吃的少体重却不下降的4大原因

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/20 07:48:06
你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？

你少吃的是哪一餐？
发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！
第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！
下一餐或上一餐吃多少？
下一餐或上一餐吃多少？
发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！
出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！
知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！
少吃也少动了吗？
少吃也少动了吗？
发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！
出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！
少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？
少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？
发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！
黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味
光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤
出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是， 这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。
吃的少体重却不下降的4大原因 吃的少体重却不下降的4大原因 吃的少体重却不下降的4大原因 专家详解女人体重飙升的原因 尽量少吃的十大垃圾食品 尽量少吃的十大垃圾食品 陈志武：中国人勤劳却不富有的原因 吃得少却不见瘦的6大根源 少吃红色食物可控制体重 高一成绩下降的原因分析 女人不瘦的十大原因 少吃的好处 运动减肥初期 体重不降的原因及对策 让你体重突然飙升的七大原因 成功体重管理的10大秘密 决定你体重的两大激素 护士/医生都明白 你却不知道的，让你少花钱的秘密 改变吃饭的顺序体重轻松下降--人民网健康卫生频道 改变吃饭的顺序体重轻松下降--人民网健康卫生频道 早饭吃的少等因素是导致肥胖的原因 尽量少吃的十大垃圾食品----郜毛德推荐 中国人勤劳却不富有的原因--人物周刊对耶鲁大学教授陈志武的个人访谈 经济增长了，我们的生活水平却下降了 为何财政增长而百姓的生活水平却下降？