成很大的威胁。
（二）知己知彼，有的放矢
比赛前，不但要对自己的技术状况心中有数，而且还必须了解对手的球拍性能。技、战术特点，长、短处等情况，以制订出正确的作战计划。在比赛开始阶段还必须注意观察对手的技术特点，摸索对手的战术规律，以迅速指定自己的有利战术。只有“知己知彼”，才能“百战不殆”。
（三）机动灵活，随机应变
战术的制定和运用必须灵活多变，更避免单调呆板。“单调呆板”的情况。比如，侧身发一个左侧旋到对方的左角，初试可能效果不错，但对方逐渐适应后，就应改发右角，这样才会收到良好的效果。比赛中，除了在落点上要有变化外，在旋转、力量和速度上亦应多变灵活，以给对手的还击增加困难。
（四）以己之长，制彼之短
每一个运动员不论技术水平高低，总有长处和短处，优点和缺点，如有的运动员善于对付快攻型打法，不善于对付削攻型打法；有的运动员可能正手技术较好，反手技术差，或者反手好，正手差。因此，比赛时在技术运用上就要根据不同情况，扬长避短，尽量发挥自己的特长，抓住其技术上的弱点进行攻击，使对手的长处不能施展。
二、勇猛顽强，敢打敢拼
战术的制订和运用必须坚持勇猛顽强，敢打敢拼的精神。只有在比赛中大胆，果断的运用各种战术，才能使战术取得预期的效果。因此，在日常训练中，运动员必须刻苦地进行各种锻炼（包括技术训练，身体训练和参加比赛），培养意志、品质和良好作风。以上各个原则是有机的联系，互为条件，辨证统一的。制订和运用战术的前提条件，必须了解对手的技术特点和打法情况。
因此，运动员在培养自己战术意识的同时，应着重注意培养观察对方技术、战术特点和打法情况的能力。由此，才能在比赛中于较短的时间内迅速掌握对方的技术、战术情况，及时制订出作战方案，在比赛中灵活运用战术，赢得比赛的胜利。
二、 乒乓球运动主要战术
现代乒乓球运动的打法类型甚多，而任何一种打法都有诸多特定的战术。本节介绍的是最主要的常用战术。
现代乒乓球运动的打法类型甚多，而任何一种打法都有诸多特定的战术。本节介绍的是最主要的常用战术。
（一） 推攻战术
特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合的运动员等也时常使用它。
方法：
1． 左推右攻
2． 推挡侧身攻
3． 推挡、侧身攻后扑正手
4． 左推结合反手攻
5． 左推，反手攻后侧身攻
6． 左推，反手攻，侧身攻后扑正手。
注意事项：
1、 推，攻都要有线路变化。落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。
2、 推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。
3、在推挡中可突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。
4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。
5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的转换，掌握对方节奏。
6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快攻和加减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。
（二）两面攻战术
特点 ：主要利用正反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻战术是两面攻对付攻击型打法的主要战术。
方法；
1．攻左扣右（进攻对方左角，寻找机会，猛扣对方正手空挡）。
2．攻打两角，猛扣中路。
注意事项：
1．正反手攻球都要有线路上的变化，以便创造扣杀机会。
2．要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。
3．遇到机会球就要大胆扣杀。
4．两面攻战术在主动进攻情况下要坚持站近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。
5．两面攻战术对付弧圈球打法应坚持站近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻。
（三）拉攻战术
特点：连续运用正手快拉创造近攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术 。
方法；
1．正手拉后扣杀。
2． 反手拉后扣杀（一般为两面攻运动员遇到左侧大角度的削球时所采用）。
注意事项
1．拉，扣的力量要有较大的悬疏，以使对方措手不及。
2．拉球要有线路和落点变化（如拉左、右两角，右短左长等）调动对方，争取和创造进攻机会。
3．遇到机会球时要大胆扣杀和突击。
4．采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。
（一） 拉扣吊结合战术
特点：是快攻战术与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。
方法：
1、 在拉攻战术的扣杀或突击后放短球（这时，对方站位一般离台较远，故放短球效果最好）。
2、 在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击（这是，对方站位往往离台很近，故扣杀或突击最容易得分）。
注意事项：
1、 拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行。这样，故放短球似的落 点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和速度。
2、 放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀。这样，往往能使对方难于让位还击。
（五）搓攻战术
特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快拉等战术展开攻势并进入连续攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。
方法：
1、正反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。
2、正反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀
注意事项：
1、 搓攻战术要尽可能早起板（再比赛中由搓转攻叫做起板），以便争取主动；但又不能有急噪情绪，否则，起板容易失误。
2、 在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。
3、 在搓球中摆短，可使对方不易抢先（或发力）进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正反手或侧身进攻。
（六）削中反攻战术
特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角、加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以寻找机会，予以进攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要战术。
方法：
1、 正反手削球逼角（既落点逼近对方球台的左角），结合正手攻或侧身攻对方右侧空挡。
2、 正反手削两大角长球，结合正反手（或侧身）反攻。
注意事项：
1、 正反手削球都要注意旋转强度的变化。再削加转后用与削加转球相似的手法削不转球，使对方拉出高球，以便进行反击的有效办法。
2、 削球时要尽可能压底弧线，以避免对方扣杀或突击。
3、 削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。
（七）发球抢攻（抢冲）战术
