神马文学网重要的养生穴道（一）关元穴
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 16:16:32
关元穴在小肚子上，肚脐眼往下三寸（用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。
取法：在脐下3寸，腹中线上， 取穴时可采用仰卧的姿势，然后将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处取穴。
中医认为，关元穴是人体功效最强大的补穴之一。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，所以，每天揉自己的关元穴，可以起到如下的美容强身效果。
凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
关元穴保健方法：温灸或按摩。
按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
1.治痛经
关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。气血流动，经脉畅通，就不会痛经了，通而不痛就是此理。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。如果到药店买艾条熏烤关元20分钟，效果更好。
2.治失眠
失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交型的。心在五行中属火，火苗的特性是往上窜的。肾在五行里属水，水的特性是往下流的。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律。导致心火下不来，肾水上不去。到了晚上，心火还在嗞嗞的燃烧，当然就睡不着了。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴20分钟，可以补肾水，灭心火，治疗失眠，让人睡眠安稳。
3、治肾虚性冷淡
肾虚会让人掉头发，眼袋浮肿，出现黑眼圈，记忆力减退，腰痛，性冷淡，白带清稀。不仅影响美容，还影响生活，最头疼的还影响夫妻感情。关元的元气能够直接作用于肾，是补肾的要穴。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状，提高性欲，治疗性冷淡。
温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有肾强壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
艾条温和灸法：将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤約2～3厘米，使患者局部有温热感而不灼痛，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生紅晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次。
艾炷隔姜灸法：將生姜切成0.2～0.3厘米的小片，用針刺数孔，放在关元穴上，然后将大小适宜的艾炷放在姜片上点燃施灸。每次灸3～7壯，隔日灸1次，每月连续灸10次。
取法：在脐下3寸，腹中线上， 取穴时可采用仰卧的姿势，然后将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处取穴。
中医认为，关元穴是人体功效最强大的补穴之一。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，所以，每天揉自己的关元穴，可以起到如下的美容强身效果。
凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
关元穴保健方法：温灸或按摩。
按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
1.治痛经
关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的流动。气血流动，经脉畅通，就不会痛经了，通而不痛就是此理。每天中午11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，可以治疗痛经。如果到药店买艾条熏烤关元20分钟，效果更好。
2.治失眠
失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交型的。心在五行中属火，火苗的特性是往上窜的。肾在五行里属水，水的特性是往下流的。正常情况下，肾水能引导心火往下走，心火能温暖肾水往上营养人体。但由于工作的劳累，压力的增加，或生活的不规律。导致心火下不来，肾水上不去。到了晚上，心火还在嗞嗞的燃烧，当然就睡不着了。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴20分钟，可以补肾水，灭心火，治疗失眠，让人睡眠安稳。
3、治肾虚性冷淡
肾虚会让人掉头发，眼袋浮肿，出现黑眼圈，记忆力减退，腰痛，性冷淡，白带清稀。不仅影响美容，还影响生活，最头疼的还影响夫妻感情。关元的元气能够直接作用于肾，是补肾的要穴。每天晚上5—7点，肾经里面气血运行最旺盛的时候，按揉关元穴30分钟，可以补肾，改善肾虚的一系列症状，提高性欲，治疗性冷淡。
温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有肾强壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
艾条温和灸法：将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏烤。艾条距离皮肤約2～3厘米，使患者局部有温热感而不灼痛，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生紅晕为度，隔日灸1次，每月连续灸10次。
艾炷隔姜灸法：將生姜切成0.2～0.3厘米的小片，用針刺数孔，放在关元穴上，然后将大小适宜的艾炷放在姜片上点燃施灸。每次灸3～7壯，隔日灸1次，每月连续灸10次。
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