神马文学网重新架构（十四）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 01:18:11
作者：格瑞德/班德勒 | 文章出处：网络
进入另外一种心理状态一点也不奇怪，你们经常在做这件事。问题在于你是否应用它来从事改变，如果是的话，你应该如何使用它呢？引导并不是那么困难的事，你所要做的，是针对那个人所没有察觉的经验变项，对他说话，所以，问题就在于你要跟谁说？怎么说？了。
如果对方视觉很强，那么你要对他做的，就跟对现在这位，非常注意她下巴紧张感，又跟自己说话的女士的作法不同。对这位女士而言，让她进入一个影响集中而丰富的意识状态，那就是改变，但对一个视觉的人来说，那是正常的心理状态，处于改变心态的人，选择的机会大过于他正常的清醒状态。很多人以为进入出神状态代表着丧失自主，所以才有人会问：“你能让人进入恍惚状态吗？”你为他们所做的，是让他们进入一个有更多选择的状态。这其中也有很大的矛盾之处，在变动的意识状态下，你没有办法遵照一般的世界模式行事，也就是因为如此，你才有无限的机会与可能。
由于我可以根据表象系统来呈现不同的心态，我也可以把它当做微积分演算出其他还有什么可能性，估算一些从来不会存在的变动状态，然后找到他们，我在学完形治疗法以及其他形式的治疗法时，并没有发现这种可能性。他们的治疗模式并没有囊括这么自由的选择机会，如果你想要进一步学习引导及转换变动心态的细节，请参阅我们的着作《出神入化——催眠的最高境界》（Trance-formations..NLP and the Struc.ture of Hypnosis）
我有一个学生，我认为他相当优秀，令我欣赏的是，他不对自己工作，他反而花很多时间进入变动的意识状态，为他自己带来新的现实。我想当心理治疗师对自己工作时，其结果经常是彻彻底底地把他们自己搞糊涂。有一次，一位女士请我去主持一个工作坊，，在工作坊开课的前三个礼拜，，她打电话给我。说她改变主意了，于是我叫我的律师告她违约。她有好长号长的时间去准备这工作坊，而且做一些她说她会去做的事情，她把所有的时间花在“评估”她到底准备好要开班或不开班。她的心理治疗师打电话给我，劝我不要告她，他说：“其实嘛，她也并不是没有花时间来研究这个问题，她自己已经弄了好几个月，用来决定她是否准备好要开这间工作坊了。”
我认为事情再明白不过。她原可以这么做：早几个月前她就该打电话给我。告诉我她还不确定，她不这么做，却反而像在内部意识上试图解决外在经验，我认为这是很吊诡的，这话我一说再说，当人们来找你治疗心理毛病，如果他们意识上已经有了现成的资源可用，那他早就已经改变了，就是因为他们没有，才会来找你。身为心理治疗师，如果你有意识的想改变你自己，你就是在给自己找糊涂，你可能陷入各式各样有趣但没有用处的环套中去。
我有个学生，起先是我的病人，那时他还在念大二，他说：“我有个严重的问题，我认识一个女孩，交往非常顺利，然后她就来我这里过夜，我们相处愉快，可是第二天早晨，我一醒来的时候却不禁想到（唉，我要不是娶了她，就是把她赶下床，再也不要见她。）”
那个时候，我有一点惊讶，竟然有人会跟我讲这种话！我从来都想不通，人们竟然会这么限制他们的经验世界，在他的天地里，他只有那两种选择而已！
当时我和约翰一起工作，约翰看着他，问道：“你有没有想过可以对她说句‘早安‘就好了吗？”然后那个学生：“喔。。”了一声，我想那句话有点像心理治疗的伎俩，一种刺激，接下来他该怎么做呢？他要说：“早安！”然后还是一样，不是脚伸到她背后，把她踢下床，就是向她求婚。应该还有更多的选择余地，在他心态迷惑，又喔了一声之后，我靠过去，说道：“闭上你的眼睛。”约翰说：“开始做梦”在梦中你将学到所有可能的选择机会，除非你把他们全都找出来，否则你的眼睛就不会张开。他坐在那里梦了六个半小时！我们到别的房间去休息，六个半小时内，他坐在那儿想出各种可能性，他不能离开，因为他的眼睛不肯睁开，他试着站起来走路，但找不到门出去，而他在六个半小时内想出的各种可能性，其实一直都跟着他，只是他从来不曾让这种创造力传达出来而已。