特点：发球抢攻（抢冲）战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别，是进攻打法的主要战术和得分手段。
方法：
1、 发下旋转与不转球抢攻。
2、 发正、反手奔球抢攻。
3、 发正、反手侧上、下旋球抢攻。
注意事项：
1、 发球要有线路和落点的变化，以使对方在前、后、左、右移动中接发球。
2、 发球后要有抢攻准备，以不失抢攻机会。
3、 自己发什么球？对方以什么技术回击？要做到发球前心中有数。这样才能较好地做好抢攻的准备。
4、 抢攻要尽可能凶，又不能过凶（要根据来球的高度和性质使用适当的尽可能大的力量），否则，会影响命中率。
（八）接发球抢攻（抢冲）战术
特点：
由某一单项攻（冲）球技术所形成的进攻性强，可转变接发球的被动地位为主 动地位，也可直接得分。这是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。
注意事项：
1、 由于接发球抢攻（抢冲）是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地 位 时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻（抢冲）一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。再如对方发侧上旋球，抢攻（抢冲）时应采用推压手法，以免攻球下网。只有来球稍高时才可大力抢攻。
2、 接发球抢攻（抢冲）动作结束后，要立即做好对攻（对冲）或连续攻（冲）的准备，以便继续处于主动地位。
3、 接发球抢攻、抢冲的力量越小，越应注意击球的线路和落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。
l 乒乓球拍的胶皮
正胶
也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。当今世界冠军刘国梁也是采用这种类型胶皮。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。
目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。
反胶
其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。
目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。如弧圈结合快攻打法的瓦尔德内尔、佩尔森、塞弗、马文革、王楠等，快攻结合弧圈打法的盖亭、王涛、孔令辉、邓亚萍、李菊等，直握拍的马琳、阎森、冯哲等，他们都是清一色的是正面或二面均为反胶胶皮。
打反胶的选手都希望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜复盖上，这样既可防尘又可防氧化。
生胶
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。当今世界冠军王涛及著名选手陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。
长胶
这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。
防弧胶皮
专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。如前述当年蔡振华反面贴的就是这种胶皮。
上述各种乒乓球拍面覆盖物中除了注意胶皮特性的选择外，还应注意海绵的选择，即注意海绵的厚与薄、硬与软。一般来说，厚海绵吃球较深，咬球时间较长，击出的球后劲较足，在拉球时特点更明显；相反薄海绵吃球时间短，击球快、控球好，但球的后劲不足，不易把对手打死。至于硬海绵则有咬球时间短、球速快的特点，适合快攻的打法；而软海绵则球速逊色些，但控制球较佳，一般人打起来比较顺手，也打得比较稳。
除了海绵与胶皮外，用于粘合海绵胶皮的胶水，在当今高科技时代也具有相当重要的地位。一种专用的无臭快速胶水，比赛前粘贴能大大发挥“药效”（据说能提高胶皮弹性20%-30%），如同给球拍吃了兴奋剂。这种奇妙的特性是由匈牙利选手KLAMPER偶然发现的，当时他比赛输了一局之后，觉得正手的胶皮没粘好，于是重贴，竟然想不到这半干的胶皮少球使球速提高了不少。如今快速胶己不是什么秘密，但有些人却变得过于迷信它的作用了。
现在不但要求海绵胶皮应符合国际乒联（英文简称ITIF）的规定，如包括粘合剂总厚度不得厚于4毫米，胶皮的二面必须一面为鲜红色，一面为深黑色等，参加重大比赛还必须选用国际乒联已批准使用的胶皮及粘贴胶皮用的胶水。目前，国内有多种品种获得批准，其边缘均有清晰可见的商标型号及国际乒联ITIF的标记。
我的推荐是以双面反胶海绵为主，辅以正面正胶海绵反面反胶海绵。作为专业运动员及业余选手均能适用的反胶海绵，宜选用粘性强而弹力适中的类型。随着对乒乓球旋转认识的提高及控球能力的加强，为求得球的变化，还可以正、反手面配置不同性能的海绵胶皮。总之，在胶皮的选择，正、反面胶皮类型配置上，一定要因人而异。前世界冠军邱钟惠说过，乒乓球是一项“个性”非常强的运动，胶皮类型、型号千变万化，应理智地从自身条件、技术特点权衡考虑来取舍。
发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种：
1、 正手发转与不转
2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。
3、 反手发右侧上（下）旋球。
4、 反手发急球或急下旋球。
5、 下蹲式发球。
二、接发球战术
接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证的统一。常用的接发球战术
1、 稳健保守法
2、 接发球抢攻
3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。
4、 控制接发球的落点
5、 正手侧身接发球
三、搓攻战术
搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取主动的主要战术之一。常用的搓球战术有：
1、 慢搓与快搓结合。
2、 转与不转结合。
3、 搓球变线
4、 搓球控制落点
5、 搓中突击
6、 搓中变推或抢攻
四、对攻战术
对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依靠反手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种：
1、 紧逼对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。
2、 压左突右
3、 调右压左
4、 攻两大角
5、 攻追身球
6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成 对手的被动局面。
7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对 方往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
五、拉攻战术
拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有：
1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。
2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。
3、 拉一角或杀另一角
4、 拉吊结合，伺机突击。
5、 拉搓结合。
6、 稳拉为主，伺机突击。
六、削中反攻战术
