《保护牙齿的方法》爱美人士的法宝

好莱坞巨星汤姆·克鲁斯的演技和容貌无可挑剔，但他的牙齿排列却有些不整齐，为了让笑容更加迷人，汤姆.克鲁斯在拍摄电影《少数派报告》期间，用矫正器对牙齿进行了整修。

“一颦看清眉，一笑见美齿” 是每个爱美人士的梦想，但资料却显示80%青壮年牙齿老化问题严重，一些20、30岁的年轻人，却有一口老年人的牙齿。
“齿如编贝”，洁白闪亮的牙齿是衡量个人魅力的标准之一，师奶杀手裴勇俊一口无从挑剔的美贝，不知迷倒多少女性。但牙齿也和皮肤一样，须谨防提早老化。专家指出，牙齿的最佳时期是在20岁至30岁这一年龄阶段，此后，牙齿的色泽会逐渐变黄，慢慢老化。
牙齿怎样抗老化呢?牙齿健美的标准是：无齿病、整齐、洁白、无牙周病、口中无异味、能正常进行咀嚼功能。现代的牙齿保健已是结合健康与美学的高新科技，牙齿美丽与否，也和身体健康息息相关。要防止牙齿老化，就要从日常生活做起，时时注意牙齿健康，定期到医院做口腔检查，让自己拥有一口雪白健康的牙齿，时时刻刻散发迷人风采，让微笑更具魅力。

护牙部分
想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。
人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出
齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，
至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，
因此恒牙28～32个均为正常。牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一
层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包
有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙
腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当
细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤
牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来
回用力刷，否则会损伤牙龈。2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注
意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿大家都拥有一副健康而美丽的牙齿。良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，
能够帮助你拥有美丽的微笑！您的牙齿：健康和美丽的主要标志牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、
水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。
除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。为了保持牙齿的健康：均衡饮食！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)
对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，
例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。
此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉
质的无机盐排出。 相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕
点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏
牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口
或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、
茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。四种奶制品让牙齿更坚固它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用
开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。
我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和
磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：
通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。多喝矿泉水，它是氟的天然来源天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。
大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。
对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、
红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。利用巧克力和无糖口香糖的好处事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利
于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香
糖只含有3.8卡路里热量。
美牙部分
防止蛀牙
牙科最常见的疾病就是蛀牙，蛀牙就是牙齿的硬组织(珐琅质、牙本质)被酸破坏、脱钙形成一个腔洞。由于牙齿本身没有修复能力，在蛀洞形成后，只有通过牙体复形的方法，先将蛀洞周围的坏组织除去，再以适当的材料填补进去，以便恢复咀嚼的能力，并进一步防止蛀牙的继续进行。平时要养成正确的刷牙习惯，注重口腔健康。
牙冠
如果蛀牙的情形很严重，或是牙齿表面有大幅度的破损，就必须做牙冠来治疗，以免牙齿崩裂，导致必须拔除的命运。
牙桥
缺牙部位前后仍保有牙齿时，可以做牙桥来恢复咬合的功能，只是缺牙的部分，最好不要超过2颗。
齿颚矫正
牙齿排列不整齐，容易引起蛀牙和牙周的问题，更会影响到脸型和发音。但是只要及早发现，及早治疗，就可以矫正回来;除此，也能防止蛀牙和牙周方面的疾病，可谓兼具健康和美观的功能。
颞颌矫正手术
牙齿咬合不良，排列不正，如严重的暴牙和戽斗，最好接受矫正手术治疗，建立永久性的正常咬合关系。
牙周手术治疗
所谓牙周是指包括牙龈、牙周韧带、齿槽骨等处。当牙龈发炎没有及时治疗，就会进一步恶化成为牙周病;牙周组织逐渐破坏，有如树根周围的土石流失，最后终至牙齿动摇、脱落。而近期医学报告更指出牙周病与糖尿病、骨质疏松、心脏血管疾病的恶化有着互为影响的关系。
有牙周病的患者，一定要寻求专业医生，了解病因，彻底根除，才能避免牙齿过早老化、脱落。因为国人向来缺乏牙周治疗的观念，一般都会等到牙齿掉了，才会开始注意，那时就来不及了;早期发现与治疗，是不可忽视的。
人工植牙
适合没有牙齿或缺牙的部位，以钛合金植入人工假牙，没有意外的话，效果可达10到20年。
瓷牙贴片
若有一点点排列不整齐、形状不好看，或四环霉素染色，让牙齿颜色不好看的牙齿，都可用这种以陶瓷为材质的贴片，贴在牙齿上，有美观、漂亮的功能。
美白
若牙齿遭受到四环霉素，或食物色素沈淀，导致牙齿变黑、变黄，都可以选用激光、冷光或居家美白的方式来处理。
牙齿的结构图
人一生有两付牙齿：乳牙和恒牙。乳牙在婴儿6个月左右开始陆续长出，到3岁左右20颗乳牙全部长齐。6岁左右，乳牙便陆续脱落，恒牙开始依次萌出,至12-13岁时28颗恒牙基本长齐。在17岁左右还可长出1-4颗"智齿"。 所以恒牙共有28-32颗。
乳牙20颗

恒牙 28-32颗

牙齿基本构造