重建架构是提供一个管道，好让那个人问：“嘿，我还有别的是什么办法可以解决？”另一个方面，它也是对人的最基本的批评：“不要在想你的行为了！”跟自己说个故事，然后想出其他不同的叙述方式，然后突然间，你的行为就有不通的转变了。
人有一件事情很有意思，当他发现事情做不同时，他们就会更费力去做。例如说。你到初中去，观看孩子们在玩游戏，有一个小孩子上来就推了另一个小孩一把，其他小孩都来推他的胸，下一次，同一个小孩再来推他的胸，所用的力量可得大一点，因为后者会吧胸挺的更直。
有件事大家从来不明白的是，如果大家都直接针对问题直接解决，而你不直接针对问题解决。结果会怎么样？米尔顿。艾瑞克森曾经做过一次，我闻所未闻，最快速的治疗。我听说事情是这样子的，1957年在帕罗。亚朵的荣民医院，精神科医生带着病人排队等在大厅，一次只进来一个，米尔顿有点故弄玄虚，这半做做，那边做做，医生带着病人出去了，他们开始批评米尔顿什么都没有做，是个骗子。
有个一年轻的心理学博士，他是那种你经常看到的，可靠的医生，带着一个17岁的青少年，曾经持刀伤人，做过所有他认为对人有害的勾当，那个孩子在队伍里等候了好几个小时，看着病人梦游似的走了出来，他很担心，“啊 。。他们到底要怎么样整治我？”他不知道人家是不是要电击他或者做点什么，他被带了进来，房间里有个人柱了两根拐杖，站在桌子后面，两外还有一个人在一旁观看。他们走向桌前，米尔顿问道：“你为什么带这个男孩子来？”心理学博士开始解释病情，把病人的历史尽可能的详细报告一遍，米尔顿看着心理学家，说道：“坐下吧！”然后他转身看着那个青少年，问道：“你下个礼拜再来，所有的行为都完全改变了，那时你就会有多意外？”那男孩看着他，答道：“我会非常意外！”米尔顿于是说：“出去，把这两个人带走”
那心理学家想，米尔顿是不想医那个孩子了，和大部分的心理学家一样，他看错了形势。第二个礼拜，那孩子的行为完全改变了，从头道脚，彻彻底底，那心理学家说，他一直想不通米尔顿到底做了什么。依我的了解，米尔顿只做了一件事，他给那个孩子机会读取他自己的潜意识资源，他说：“你会改变，而你的心智却一点也不用插手。”千万别低估言语的效用，你这么说：“我知道你有许多现成的资源可以运用，你的一声用不着费心去怀疑，你有办法使自己喜出望外的，你们每个人都一样。”如果你真正表里如一的表现出，人们有这种资源而且一定会改变，你等于从他的潜意识里注入了动力。
我第一次去看米尔顿，我注意到其中一件事，他竟然那么尊重潜意识的程序，他总是来回的在潜意识和意识的活动中得到证明。
在语言学中，有所谓的“话在嘴边”现象，你们都知道那指的是什么吗？那就是说你知道有个字，而你也知道你知道那个字，但你就是说不出来，你的意识甚至知道你的潜意识里找到那个是什么字，我提醒人们这就是明证，人们的心智所知不及冰山一角。
有一次我替一位语言学教授催眠，将他的意识遣回记忆中去，我问他的潜意识心灵是否知道“话到嘴边”的现象——因为他在许多班级都示范过。他的潜意识心灵对我说：“是的，我知道那是怎么回事。“我说：”如果你知道一个字，为什么你又不肯提供给他的心智呢？“他竟然对我说：”他的心智太狂妄自大了嘛。“
在上一个工作坊里，我们在做策略，设计让一个女士忘记她叫什么名字。当场有个男的说：“我绝对没有办法忘记我的名字的”我说：“你叫什么名字？”他则说：“我不知道！”我说：“我向你的潜意识道贺，虽然你根本没有。”
我很惊讶催眠竟被人这么有系统的忽略，我想它被人忽视的主要原因是，运用这套方法的人，心智上并不信任他。但我学过的各种催眠方法，其中都包含这种神游经验。完形学派建立在积极的幻想之上，交流分析建立在抽离之上，他们都很出色的语言诱导。