我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中反攻的战术创造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要靠稳健的削球，限制对方的进攻能力，为自己的反攻创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进了攻防之间的积极转化，常用的削中反攻战术主要有：
1、 削转与不转球，伺机反攻。
2、 削长短球，伺机反攻。
3、 逼两大角，伺机反攻。
4、 交叉削两大角，突击对方弱点
5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。
七、弧圈球战术
由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下：
1、 发球抢攻。
2、 接发球果断上手
3、 相持中的战术运用.
球友技术总结
一、单项技术评估
（一）正手：
1.前冲弧圈球，加转弧圈球，快拉台内球，侧身拉这四种技术再加上一个辅助的不转弧圈球是正手位的特长技术动作。目前的状况是：前冲与加转均不错，这是各种拉球的基础，而相应的侧旋弧圈与不转弧圈还没尝试，建议多运用之，以巧破千斤。
我对弧圈球的理解：是正手位一般发大力打前冲，在对方略有适应时考虑其他的弧圈技术。这些技术的差别存乎一心，在于个人在临场时的脑子机动。以一种玩耍的心态临场发挥，打得巧才行。落点和线路等的变化是基于对各种技术的把握基础上的，得分机会是靠前几板创造来的。实际上他们是一个动作，我是从高吊（加转）打起逐步掌握上述动作。从加转球的动作基础上控制好击球点和手腕即可实现各种弧圈球。目前：快拉台内球，拉不转弧圈球，拉侧旋是着意练习的技术，技术的要点其实是多使用手腕。
2.正手攻球（扣杀）正手快打弧圈
目前尝试较少，没有当作主要技术，主要是在与S的打球中，均发较下旋，高球少。下面首先从发球与接发球的变化开始促使对方打出高球（高于网）。再一步仍是考虑多用手腕力量进行扣杀，插入—兜底—翻腕，不同的性能球不同的动作，力求使扣杀成为一项杀手锏。尤其在与直拍的对阵中，对方爱扣杀，必须首先上手扣。
注意：手腕多用力与臂膀多用力在击球时的区分。
（二）反手：
1.前冲 加转 快拉台内球
目前用得多的是快拉台内球与前冲。
加转是一个重要技术，要等球出台才行，且离台略远。
在实战中，反手用得相当多，比侧身拉攻的效果好。目前的技术不够成熟，仍需摸索，尤其多用反手拉，找一下拉的感觉，以便主动上手。似乎快拉台内球与前冲用得更多一点，借一点力，以加快速度。
反手以半防守半进攻为特色，而正手以全进攻为特色。技术弱点仍是前冲球的练习不够。可尝试左侧弧旋的练习（台内）。
2.反手攻（台内反手攻为主）
相持中的出台球（不转或上旋）可以反手攻，击球点在台外时一般力量不行，尽可能台内击球，高点期击中部。反手拨上升期用得少，可尝试练。
反手进攻尤其注意手腕（近台多）努力体会之。注意小幅度的爆发力。
以上为正手反手主要得分技术，拉与扣相结合，以拉为主。
（三）其他
以上得分技术是建立在机会的基础上，不应盲目使用，为获得机会而使用的技术可以称为控制技术：如发球，还有
1.搓 劈长与摆短 仅对于下旋和侧下旋使用。常用于接发球。以短回短，劈长对直拍很有效。对不转球不得用太多。
2.削 一般对于对方攻球，退台后不能拉时或来不及后引拍时才削。可削侧旋，使球反弹力小，且拐弯。特别被动时才削。
3.挡 近台挡攻球，固定拍形即可。
4.反拉（撕），正手带 撕是被动弧圈的打法，主要用手腕被动去摩擦球顶。正手带是“盖”技术，略有摩擦，发力不大。
3，4目前用得少，主要以攻对攻，打对攻居多。
5.正手打弧圈 当来球是高吊或前冲时，且对方勉强上手，速度较慢时，快打之。以自身发力克制其旋转。
6.放高球 一般不用 尽量用反手或正手撂，使之带一点上旋，远台使用。
7.推侧旋 与搓相近但手腕力量的着力点不同，尽量使球出左右边线。是一种避转方法，也是一种破快攻的技术（前进力小，快攻选手借不上力）。
上述许多技术均含正反手的使用，由于控制中保证质量，必须用巧，体现手腕的技巧来。另一方面要旋转，触球时要吃住球，有用得上力的感觉，尽力把力量用在旋转变化上，这是获得进攻机会的重要保证。
8.正手撇对方反角，类似于反面劈长，对付正手位或中路台内短球。
9.台内挑，点 力量不太大，一定要注意落点，否则被动。正手挑点对付右方台内网前短球。
以往打球时，非常注重进攻，而不太注重控制，从而打得太凶，发球抢攻和接发球抢攻用得太多，下面要多使用过渡技术，控制对方的进攻，为自己的有效进攻创造更好的条件。
二、结合技术
如前述，已有结合技术为
1.发球后抢冲，抢拉，及扣杀，侧身拉。
2.搓中转拉或转冲 转前冲较少用，若高于网可考虑。
更需掌握的是：（要求步伐好）
3.反手拉结合侧身拉、冲
4.接发球反手拉转正手拉、冲
5.正手对拉后，转反手杀。
三、关于控制
1.在不利于进攻或勉强进攻时，放弃进攻，加强控制（原则）
2.不让对方进攻或使其进攻质量下降（目的）
3.多变化，每球的处理不可单调，以免对方适应。
4.控制的回合不宜多，尽早上手。
5.更多体现在手腕的灵活上，避免出高球。
6.侧旋力的加强可有效控制直拍进攻，使其不能借前进力。
7.每次控制均有下板进攻的意识，等待机会出现，即全力以赴。
8.也可在改变个人节奏时使用。
9.不宜太保守，尤其在比分接近时和领先时。
10.主要用于台内球，台外球应主动拉起来打对攻，发挥横拍正反手均能攻的优势，发挥相持能力好的优势。
11.非进攻性技术均可用来控制。
12.少控制，多进攻。
四、发球技术
1、好的发球是水平的标志。
何谓好的发球？应体现在：旋转丰富，落点丰富，速度快。
1）速度快是以往老发慢速（下旋）台内球的改进，由于球速度慢，从而对方有足够的时间去判断球的基本性能，且不出台后，以短回短，自己抢攻很难。速度快后，不给对方判断时间，逼其习惯性接球和赌接球。反手位急长下旋可阻止对方进攻。
高抛发球可达到加快球速的目的。由于采用高抛发球（侧身）导致球速变快，对方判断时间减少，失误明显增多！！！
2）旋转丰富 要打破转与不转两种不同划分的绝对界限。旋转的丰富是指旋转变化的连续性。临场时，力量的大小，手腕的微小差异，重心的微小调节，触球部位、球拍部位的变化，均会导致不同的旋转性质。故需要连续的看待，应大致分为强旋转、旋转、不太旋转三类，且夹着一定的侧旋力。
一定要体会发球整套动作中关键点的差异——触球部位 发力方向 手腕转动 触拍部位 第一落点 击球高度虚假动作
个人特征是以下旋为主的半出台球为主要发球技术，并通过此开始练习其他性能的球。
3）落点丰富 把落点看成一个面中的点，而不局限于左中右三个点及短长两个点。落点的变化似乎更依赖与对方的站位，落点的变化应与旋转变化配套。
按左右分为：左边 左与中之间 中间 中间与右之间 右五个区域。
按前后分为：近网 近网不出台 半出台 出台 端线出台
即把对方的台面分为25个落点区域，使自己的发球的落点更精确。
应多思考把握发球的落点，不可太单一。
2、三套发球技术
1）正手低抛发球 最主要的旋转为强烈下旋短球，强烈左侧下旋短球。 出手要快，不转短球，强侧（上）旋短球偶尔用。动作近似，近台，球速慢，在怀中发出。
2）反手中抛发球 有右侧下旋，右侧旋，右侧上旋，不转之分。加强削击摩擦的力量，与反手搓的感觉相似。
3）高抛正手发球 在腹前削击，左手高举托球并抛出，右手向后张伸，加大发力距离。要充分发力，触球瞬间需爆发力。
第三种发球刚使用，第二种发球亦用之不多，故仍需大量实践使动作定型。注意常看《怎样打好乒乓球》中的关于发球的说明。
3、发球基本原则
1）打心理战 多想对方的习惯与思路，变化的依据是对方的上一个接发球的动作与方法。
2）每一个发球均要有强烈的目的性，即有配套的进攻技术，尤其是转与不转，台内台外，对于对方回球的方法有充分的估计。
3）每球必变，或基本要变，至少落点要变一变。不可单调，以防对方适应并想出有效方案来。
4）掌握主动权，防止自己的想法被对方猜到。发球的变化要随机。斗智。
5）注意一定要有发上力的感觉，才会有质量。
4、发球的心理过程
1）看对方站位。
2）回想上一个发球或已发球对方反应。（对方回球情况）
3）决定发某种性能的球。首先明确是发长球还是短球，在明确旋转性能。发出台球要慎重。
