女人护腰六大对策a

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2022/12/07 08:05:34
女性的中段腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
肾阳虚腰痛最常见
肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。
中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。
生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。
血淤性腰痛,腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。
这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。
盆腔等炎症引起的腰痛,这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。很多女性朋友都有腰痛的“老毛病”,很多人都误认为是腰椎方面的问题。实际上,腰痛可以由多种因素引起,而对女性而言,月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等,这些因素均可诱发腰痛。因此,当女性出现疼痛症状时,切不可只盯住腰部,因为腰痛可能是由一些妇科炎症引起。常见的能引发腰痛的妇科炎症主要有:宫颈炎、盆腔炎、阴道炎。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。
治疗宫颈炎症物理疗法很重要
宫颈炎有急性和慢性两种,以慢性宫颈炎多见,常表现为宫颈糜烂。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。而宫颈糜烂是由于受炎性分泌物的浸渍、宫颈鳞状上皮脱落,由宫颈管的柱状上皮覆盖代替。宫颈炎主要表现为白带过多、发黄、宫颈充血、水肿、腰骶部疼痛、盆腔部下坠感、痛经等。
根据病理表现的不同,或者是宫颈糜烂Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度的不同,选择不同的治疗方法进行针对性治疗,对于轻度、中度宫颈炎、宫颈糜烂,可采取保守疗法,冲洗、雾化、上药、光谱四个步骤,环环相扣,步步为营。专业冲洗和自行冲洗相比,方法科学,治疗效果更佳。运用特制中性中药,在外力作用下将药物以雾态形态作用于宫颈、阴道部位,加快药物的吸收,有效加快病情的好转。根据不同的菌种分别用药,直接作用于宫颈表面。红外线光谱治疗仪,帮助进一步消炎杀菌,促进血液循环,增进药物的吸收,更好地巩固治疗效果。对于重度宫颈炎、宫颈糜烂,则要通过微波、射频消融等进行治疗。采用射频消融,利用射频作用于病变组织,使病变组织发生凝固、变性坏死或消融,不影响组织弹性。还可以采用激光、冷冻治疗,或者运用恒频共振治疗系统改善血液循环和物质能量代谢。
中西医结合治疗盆腔炎
盆腔炎是妇科常见病,急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果。而且,很多时候盆腔炎的发生是由宫颈炎、阴道炎未能及时治疗,逆行感染所致。其主要症状表现为:白带增多、发烧、腹痛,有时感觉恶心,全身乏力。迁延不愈容易引起临近器官如输卵管等处的炎症,导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
针对盆腔特有的细菌易攻,药物难防的特点,采用中医与西医相结合,全身用药与局部治疗相结合的治疗方法。针对性地使用天然中药方剂,将“洗、敷、服、灌”有机地结合在一起,在消除炎症的同时,使病症及身心健康得到调治。将特制的中性中药用于阴道冲洗,再将中药口服和外敷相结合,口服中药的同时,通过腹部微波、阴道微波作用于病灶,内外同时采用,双管齐下,有效控制炎症。还可采用从肛门给药的方式,帮助药物更充分地吸收,对杀死炎性细胞起作用。同时,运用光谱、恒频磁共振等高科技技术,杀死病原体及炎性细胞,同时可调节、增强人体免疫力。
水循环微波治疗阴道炎
阴道炎是由各种原因引起的多种阴道黏膜炎症性疾病的总称。临床表现主要是白带增多,或黄或臭,阴部瘙痒、局部糜烂,伴有尿频、尿急、尿痛,有时有隐隐的腰痛感。临床上最常见的则是前两种。一般说来,导致阴道炎的病因很复杂,性传播则是主要途径。男性如果患有包皮过长、前列腺炎等疾病,存在于包皮、冠状沟以及腺体内潜藏的细菌、病毒,就会通过性行为传染给女方,从而引起阴道炎,严重的还会诱发恶性病变。如果得不到及时有效的治疗,会迁延难愈,并蔓延到子宫、附件。
阴道炎的治疗需针对病因,兼顾整体,分全身用药、局部用药。在传统常规治疗的基础上,可采用高效、无毒无副作用系列中药制剂,用于阴道灌洗、上药,并配合光谱、水循环微波治疗进行立体式全方位的综合治疗。水循环微波治疗通过经阴道对病灶进行加热促使炎症消失、阴道黏膜修复从而除菌并修复阴道自洁系统。由于在治疗中有冷却水(20℃)以每分钟大于50毫升的流速不断流动,有效避免了仪器对阴道壁的损伤,因此比普通微波的安全性更高。
养腰护腰在每刻
1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。
2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。
3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药:六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4.节房事、做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。
5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方:将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,经常拉双杠和倒走。
非器质性病变引起的腰痛验方:
验方1:枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。
验方2:猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜。
验方3:鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛
验方1:黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。
验方2:枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤。
验方3:黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。
验方4:核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次,嚼服。