上一次研讨会上，有个男的从头道尾抱着怀疑的态度，在做练习时，我走过他身边，听他在和同伴说：“你能不能让你自己出来这画面？”那是一种催眠指令啊，如果我信任催眠的话，他简直是在叫我走进去！我相信的是，这个字用法不当，它应该用在许多不同的经验，不同的心态。
我们习惯在做架构重建之前做催眠引导，然后我们发现，可以不必让病人进入催眠状态就可以做架构重建。这是我们会进入神经语言程式学的原因。我们想“啊 ，如果真是这样，那么我们就可以重建他们的架构，把我们所知道的，深入的催眠状态应用进去。”所以，我们找了一个两人团体在一个晚上把我们到处所读过的，能想出来的催眠方法，都编入程式中做深度催眠。我们发现，不必任何正统的诱导，我们就可以产生“深入的催眠现象”。我们治疗健忘症，积极幻觉，音痴，色盲————什么都可以。有个女人整个晚上拉斯里想入非非，拉斯里走了过去，拉起那女人的手，她是手竟漂浮在半空中，而她却不知道为什么。那有点像鬼怪卡通片，是我们在做催眠术时，和想入非非结果一样快乐的体验。
在治疗恐惧症的技巧里，让你看着自己站在那里，漂离自己的身体，看着你正在看年轻时候的你——这是深入的催眠现象。它需要你做积极幻想，脱离自己的身体，这真是非常有意思。然而你所要做的，不过就是给对方明确的指示，一百个人当中，有九十五个可以轻易而快速的照做，只要不要表现的好像很困难。你永远要表现的仿佛你在轻松引导一件不容易做到的事，那么他们就会勇往直前，进入深度催眠状态，改变他们的心态。
神经语言程式是一种合乎逻辑的步骤，只要你明白它容许你按照形势和方法去做事，它的成效比以往在催眠很心理治疗所做的都要高，NJP能让你自己决定，主观经验里有哪些确定的自由选择，是你达成目标所必须的，大部分的催眠纯然是一种随机的程序，如果我给某人一个建议，那个人必须自己想出一个落实执行的方法，而一位神经语言程式设计师，即使我使用催眠，我会详细描述我要他做什么，以便于落实那建议，这是我们在这里所做的，和几世纪以来人们所做的催眠术，其中最重要的差别。这是非常要紧的差别，因为他让你可以准确的预测结果，避免副作用的产生。
使用架构重建，策略和设心锚，——所有的神经语言程式学的工具——你可以再催眠时得到你所要的反应，但这也只是其中的一个方法而已，你要尊照正统的的催眠方法去做也很有趣，而结合NJP和催眠术，你会觉得更加有趣。
举个例来说,有一种叫梦幻手臂的技巧，对小孩子非常有效——对大人也是。首先你问：“你知道有一只梦幻手臂吗？”引起他们的兴趣后，你又问：“你最喜欢的电视节目？”当他们读取视觉讯息时，你注意他的眼神往那边转，当眼球转动时，你将他们的手臂往同一边举起，并且说道：“我要举起你的手臂，只要你一看完整个节目，你的手臂就会放下来，现在可以开始看了”于是孩子看着他们最喜欢的电视节目，你甚至可以伸出手，拦住他的手一会儿，说道：“广告时间到了。”把这讯息也加进去。
我要告诉你们做这件事的极限在哪里。我有个病人，他脑子里老是跟着一种很严重的幻觉，我从来也分辨不出来那是什么东西，他给它取了一个名字，那个字我从来没听过，是一个几何符号，活生生的，跟着他到处跑，那是属于他个人的一种恶魔，但他并不叫它恶魔，他可以在屋里指认它，并和它对谈，我问他问题时，他会转过身问道：“你认为如何？”在他来看我之前，有位心理治疗师跟他说，它是他的次人格，到底是不是我也不知道，但他也相信是他的次人格从中作梗。我靠近他说道：“我要举起你的手臂，只要你一整合成功，我要你把手放下来。”接着我很快把他的手臂放下，一切都没事了。整合的确发生了——因为我已经用语言将其结合了。