4）体会一下这种球的要点五、变中求胜 “变”是全部战术思想的关键
对变的理解需进一步加深，且需要实践技战术的稳步提高为前提。前提是有扎实且丰富的技术和临场放松的心态，灵活的创意。变化是对人适应性的考验。对方适应快，预判越成功，对方胜出的可能性越大。故变的目的是打碎对方预判能力，打碎其适应性。变的内涵体现在击球的各个环节中。如：旋转，落点，线路，节奏。这种变化能力体现胆量和创意。
基本原则是：敌变我变，我变敌变，我变在先。
六、兵不厌诈
1、口念有词发球，如说“再转一点”，实则发不转球。
2、接发球有意站位偏左多一点，其实意守右方大角，随时准备冲向右方博杀对方右角急球。注意对方眼神，如果要偷袭，一般会看一眼我的右角空档。
3、假眼神发球，发球前盯对方右角看几眼，再发左角。或反之。造成对方误预判。发急球偷袭用得多。有人有发某处球先看某处的习惯，一定要让对方以为看出我有此意图。
4、对方成功破我第一个发球后（如接发球抢攻得分），我第二个发球仍用同样的手法但要适当改变旋转性能，诱其用上次同样方法抢攻，令其失误。
七、技术弱点
1、正手位或中间的不转台内短球的处理。
2、加强控制中手腕的使用。（侧旋力）
3、台内扣杀技术（有准备早起动）
4、结合技术的训练
5、防守时的反撕，快带。
6、发球技术任何时候均不能满足。加强每个发球的球目的性和准确性。
附乒乓人语
在击球瞬间抓紧球拍——曾传强指导乔红“手感”
击球前引拍时不引肘——李振恃快攻体会“爆发力”
学会利用“蹬地移动重心的力量”——爆发力的增强方法
身前击球——弧圈球打法的站位
台内短球，拍形调节为主；台外长球，摩擦调节为主——岑淮光
拼变化，拼胆量，拼创意——同上
以我为主，积极主动，机动灵活——同上 战术总指导思想
凶，狠 抢攻，抢拉，抢先上手，发力进攻在前，发扬特长是主要的——同上 弧圈打法特点
学习中国人的手法，学习日本人的步法——本格森 （作者注：现在应是学习韩国人的步法）
转、快、准、变——弧快箴言
集中精力，珍惜每个球，尽可能减少无谓失误——岑淮光
，如击球部位，用力方向，第一落点等等。
l 乒乓球运动中的发球与接发球、推挡球、攻球（包括快攻和弧圈球）、削球、搓球五大类主干技术和前三板（发球抢攻战术与接发球战术）、对攻、拉攻、削中反攻、搓攻五大类主干战术，统称为“五加五”。战术都是通过弧线、速度、力量、旋转、落点在时间和空间上体现出来。明白了吧~~~~~~~~~~~~(*^__^*)...嘻嘻。 l 关于乒乓球发球的几点注意事项1.注意发球动作要符合规则：
发球动作只有两部分组成，⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于１６ｃｍ，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
⒉ 注意发球的针对性：
知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有 ⑴是直拍还是横拍；⑵是左手还是右手；⑶是亚洲选手还是欧美选手；⑷是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；⑹是近台快攻打法还是削攻打法；⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
⒊ 注意发球直接得分：
通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得格外重要；
⒋ 注意为发球抢攻做准备：
总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。
具体说来，应注意下面几点：
⑴利用对方的漏洞和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；
⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。
⑶利用组合发球的威力调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。
⒌ 注意发球的力量：
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性和技术性。它不仅在实践中可以做到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
⒍ 注意发球的旋转：
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：
⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；
⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，就
会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；
⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；
⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；
⑹动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；
⒎ 注意发球的变化：
发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！
⒏ 注意发球的创新：
不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。
l 乒乓球要点
让我深有体会获益非浅的一些语句。
1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
3、“照着来球收小臂”
4、业余横板的反手没有想象的那样好
5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏
7、身体重心一定要低
8、击球时必须放松
9、协调用力是基础
10、向前用力是指导
11、用力支点是关键
12、用力方法是技巧
13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
16、反手拨是横牌反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！
18、球拍在发球时松些好
19、越用力时，挥拍越要下压
20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
具体分析：
1、用重心控制球
即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， forward，loop into the ball，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”
手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用*心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。
8、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。
9、协调用力是基础
——腿、跨、手必须同时同方向动作
10、向前用力是指导
——腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节
11、用力支点是关键
——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！
12、用力方法是技巧
——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法
13、鞭打式发力
