莫让高温“灼伤”颈椎

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/18 17:46:57
夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？
频繁翻身容易落枕
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕
夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
4、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
5、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。
6、冷水冲凉，诱发颈椎病
夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
莫让高温“灼伤”颈椎 莫让高温“灼伤”你的颈椎 烧伤灼伤 不良习惯让颈椎提前退化 不良习惯让颈椎提前退化 奥克兰：被太阳灼伤心灵 电脑族 别让颈椎劳损害了你 -电脑族 别让颈椎劳损害了你 电脑族，别让颈椎劳损害了你 使颈椎健康的方法，让脖子的皮肤有弹性 看日食，当心“日食性视网膜灼伤” 落在手心的微笑被谁灼伤 高温蒸煮不杀百毒 高温电炉 高温蒸煮不杀百毒 高温瑜伽 高温瑜伽 济南高温 腰椎颈椎：5分钟，让你远离颈腰酸疼54345 如果你玩电脑时间长了，颈椎不舒服了，看看下面图片的文字，保证让你的颈椎快速舒服! 如果你玩电脑时间长了，颈椎不舒服了，看看下面图片的文字，保证让你的颈椎快速舒服! 如果你玩电脑时间长了，颈椎不舒服了，看看下面图片的文字，保证让你的颈椎快速舒服! 科学松鼠会 ? 看日食，当心“日食性视网膜灼伤” 动物园企鹅穿上“泳衣” 避免阳光灼伤[组图]