有一次，我问一个TA的心理治疗师，那一个次人格能完全控制他的现行意识行为？因为人们似乎没有办法选择什么时候做“父母”什么时候能做“小孩”，于是他举出某个人次人格，TA把什么东西都定个名字的，我说：“能不能进入内心，请问那次人格，是否可以暂时把你的心智打晕？”他就说了：“嗯~~，这个吗。。。”我说：“你只进去问一声，看看会怎么样。”于是他就进去问了，。。。。。。。。。他的头朝一边倒，失去知觉。。。。真令人惊讶，使用语言的威力竟然这么大。我一点也不认为人们真正了解口头和非口头语言的形象。
在心理治疗开始之际，我通常会对人们说：“如果你的心智开始觉得太痛苦，我要你的潜意识心灵说，我认为它有权利和责任让你的心智避免任何不愉快。你的潜意识资源有能力做到”也应该这样做——保护你自己不做没有必要的思考，而且使你的意识经验更加愉快。因此，如果你的意识经验开始产生任何不愉快，你的潜意识心灵便能让你的眼睛慢慢眨着而闭上，其中一只手举起来，而你的心智可以飞驰到一个愉快的记忆力去，好让我能私下跟你的潜意识交谈，因为我不知道你曾经遭遇过的那件痛苦的事情是什么。。。。
我的意思是说，当X发生时，用这个方法回应，然后给X一些规定，我不说“想一想那件曾经发生过的不愉快的往事。”我说的是：“我不知道。。。”这和在“家庭改编”里所使用的是同一种模式，叫植入问题模式。维吉利亚从来不会说：“你想要什么？”她总是说：“咦，我问我自己，为什么一家人会飞六千里路来看我，我不知道，我很好奇。”当我说：“我不知道你整个生活中，最痛苦最悲伤的经验到底是什么？”时，那些东西一定存在意识之中。
人们对语言并不做有意识的处理。他们在潜意识层次处理，他们只能意识到其中非常少的一部分，还有一大堆我们称之为催眠的，是在非常特殊的情况下使用的语言。
改变一个人的意识状态，给他们新程式，新学习，新选择是一回事，而让他们知道他已经在一种改变过的心态，这又是另外一回事，完全不一样。不同的人有不同的策略劝服自己相信某事，一个人建立起对催眠术的认识与信任，这和他懂得使用催眠为工具是大不相同的，对于浑然不知他已经在出神状态的人，你把催眠当治疗工具会容易的多，因为你可以在潜意识过程中和他更加顺利的沟通。只要你能对那个人建立起潜意识的回馈环，你就能够改变他的意识状态，那么他也更容易忘记。
进入另外一种心理状态一点也不奇怪，你们经常在做这件事。问题在于你是否应用它来从事改变，如果是的话，你应该如何使用它呢？引导并不是那么困难的事，你所要做的，是针对那个人所没有察觉的经验变项，对他说话，所以，问题就在于你要跟谁说？怎么说？了。
如果对方视觉很强，那么你要对他做的，就跟对现在这位，非常注意她下巴紧张感，又跟自己说话的女士的作法不同。对这位女士而言，让她进入一个影响集中而丰富的意识状态，那就是改变，但对一个视觉的人来说，那是正常的心理状态，处于改变心态的人，选择的机会大过于他正常的清醒状态。很多人以为进入出神状态代表着丧失自主，所以才有人会问：“你能让人进入恍惚状态吗？”你为他们所做的，是让他们进入一个有更多选择的状态。这其中也有很大的矛盾之处，在变动的意识状态下，你没有办法遵照一般的世界模式行事，也就是因为如此，你才有无限的机会与可能。
由于我可以根据表象系统来呈现不同的心态，我也可以把它当做微积分演算出其他还有什么可能性，估算一些从来不会存在的变动状态，然后找到他们，我在学完形治疗法以及其他形式的治疗法时，并没有发现这种可能性。他们的治疗模式并没有囊括这么自由的选择机会，如果你想要进一步学习引导及转换变动心态的细节，请参阅我们的着作《出神入化——催眠的最高境界》（Trance-formations..NLP and the Struc.ture of Hypnosis）
我有一个学生，我认为他相当优秀，令我欣赏的是，他不对自己工作，他反而花很多时间进入变动的意识状态，为他自己带来新的现实。我想当心理治疗师对自己工作时，其结果经常是彻彻底底地把他们自己搞糊涂。有一次，一位女士请我去主持一个工作坊，，在工作坊开课的前三个礼拜，，她打电话给我。说她改变主意了，于是我叫我的律师告她违约。她有好长号长的时间去准备这工作坊，而且做一些她说她会去做的事情，她把所有的时间花在“评估”她到底准备好要开班或不开班。她的心理治疗师打电话给我，劝我不要告她，他说：“其实嘛，她也并不是没有花时间来研究这个问题，她自己已经弄了好几个月，用来决定她是否准备好要开这间工作坊了。”