无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前snap，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。
14、多体会“打”和“磨”的比例
撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。
15、拉球时要先预判根据旋转拉球
拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了
16、反手拨是横牌反手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！
秘籍一：‘球感“（吃球瞬间的手感）来自是ye（软球板好吃球），这是发挥最佳手感靠自身发力的器材秘籍，你可以感觉到马琳是用全身的力量把球吃进球拍然后甩出去！（当然这个过程太快了）狠不得一板把球打破的架势。
秘籍二：来自炉火纯青的动力定型——“蹬腿转腰”。
秘籍三：拍面触球是内弧线轨迹，保证球拍与球的入射角很小，几乎只有5--10度！！这也是胶皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教队员的时候形容为：很薄的撞！！！而不是很厚的撞，我们都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是击打是攻球！！！当然，这个很薄的撞是靠”蹬腿转腰“来完成的，此时的手臂并没有收，而是自然伸直和身体的运动轨迹是一体的！！！但也就是在’很薄的撞”的同时大幅度往前转腰，身体重心移到左前，仔细观察可以发现马琳的身体前倾的很厉害，这样是为了发挥肩引带大臂的作用，也就是用身体的力量把手臂抡出去，这样就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉”，最后由前臂手腕作微调！！！这个过程当然是瞬间的。此秘籍的分量为35%，但这个秘籍的感觉不太容易获得，因为要非常快才能产生，我给学生讲的是时候用“0。01秒”来形容。不知你能否理解？！射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好处是球很爆，不惧下旋。但要具体情况具体对待要根据球的旋转高度落点位置以及你的战术意图来确定你的击球拍形和角度。秘籍四：立腰或收紧腰，右脚尖朝右，而不是右后方，膝盖稍内扣（这样可以蹦住转腰的力量）手臂固定拍型，在膝盖的上方吃住球，我给学生讲解的时候形象的理解为：“包膝盖”摩擦，这就形成了一个自然的弧型轨迹，你不妨试试！！如果要发大力，或冲中台，就要再加上肩的动作。关节就要适当打开，这样肩也是一个旋转的支点。再说就又会让人觉得复杂，不过我的感觉就是加大动作只是让开一些，不要想太多。还是要以肘为轴，要不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大动作、没有效率而且又不转的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三个关节陆续一气呵成的收甩18、球拍在发球时松些好
球拍在发球时松些好，灵活！而且有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
19、越用力时，挥拍越要下压
越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
20、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧－－陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影；然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧；同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
21、拉加转球时要“双腿”下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿！重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了！下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身；双腿下蹲；胳膊放松；向上发力；收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。，那你的正手
l 腕型在拉球中的作用
腕型在拉球中的作用能够拉出一手漂亮的弧圈球，是业余爱好者孜孜以求的目标。这方面的技术文章也是汗牛充栋。综合起来，无外乎就是判断、步法、拍型、触球点、发力方向这几个方面的协调统一问题。但是却少有文章专门谈及腕型在拉球时的作用。这些天通过看电视转播，再加上自己的亲身实践，对此有了一点粗浅的认识，简单的说，就是对上旋来球手腕要固定，对下旋来球手腕要灵活，大动作击球手腕要固定，小动作击球手腕可相对灵活。
下面具体谈谈在不同情况下的腕型运用。
1：抢拉半出台下旋球。
对于这种球，手腕起到至关重要的作用，腕型要内收（反手位）或外展（正手位），通过手腕的运动，使力量更加充分的作用于来球，起到球拍加速的作用，这样才能发力集中，而不至形成抬、架等发力散的感觉。反手位的这种球王皓体现的最明显，其腕型已经收到最大限度，甚至肘部完全前突。而正手位此种球马林很值得观摩，他的手腕先外展，然后突然暴发，能够拉出很冲的直线球，试想如果没有手腕的作用，只以大臂、前臂用力，是不可能取得如此效果的。
2，反拉、对拉。
对于这种强上旋来球，手腕就必须固定，否则难以抑制强上旋，而导致弧线高、飘甚至直接出界。反拉的球王励勤最具代表性，仔细观察，就会发现其手腕有一点内收，拍型几乎平行于台面，拉球全过程腕型无丝毫变化，回球体现了力量足、弧线低、前冲强的特点，往往在比赛中一击致胜。而对拉值得一提的是孔令辉，其腕型更加内收，也更为固定，回球呈外拐，对于这一点，我认为是由于他力量不突出，为了避开来球的正面强转区，利用手腕内收，使拍型呈侧前倾壮，能够击球右侧上部，而副产品就是外拐。而并不是有些人认为的他是故意拉外拐球。
3，快带、快拨、反撕。
这种小动作回击上旋球的情况有点特殊，就是有时腕型要固定，而有时需腕力做辅助。我认为是旋转强、弧线低的来球腕型一定要固定，这样发力才能集中，回球的威胁才大。而在能够克制住来球的上旋前提下，为了变线的目的，是可以用手腕来调节的。但必须明确的是，腕型的变化不是力量的变化，而是线路的变化。
就自然很暴了。
l 论直板打法接发球的训练
乒乓球比赛首先是从发球和接发球开始的，每局比赛双方接发球的机会与发球大致相同，约有15－20次左右。比赛中如果接发球不好，不仅会给对方较多和进攻机会，甚至导致全局的失败；反之，如果接发球接得好，不仅有时会直接得分，而且还可以破坏对方的抢攻，从而为自己的进攻创造有利条件。从中国乒乓队参加世界大赛的技术总结，观察报告和体会文章的归纳来看，接发球是中国队40年来在世界乒坛保持长盛不衰的一个重要因素。因此国内有关的专家、学者、教练员以及运动员历来都把接发球作为重点研究和训练的内容之一。
近年来，由于世界乒乓强国运动员的发球种类不断创新，质量不断提高，给我国运动员，特别是传统直板打法选手的接发球造成了比从前更大的困难。在许多重要比赛中，我们的接发球已看不出有什么主动可言了，反而倒显得相当被动，最后导致整场比赛的失利。第44届世乒赛我主力动员刘国梁和杨影在单打第一轮分别负于南斯拉夫的卡拉卡萨维奇和日本运动员的比赛均属此例。所以，为了继续保持中国传统直板打法前三板的优势，从理论和实践上，进一步深入系统地研究，提示其内在规律是一项非常急迫和重要的任务。本文根据以往多年的训练实践及教学训练和观看比赛的感受，对直板打法的运动员在接发球环节上所暴露的一些带有普遍性的问题及解决这些问题的训练思路和重点谈谈自己的体会和看法。
一、直板打法的接发球技术在其技术组成中的作用。
1.单打 凡是直板快攻型打法的选手及其教练都非常清楚，在与横拍二面进攻型打法的对抗中，或是同一类型的对抗中，如果没有发接球前三板的优势主动，要想在比赛中取胜的难度较大。这一方面是由打法本身的特点所决定，也是乒乓球运动的竞争规律和发展趋势所决定。力求先发制人，力争主动是每个进攻型选手所追求的方向。发球及争取抢攻，是发球方可以凭主观意识及其技术能力来决定的。而接发球的难度是要判断分析对手的发球意图及其旋转、落点、速度等来决定自己的回击方法，是既受控于对手的发球而又要反控制对手的一板抢攻来争取自己的主动或相持。如果能有效地接好对方发球，遏制或瓦解对方发抢的主动优势。那么比赛中就有了一半以上的取胜可能。 另外接发球技术对相持主动与否也有着极其重要的作用。在乒乓球比赛中，经常听到一些运动员、教练员在赛后或在评论某些场次的比赛时谈到接发球的问题。有些运动员特别是青少年运动员在比赛中经常因为接不好发球能以充分发挥自己的水平，球输得很不服气，明明感到自己的实力在对手之上，就是接不好发球。也有些运动员基本攻及训练水平确实较高，但总由于小球差输球。这种现象其中一条很重要的原因就是在接发球环节上处理不好。综观许多乒乓球比赛，凡是接发球控制较好，能力强的队员，场上技战术的发挥都较为正常和稳定；反之，起伏较大。 接好发球，就可以在比赛中变被动为相持，变相持为主动。所以，目前直拍快攻打法的相持实力在旋转和力量还弱于横拍二面打法的现状中，努力接好发球，争取主动相持和抢先上手，发挥前三板优势，弥补相持实力不足等方面有着重要的意义。在乒乓球竞赛中，发球与接发球各占一半的比例，我们要在充分把握发球主动权的同时，力争提高接发球技术来提高整体打法水平。
2.双打 随着奥运战略的实施，双打比赛项目已经同单打一样处于非常重要的位置。目前奥运会金牌中单、双打各占一半，以后如再加混双，金牌数双打将超过单打。那么在双打中，接发球的争取主动的重要性更为突出。由于双打接发球可以在规定的半台中运用，比单打减少了全台跑位，难度稍低；而一般双打发球主要还是以短球为主，这使得直拍快攻打法更易充分发挥接台内球灵活多变的特点。所以，直拍选手一定要把握住双打接发球这一机会。双打中发球一方被限制了发球的区域，而接发球一方则没有这个限制，所以在双打中，接发球威胁力和主动性是接近等于单打发球的主动性，且大于双打发球的主动性和威胁。双打中从直拍接发球的主动性上讲，也可称为"第二发球"，且主动性威胁性均大于第一发球，这是因为：直握拍的手腕灵活，拍形变化和调节多样，在接台内短球时可以有快搓摆短、快桶底线长球、撇大角、快挑多种落点，还有拧搓左右侧旋，拧挑左右侧旋，推送下沉球等等技术手段。这多种多样的手段和落点节奏及旋转的变化可使对方难以抢攻和判断还击。它有着横握拍选手有的全部技术动作，还有横拍所不能有的种种变化。这就是直握拍选手接发球的技术优势。我国优秀的直拍选手，尤其是擅长双打的吕林就较好地掌握了这些技术。应该说，他的接发球技术对其整体打法水平稳定发挥起了非常重要的作用。所以这一点还需要我们的直拍选手能充分认识到，并在训练中加以重视，不断提高。
二、直板打法接发球环节面临的困难
1.直拍选手接发球技术手段偏于单调，缺少变化 这个问题女队员比男队员更明显。她们短球以搓摆为主，出台的一般就上旋拉一板，打反胶快攻的，虽然出台球拉的质量稍高，但短球用搓摆还击似乎更高一些。尤其在关键紧张时，接发球的变化更少。所以，发球一方似乎也很简单，发短球后基本上准备好搓摆，摆不好他就争取抢拉，摆短了他就连续摆或逼长再争取下一次机会。而出台球，争取不让你第一板拉出质量来，如可以反拉或压变来争主动，最多就是打相持。这些手段总使人感觉不到要争主动的意识。中国的直板快攻，历来以快速、主动、灵活多变著称，而场上多变的战术套路，要有多种式样的技术手段做保证。接发球的技术手段单一，整个打法套路就不可能多变。在44届世乒赛上，杨影团体赛对日本选手和单打对法国选手，龚跃春对德国选手的比赛中，最后就使人感觉到整个球路没有变化，接发球一轮显得被动，而对方发完球后的连续好象很顺当，抢攻抢拉没有多少难度，二面相持打得很顺手，更显示出直拍二面相持的实力不如对方。这里较主要的一个原因就是接发球变化手段少，没给对手造成较大的威胁和难度。再看看邓亚萍，虽然是横握拍，但接发球的手段、变化很多，反手有挤、瞌，有快拨，短的能撇、摆、捅以及出台球的轻重力量拉冲和快打。就是一般的搓球也要用晃的动作或是跺一下脚来扰乱对方，使对手在还击下一板的时候心神不定，这样抢攻就没质量。那么作为直板更应该利用手腕灵活，拍形调节快，动作变化的特点，来丰富接发球的手段。但目前在许多场合下，一般的年轻选手接发球搓推多，长球没办法就拉一板，这与思想重视不够和平时的训练抓得不够或是针对性研究及练习不够有着直接的联系。
2.直拍选手对反手底线长球解决不利。 综观许多直拍选手在比赛中对反手底线有一定旋转和速度质量的球总感觉是一个难点，简单地全凭侧身抢接有难度，正手空挡大，第一板打不出质量后被对方压变全台显得被动。而用反手推、挤、搓、接过去的球没有速度和旋转,质量较低,易被对方攻抢，也一样被动。再是这个球接不好有了顾虑，又影响到接其它落点的球，都受到牵连。所以在与一些直拍选手的交谈中，有不少人对接反手底线球存在着思想顾虑。但是在平时训练中，光是定点练接这个底线长球与比赛实战结合不上。另外由于直拍女选手单面跑动的步法能力稍差，比赛气氛紧张，对手不同等等因素，更增加了解决这个问题的难度。
3.女队员缺少主动意识 。女队员在接发球（也包括一些控制球）方面普遍缺少一种主动控制或是想方设法给对手制造难度，造成对方别扭的意识。我们一定要强调接发球能抢的时候要尽力抢好落点，保证命中率后争取连攻，不能抢主动时，无论是搓长、摆短或轻挑要在弧线、落点、节奏包括手段变化上尽可能给对方制造难度，使对手也不易上手。这种主动意识在青少年训练中尤其重要，也可以说是在选材或初级训练中发现苗子人才的一个重要因素和条件。因为其它的基本功，包括步法，通过艰苦训练相对容易提高，而主动控制，要求每一板小球的质量意识和灵活变化，不是光靠练能解决的，需要在平时多动脑筋，逐步培养出这种主动意识来。
三、直板打法接发球技术的创新思路
乒乓球竞技运动发展的历史表明，不断地进行技术创新是取得领先地位和保持优势的根本保证。直板打法要想摆脱目前接发球环节上面临的各种困难，恢复其信心，就必须充分发挥直板接发球中手腕运动灵活，手指感觉好的特点，在接发球技术上进行大胆创新，不断进取，以取得优势。这里介绍两种直板打法特有的接发球技术--拧搓和拧挑，为今后进一步进行接球技术创新提供一个参考思路。其基本手法如下：
1.准备姿势：站位姿势同其打法及各人习惯而定，但需注意的是要保证两脚间的前后距离，不要平行站立。膝弯，前脚掌用力，持拍手与前臂保持弯曲，与台面同高2.当判断对方是短球时，脚要首先到位，然后身体重心跟上，用身体先去对球，千万不能先伸手去对球。前臂保持弯曲，使得触球后能使大臂带动继续向前用力。拍形稍竖立，板头在下，紧贴着台面向前插进，使球拍低于来球的上升高点。来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向左或右前上方磨擦，可按自己的意图回击到对方球台的任意落点。当来球不转或上旋时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向左右前方磨擦拧球回击到对方台面的任意落点。这样拧出去的球，带有左右侧上或侧下旋。这种接发球手段较为隐蔽，出手一瞬间变化快，加上快摆短球的配合和控制好左中右三个落点，使对方发球后很难抢拉出较高质量的弧圈，可以为自己下面的主动进攻或主动相持争取机会。 如用快挑对付不转或旋的短球，拍形略斜横或直立，击球时手腕没有向左右侧面磨擦球用力，在接一般下旋球时，如要使挑出去的球带有下旋（或下沉），则手腕不带磨擦，直接向前搓推过去却可。挑球一般对付对方来球较短，球落在自己台面后向前跳落少，向上回跳略高时相对效果更好引些，而对方发球弧线较低，球转并向前滑落快，向前原地回跳少，则应多用拧搓还击为好。
四、直板打法接发球技术的训练要求。
1.思想上要有敌情观念.训练中必须结合实战，稍有基础就要结合实践进行不定点的长短球结合练习。有些人定点训练中接得可以，但比赛中总感到用不上，这说明训练中敌情观念不强，结合实战不够，要提高接台内短球的能力，还要有底线长球配合。