我认为事情再明白不过。她原可以这么做：早几个月前她就该打电话给我。告诉我她还不确定，她不这么做，却反而像在内部意识上试图解决外在经验，我认为这是很吊诡的，这话我一说再说，当人们来找你治疗心理毛病，如果他们意识上已经有了现成的资源可用，那他早就已经改变了，就是因为他们没有，才会来找你。身为心理治疗师，如果你有意识的想改变你自己，你就是在给自己找糊涂，你可能陷入各式各样有趣但没有用处的环套中去。
我有个学生，起先是我的病人，那时他还在念大二，他说：“我有个严重的问题，我认识一个女孩，交往非常顺利，然后她就来我这里过夜，我们相处愉快，可是第二天早晨，我一醒来的时候却不禁想到（唉，我要不是娶了她，就是把她赶下床，再也不要见她。）”
那个时候，我有一点惊讶，竟然有人会跟我讲这种话！我从来都想不通，人们竟然会这么限制他们的经验世界，在他的天地里，他只有那两种选择而已！
当时我和约翰一起工作，约翰看着他，问道：“你有没有想过可以对她说句‘早安‘就好了吗？”然后那个学生：“喔。。”了一声，我想那句话有点像心理治疗的伎俩，一种刺激，接下来他该怎么做呢？他要说：“早安！”然后还是一样，不是脚伸到她背后，把她踢下床，就是向她求婚。应该还有更多的选择余地，在他心态迷惑，又喔了一声之后，我靠过去，说道：“闭上你的眼睛。”约翰说：“开始做梦”在梦中你将学到所有可能的选择机会，除非你把他们全都找出来，否则你的眼睛就不会张开。他坐在那里梦了六个半小时！我们到别的房间去休息，六个半小时内，他坐在那儿想出各种可能性，他不能离开，因为他的眼睛不肯睁开，他试着站起来走路，但找不到门出去，而他在六个半小时内想出的各种可能性，其实一直都跟着他，只是他从来不曾让这种创造力传达出来而已。
重建架构是提供一个管道，好让那个人问：“嘿，我还有别的是什么办法可以解决？”另一个方面，它也是对人的最基本的批评：“不要在想你的行为了！”跟自己说个故事，然后想出其他不同的叙述方式，然后突然间，你的行为就有不通的转变了。
人有一件事情很有意思，当他发现事情做不同时，他们就会更费力去做。例如说。你到初中去，观看孩子们在玩游戏，有一个小孩子上来就推了另一个小孩一把，其他小孩都来推他的胸，下一次，同一个小孩再来推他的胸，所用的力量可得大一点，因为后者会吧胸挺的更直。
有件事大家从来不明白的是，如果大家都直接针对问题直接解决，而你不直接针对问题解决。结果会怎么样？米尔顿。艾瑞克森曾经做过一次，我闻所未闻，最快速的治疗。我听说事情是这样子的，1957年在帕罗。亚朵的荣民医院，精神科医生带着病人排队等在大厅，一次只进来一个，米尔顿有点故弄玄虚，这半做做，那边做做，医生带着病人出去了，他们开始批评米尔顿什么都没有做，是个骗子。
有个一年轻的心理学博士，他是那种你经常看到的，可靠的医生，带着一个17岁的青少年，曾经持刀伤人，做过所有他认为对人有害的勾当，那个孩子在队伍里等候了好几个小时，看着病人梦游似的走了出来，他很担心，“啊 。。他们到底要怎么样整治我？”他不知道人家是不是要电击他或者做点什么，他被带了进来，房间里有个人柱了两根拐杖，站在桌子后面，两外还有一个人在一旁观看。他们走向桌前，米尔顿问道：“你为什么带这个男孩子来？”心理学博士开始解释病情，把病人的历史尽可能的详细报告一遍，米尔顿看着心理学家，说道：“坐下吧！”然后他转身看着那个青少年，问道：“你下个礼拜再来，所有的行为都完全改变了，那时你就会有多意外？”那男孩看着他，答道：“我会非常意外！”米尔顿于是说：“出去，把这两个人带走”