2.要时时想到直拍手腕灵活、动作多变的优势特点。在练习中要想到如何尽可能地发挥这一优势，并逐步由此来提高自己接发球的变化能力和信心。
3.对于反手底线长球的薄弱环节必须重视解决，做到没有明显漏洞，不受对方牵制，才能全面灵活地运用各种接发球的技术特点。反手底线长球是个难点，但现在直拍技术的创新，应该说可以弥补解决这个困扰直拍选手底线长球的难点。能侧身抢还要坚持侧身，也可用倒板侧身抢拉弧圈来提高接球质量。
4.在提高接发球技术时，要根据各人的打法特点，从准备姿势及拉手动作开始，先侧重于或长或短的一种基本准备方法.直拍正胶快攻及反胶选手应以近台主为，侧重准备接台内球，及半出台球为主。这主要是要求选手在准备姿势时，手不能沉得太低，击球时以手腕和前臂动作为主，少用大臂。这种短球的挑点速度较快，质量较高，但接长球的力量差些。如果是以拉弧圈为主，站位离台稍远些，可以先准备长球，拉手动作稍大，配合大臂用力动作，接短球时以摆、捅长球及拧挑搓左右侧旋为主。这种方法接短球挑点的速度质量稍差，长球能发挥较大的力量和旋转。
5.发球与接发球技术是乒乓球运动中一对既相互矛盾，又能相互促进的技战术内容，在训练中要把两者进行有机的结合，以保证训练的整体水平，提高训练比赛的效益。
l 如何掌握乒乓球弹击球技术动作
乒乓球的弹击球，在观看比赛中，使用这技术最多的是握直拍的运动员。因为乒乓球中的弹击是直拍打法相持中转攻的重要手段，是必须掌握的反面主要技术之一。如何掌握乒乓球技术中的弹击球？
乒乓球弹击球技术的动作要领是板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
1、多球训练。可采用教练员直接发上旋球到运动员的反手位，让运动员定点练习弹压，掌握弹压技术的基本技巧。
2、弹压对方从下旋球拉起来的弧圈球。在训练中可采用教练员发下旋球到陪练一方的反手位，让陪练的一方拉到训练一方运动员的反手位，反复训练。
3、推挡结合弹压的训练。可先采用多球训练的方法进行，由教练员直接发上旋球到运动员反手位，让运动员一板推挡一板弹压反复训练，比较熟练以后就进行不定板数的训练，并在此基础上进行单球训练。单球训练的方法就是把推挡、弹压和侧身攻结合起来进行训练。
4、贴球结合弹压的训练。训练方法和推挡合弹压的训练方法完全一样，只不过是把推挡换成了贴球。
l 乒乓球运动主要战术
（一）善于观察，善于分析
战术运用必须善于观察战局的变化，分析对方的心理，即使决定对策，果断的给予对手以出其不意的攻击，这不仅容易破坏对方的作战计划，而且在心理上也给予对手造成很大的威胁。
（二）知己知彼，有的放矢
比赛前，不但要对自己的技术状况心中有数，而且还必须了解对手的球拍性能。技、战术特点，长、短处等情况，以制订出正确的作战计划。在比赛开始阶段还必须注意观察对手的技术特点，摸索对手的战术规律，以迅速指定自己的有利战术。只有“知己知彼”，才能“百战不殆”。
（三）机动灵活，随机应变
战术的制定和运用必须灵活多变，更避免单调呆板。“单调呆板”的情况。比如，侧身发一个左侧旋到对方的左角，初试可能效果不错，但对方逐渐适应后，就应改发右角，这样才会收到良好的效果。比赛中，除了在落点上要有变化外，在旋转、力量和速度上亦应多变灵活，以给对手的还击增加困难。
（四）以己之长，制彼之短
每一个运动员不论技术水平高低，总有长处和短处，优点和缺点，如有的运动员善于对付快攻型打法，不善于对付削攻型打法；有的运动员可能正手技术较好，反手技术差，或者反手好，正手差。因此，比赛时在技术运用上就要根据不同情况，扬长避短，尽量发挥自己的特长，抓住其技术上的弱点进行攻击，使对手的长处不能施展。
二、勇猛顽强，敢打敢拼
战术的制订和运用必须坚持勇猛顽强，敢打敢拼的精神。只有在比赛中大胆，果断的运用各种战术，才能使战术取得预期的效果。因此，在日常训练中，运动员必须刻苦地进行各种锻炼（包括技术训练，身体训练和参加比赛），培养意志、品质和良好作风。以上各个原则是有机的联系，互为条件，辨证统一的。制订和运用战术的前提条件，必须了解对手的技术特点和打法情况。
因此，运动员在培养自己战术意识的同时，应着重注意培养观察对方技术、战术特点和打法情况的能力。由此，才能在比赛中于较短的时间内迅速掌握对方的技术、战术情况，及时制订出作战方案，在比赛中灵活运用战术，赢得比赛的胜利。
二、 乒乓球运动主要战术
现代乒乓球运动的打法类型甚多，而任何一种打法都有诸多特定的战术。本节介绍的是最主要的常用战术。
现代乒乓球运动的打法类型甚多，而任何一种打法都有诸多特定的战术。本节介绍的是最主要的常用战术。
（一） 推攻战术
特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合的运动员等也时常使用它。
方法：
1． 左推右攻
2． 推挡侧身攻
3． 推挡、侧身攻后扑正手
4． 左推结合反手攻
5． 左推，反手攻后侧身攻
6． 左推，反手攻，侧身攻后扑正手。
注意事项：
1、 推，攻都要有线路变化。落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。
2、 推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。
3、在推挡中可突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。
4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。
5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的转换，掌握对方节奏。
6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快攻和加减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。
（二）两面攻战术
特点 ：主要利用正反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻战术是两面攻对付攻击型打法的主要战术。
方法；
1．攻左扣右（进攻对方左角，寻找机会，猛扣对方正手空挡）。
2．攻打两角，猛扣中路。
注意事项：
1．正反手攻球都要有线路上的变化，以便创造扣杀机会。
2．要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。
3．遇到机会球就要大胆扣杀。
4．两面攻战术在主动进攻情况下要坚持站近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。
5．两面攻战术对付弧圈球打法应坚持站近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻。
（三）拉攻战术
特点：连续运用正手快拉创造近攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术 。
方法；
1．正手拉后扣杀。
2． 反手拉后扣杀（一般为两面攻运动员遇到左侧大角度的削球时所采用）。
注意事项
1．拉，扣的力量要有较大的悬疏，以使对方措手不及。
2．拉球要有线路和落点变化（如拉左、右两角，右短左长等）调动对方，争取和创造进攻机会。
3．遇到机会球时要大胆扣杀和突击。
4．采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。
（一） 拉扣吊结合战术
特点：是快攻战术与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。
方法：
1、 在拉攻战术的扣杀或突击后放短球（这时，对方站位一般离台较远，故放短球效果最好）。
2、 在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击（这是，对方站位往往离台很近，故扣杀或突击最容易得分）。
注意事项：