那心理学家想，米尔顿是不想医那个孩子了，和大部分的心理学家一样，他看错了形势。第二个礼拜，那孩子的行为完全改变了，从头道脚，彻彻底底，那心理学家说，他一直想不通米尔顿到底做了什么。依我的了解，米尔顿只做了一件事，他给那个孩子机会读取他自己的潜意识资源，他说：“你会改变，而你的心智却一点也不用插手。”千万别低估言语的效用，你这么说：“我知道你有许多现成的资源可以运用，你的一声用不着费心去怀疑，你有办法使自己喜出望外的，你们每个人都一样。”如果你真正表里如一的表现出，人们有这种资源而且一定会改变，你等于从他的潜意识里注入了动力。
我第一次去看米尔顿，我注意到其中一件事，他竟然那么尊重潜意识的程序，他总是来回的在潜意识和意识的活动中得到证明。
在语言学中，有所谓的“话在嘴边”现象，你们都知道那指的是什么吗？那就是说你知道有个字，而你也知道你知道那个字，但你就是说不出来，你的意识甚至知道你的潜意识里找到那个是什么字，我提醒人们这就是明证，人们的心智所知不及冰山一角。
有一次我替一位语言学教授催眠，将他的意识遣回记忆中去，我问他的潜意识心灵是否知道“话到嘴边”的现象——因为他在许多班级都示范过。他的潜意识心灵对我说：“是的，我知道那是怎么回事。“我说：”如果你知道一个字，为什么你又不肯提供给他的心智呢？“他竟然对我说：”他的心智太狂妄自大了嘛。“
在上一个工作坊里，我们在做策略，设计让一个女士忘记她叫什么名字。当场有个男的说：“我绝对没有办法忘记我的名字的”我说：“你叫什么名字？”他则说：“我不知道！”我说：“我向你的潜意识道贺，虽然你根本没有。”
我很惊讶催眠竟被人这么有系统的忽略，我想它被人忽视的主要原因是，运用这套方法的人，心智上并不信任他。但我学过的各种催眠方法，其中都包含这种神游经验。完形学派建立在积极的幻想之上，交流分析建立在抽离之上，他们都很出色的语言诱导。
上一次研讨会上，有个男的从头道尾抱着怀疑的态度，在做练习时，我走过他身边，听他在和同伴说：“你能不能让你自己出来这画面？”那是一种催眠指令啊，如果我信任催眠的话，他简直是在叫我走进去！我相信的是，这个字用法不当，它应该用在许多不同的经验，不同的心态。
我们习惯在做架构重建之前做催眠引导，然后我们发现，可以不必让病人进入催眠状态就可以做架构重建。这是我们会进入神经语言程式学的原因。我们想“啊 ，如果真是这样，那么我们就可以重建他们的架构，把我们所知道的，深入的催眠状态应用进去。”所以，我们找了一个两人团体在一个晚上把我们到处所读过的，能想出来的催眠方法，都编入程式中做深度催眠。我们发现，不必任何正统的诱导，我们就可以产生“深入的催眠现象”。我们治疗健忘症，积极幻觉，音痴，色盲————什么都可以。有个女人整个晚上拉斯里想入非非，拉斯里走了过去，拉起那女人的手，她是手竟漂浮在半空中，而她却不知道为什么。那有点像鬼怪卡通片，是我们在做催眠术时，和想入非非结果一样快乐的体验。
在治疗恐惧症的技巧里，让你看着自己站在那里，漂离自己的身体，看着你正在看年轻时候的你——这是深入的催眠现象。它需要你做积极幻想，脱离自己的身体，这真是非常有意思。然而你所要做的，不过就是给对方明确的指示，一百个人当中，有九十五个可以轻易而快速的照做，只要不要表现的好像很困难。你永远要表现的仿佛你在轻松引导一件不容易做到的事，那么他们就会勇往直前，进入深度催眠状态，改变他们的心态。
神经语言程式是一种合乎逻辑的步骤，只要你明白它容许你按照形势和方法去做事，它的成效比以往在催眠很心理治疗所做的都要高，NJP能让你自己决定，主观经验里有哪些确定的自由选择，是你达成目标所必须的，大部分的催眠纯然是一种随机的程序，如果我给某人一个建议，那个人必须自己想出一个落实执行的方法，而一位神经语言程式设计师，即使我使用催眠，我会详细描述我要他做什么，以便于落实那建议，这是我们在这里所做的，和几世纪以来人们所做的催眠术，其中最重要的差别。这是非常要紧的差别，因为他让你可以准确的预测结果，避免副作用的产生。