1、 拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行。这样，故放短球似的落 点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和速度。
2、 放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀。这样，往往能使对方难于让位还击。
（五）搓攻战术
特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快拉等战术展开攻势并进入连续攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。
方法：
1、正反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。
2、正反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀
注意事项：
1、 搓攻战术要尽可能早起板（再比赛中由搓转攻叫做起板），以便争取主动；但又不能有急噪情绪，否则，起板容易失误。
2、 在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。
3、 在搓球中摆短，可使对方不易抢先（或发力）进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正反手或侧身进攻。
（六）削中反攻战术
特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角、加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以寻找机会，予以进攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要战术。
方法：
1、 正反手削球逼角（既落点逼近对方球台的左角），结合正手攻或侧身攻对方右侧空挡。
2、 正反手削两大角长球，结合正反手（或侧身）反攻。
注意事项：
1、 正反手削球都要注意旋转强度的变化。再削加转后用与削加转球相似的手法削不转球，使对方拉出高球，以便进行反击的有效办法。
2、 削球时要尽可能压底弧线，以避免对方扣杀或突击。
3、 削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。
（七）发球抢攻（抢冲）战术
特点：发球抢攻（抢冲）战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别，是进攻打法的主要战术和得分手段。
方法：
1、 发下旋转与不转球抢攻。
2、 发正、反手奔球抢攻。
3、 发正、反手侧上、下旋球抢攻。
注意事项：
1、 发球要有线路和落点的变化，以使对方在前、后、左、右移动中接发球。
2、 发球后要有抢攻准备，以不失抢攻机会。
3、 自己发什么球？对方以什么技术回击？要做到发球前心中有数。这样才能较好地做好抢攻的准备。
4、 抢攻要尽可能凶，又不能过凶（要根据来球的高度和性质使用适当的尽可能大的力量），否则，会影响命中率。
（八）接发球抢攻（抢冲）战术
特点：
由某一单项攻（冲）球技术所形成的进攻性强，可转变接发球的被动地位为主 动地位，也可直接得分。这是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。
注意事项：
1、 由于接发球抢攻（抢冲）是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地 位 时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻（抢冲）一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。再如对方发侧上旋球，抢攻（抢冲）时应采用推压手法，以免攻球下网。只有来球稍高时才可大力抢攻。
2、 接发球抢攻（抢冲）动作结束后，要立即做好对攻（对冲）或连续攻（冲）的准备，以便继续处于主动地位。
3、 接发球抢攻、抢冲的力量越小，越应注意击球的线路和落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。
l 乒乓球拍的胶皮
正胶
也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。当今世界冠军刘国梁也是采用这种类型胶皮。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。
目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。
反胶
其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。
目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。如弧圈结合快攻打法的瓦尔德内尔、佩尔森、塞弗、马文革、王楠等，快攻结合弧圈打法的盖亭、王涛、孔令辉、邓亚萍、李菊等，直握拍的马琳、阎森、冯哲等，他们都是清一色的是正面或二面均为反胶胶皮。
打反胶的选手都希望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜复盖上，这样既可防尘又可防氧化。
生胶
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶（拉弧圈）和反手生胶（快拨及摆短）的搭配方法。当今世界冠军王涛及著名选手陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。
长胶
这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1:1的规定。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。
防弧胶皮
专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。如前述当年蔡振华反面贴的就是这种胶皮。
上述各种乒乓球拍面覆盖物中除了注意胶皮特性的选择外，还应注意海绵的选择，即注意海绵的厚与薄、硬与软。一般来说，厚海绵吃球较深，咬球时间较长，击出的球后劲较足，在拉球时特点更明显；相反薄海绵吃球时间短，击球快、控球好，但球的后劲不足，不易把对手打死。至于硬海绵则有咬球时间短、球速快的特点，适合快攻的打法；而软海绵则球速逊色些，但控制球较佳，一般人打起来比较顺手，也打得比较稳。
除了海绵与胶皮外，用于粘合海绵胶皮的胶水，在当今高科技时代也具有相当重要的地位。一种专用的无臭快速胶水，比赛前粘贴能大大发挥“药效”（据说能提高胶皮弹性20%-30%），如同给球拍吃了兴奋剂。这种奇妙的特性是由匈牙利选手KLAMPER偶然发现的，当时他比赛输了一局之后，觉得正手的胶皮没粘好，于是重贴，竟然想不到这半干的胶皮少球使球速提高了不少。如今快速胶己不是什么秘密，但有些人却变得过于迷信它的作用了。
现在不但要求海绵胶皮应符合国际乒联（英文简称ITIF）的规定，如包括粘合剂总厚度不得厚于4毫米，胶皮的二面必须一面为鲜红色，一面为深黑色等，参加重大比赛还必须选用国际乒联已批准使用的胶皮及粘贴胶皮用的胶水。目前，国内有多种品种获得批准，其边缘均有清晰可见的商标型号及国际乒联ITIF的标记。
我的推荐是以双面反胶海绵为主，辅以正面正胶海绵反面反胶海绵。作为专业运动员及业余选手均能适用的反胶海绵，宜选用粘性强而弹力适中的类型。随着对乒乓球旋转认识的提高及控球能力的加强，为求得球的变化，还可以正、反手面配置不同性能的海绵胶皮。总之，在胶皮的选择，正、反面胶皮类型配置上，一定要因人而异。前世界冠军邱钟惠说过，乒乓球是一项“个性”非常强的运动，胶皮类型、型号千变万化，应理智地从自身条件、技术特点权衡考虑来取舍。