使用架构重建，策略和设心锚，——所有的神经语言程式学的工具——你可以再催眠时得到你所要的反应，但这也只是其中的一个方法而已，你要尊照正统的的催眠方法去做也很有趣，而结合NJP和催眠术，你会觉得更加有趣。
举个例来说,有一种叫梦幻手臂的技巧，对小孩子非常有效——对大人也是。首先你问：“你知道有一只梦幻手臂吗？”引起他们的兴趣后，你又问：“你最喜欢的电视节目？”当他们读取视觉讯息时，你注意他的眼神往那边转，当眼球转动时，你将他们的手臂往同一边举起，并且说道：“我要举起你的手臂，只要你一看完整个节目，你的手臂就会放下来，现在可以开始看了”于是孩子看着他们最喜欢的电视节目，你甚至可以伸出手，拦住他的手一会儿，说道：“广告时间到了。”把这讯息也加进去。
我要告诉你们做这件事的极限在哪里。我有个病人，他脑子里老是跟着一种很严重的幻觉，我从来也分辨不出来那是什么东西，他给它取了一个名字，那个字我从来没听过，是一个几何符号，活生生的，跟着他到处跑，那是属于他个人的一种恶魔，但他并不叫它恶魔，他可以在屋里指认它，并和它对谈，我问他问题时，他会转过身问道：“你认为如何？”在他来看我之前，有位心理治疗师跟他说，它是他的次人格，到底是不是我也不知道，但他也相信是他的次人格从中作梗。我靠近他说道：“我要举起你的手臂，只要你一整合成功，我要你把手放下来。”接着我很快把他的手臂放下，一切都没事了。整合的确发生了——因为我已经用语言将其结合了。
有一次，我问一个TA的心理治疗师，那一个次人格能完全控制他的现行意识行为？因为人们似乎没有办法选择什么时候做“父母”什么时候能做“小孩”，于是他举出某个人次人格，TA把什么东西都定个名字的，我说：“能不能进入内心，请问那次人格，是否可以暂时把你的心智打晕？”他就说了：“嗯~~，这个吗。。。”我说：“你只进去问一声，看看会怎么样。”于是他就进去问了，。。。。。。。。。他的头朝一边倒，失去知觉。。。。真令人惊讶，使用语言的威力竟然这么大。我一点也不认为人们真正了解口头和非口头语言的形象。
在心理治疗开始之际，我通常会对人们说：“如果你的心智开始觉得太痛苦，我要你的潜意识心灵说，我认为它有权利和责任让你的心智避免任何不愉快。你的潜意识资源有能力做到”也应该这样做——保护你自己不做没有必要的思考，而且使你的意识经验更加愉快。因此，如果你的意识经验开始产生任何不愉快，你的潜意识心灵便能让你的眼睛慢慢眨着而闭上，其中一只手举起来，而你的心智可以飞驰到一个愉快的记忆力去，好让我能私下跟你的潜意识交谈，因为我不知道你曾经遭遇过的那件痛苦的事情是什么。。。。
我的意思是说，当X发生时，用这个方法回应，然后给X一些规定，我不说“想一想那件曾经发生过的不愉快的往事。”我说的是：“我不知道。。。”这和在“家庭改编”里所使用的是同一种模式，叫植入问题模式。维吉利亚从来不会说：“你想要什么？”她总是说：“咦，我问我自己，为什么一家人会飞六千里路来看我，我不知道，我很好奇。”当我说：“我不知道你整个生活中，最痛苦最悲伤的经验到底是什么？”时，那些东西一定存在意识之中。
人们对语言并不做有意识的处理。他们在潜意识层次处理，他们只能意识到其中非常少的一部分，还有一大堆我们称之为催眠的，是在非常特殊的情况下使用的语言。
改变一个人的意识状态，给他们新程式，新学习，新选择是一回事，而让他们知道他已经在一种改变过的心态，这又是另外一回事，完全不一样。不同的人有不同的策略劝服自己相信某事，一个人建立起对催眠术的认识与信任，这和他懂得使用催眠为工具是大不相同的，对于浑然不知他已经在出神状态的人，你把催眠当治疗工具会容易的多，因为你可以在潜意识过程中和他更加顺利的沟通。只要你能对那个人建立起潜意识的回馈环，你就能够改变他的意识状态，那么他也更容易忘记。