钱穆、季羡林等国学大师论养生智慧kk

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 10:40:13
仁者高寿、德者延年。书中人生有如一杯浓茶,越品越醇。那些在国学经卷中的漫步者,用自己的生命采撷着硕果,这些果实滋润了后辈也成就了他们令人仰止的丰富人生。撇开学术不论,回归他们普通的日常生活,你会发现深刻的人生体悟、温情的生活之心铸就了他们悠远绵长的生命之河。这种体悟、这份温情伴随着他们走过了风风雨雨、坎坎坷坷,留下了令世人心向往之的追慕慨叹。
    
    本书从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者,从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。这不仅是一次对大师生活的环视,还是一次对大师涵养生命的聆听。


    编辑手记:

    知识经济的到来,为知识分子提供了空前的活动舞台。这个舞台绚烂多姿,争芳斗艳,不过,在荣耀闪烁的背后,这个时代也使知识分子的身心背负了巨大的负累,他们身心俱疲,困顿不堪。健康问题开始日益成为困扰这个群体的严重的社会现象。在繁重的工作与压力之下,生理疾病、心理疾患也接踵而至,成为知识分子挥之不去的阴影。近年来,文科、理科和工科领域的知识分子英年早逝现象、亚健康现象开始触痛社会的神经,知识分子的健康问题,应成为其自身和社会的关注点。

    能否从中国几千年的传统文化中去寻找一些优秀的养生文化,古为今用,把传统精华化为现代力量,直击中华传统文化的养生之道?由此,《国学大师的养生智慧》(该书已由东方出版社出版发行)一书便应时而出。该书很好地把国学大师的日常生活和养生结合了起来,从众多的国学大师中遴选出梁漱溟、冯友兰、金岳霖、钱穆、赵朴初、张岱年、启功、蔡尚思、张中行、季羡林等十位妇孺皆知的高寿者,从养生的角度对他们的日常生活进行了一番巡礼。全书文字优美流畅,逻辑严谨而不失活泼,最难能可贵的是作者将自己对于哲学和人生的一些体悟融入其中,既是审视国学大师的新视角,又是丰富养生学的新视角,使得全书看起来飘逸洒脱,深富哲理和智慧,可以说,这是任何健康专家都无法做到的。希望该书能给人们的养生带来某种启示和思考,使每一个人都更好地关注健康、智慧养生,以一个强健的体魄去应对知识经济的挑战,承担生活压力的负重。 (人民出版社 洪琼)

    目   录

    梁漱溟:粗茶淡饭养浩然之气,出入三教性怡心和。
    “性贵淡,气贵和,惟淡惟和,及得其养,无物不长。”“活到老,学到老,思考到老。”“少食多动。”
    一、顿入佛门 粗茶淡饭“营”养生
1.食粥品出好身体
2.水果蔬菜营养健康
3.豆类抗癌天然物
4.绿茶、红葡萄酒保健更神奇
5.饮食有节长寿经
    二、儒释道互补  气功运动健身心
1.气功养气治疗失眠
2.读书写作养心健脑
3.老年生活保持规律
    三、儒释互参,超凡脱俗好精神
1.宗教信念长寿支柱
2.平和淡泊怡情养性
梁漱溟学术链接
梁漱溟健康小辞典

    冯友兰:春蚕吐丝的入世精神,天人合一的养生境界。
    “存,吾顺事;殁,吾宁也。”“不……着……急。”“长寿的重要在于能多明白道理,尤其是哲学道理。”“天地境界。”
    一、松树的品格——坚韧的人生精神
1.恒心和韧劲
2.执著和超脱
    二、哲人的本色――不着急的处世态度
1.天人合一
2.不计得失
3.宽容豁达
    三、学者的作风――严谨的生活习惯
1.按时作息
2.祛病延年二十式
    四、智者的幸福――和睦的家庭
1.早年赖慈母
2.中年仗贤妻
3.晚年靠孝女
冯友兰学术链接
冯友兰健康小辞典

    金岳霖:哲学大师的顽童天性,风流名士的洒脱激情。
“没心没肺,能吃能睡。”“悠闲飘逸,平安长寿。”“逻辑用脑。”
    一、 老顽童心态:长寿的秘方
1. 天真真挚的童心
2. 幽默乐观的玩家
3. 饮食专家的好胃口
    二、 名士遗风:快乐的单身汉
1. 没有家庭的羁绊
2.爱情友谊的涵养
3.超越名利与忘我
    三、激情人生:思维健脑与爱国热情
1.游戏自娱的哲学家
2.激情燃烧的爱国者


    钱穆:气功求长寿怡情更健康,知己伴游玩雅趣好养生。
    “人生不寿,乃一大罪恶。”“余因此悟及人生最大学问在求能虚此心,心虚始能静。”“读书游山,用功皆在一心。”“好吹箫,遇孤寂,辄以箫自遣,其声乌乌然,如别有一境,离躯壳游霄壤间,实为生平一大乐事。”
    一、 人生不寿大罪恶:练习气功强身健体
1.太极拳
2.静坐(息功)
3.冷水浴
    二、张弛有道好生活:读书游玩养生之道
1.读书怡情
2.自然养性
3.知己相伴(第三位妻子)
    三、闲情雅致全乐寿:生活情趣健康身心
1.下围棋
2.养花草
3.下午茶
4.乐萧笛
钱穆学术连接
钱穆健康小辞典

    赵朴初:心中有佛功德无量,蔬食养生按摩益寿。
“无我利他,度生无倦。”“素食养生、延年益寿。”“每晨起床前摩腹二百次左右,消化系统良好。”
一、佛之梦想
1.信仰寄托
2.一生佛缘
二、蔬食养生
1.素食养生
2.延年益寿
三、按摩益寿
1.腹部按摩之功效
2.如何进行腹部按摩
赵朴初学术链接
赵朴初养生小辞典

    张岱年:贤妻相伴养生有道,长寿法自天地精神。
“对于养生之说并不留心,生活方面主要是顺其自然。”“勤洗澡是长寿秘诀。”“伉俪情深相濡以沫。”“德者延年。” 
一、无心插柳柳成荫:平淡日子却是养生
1.好胃口兼饮食营养
2.睡眠是宝泡澡更好
3.生活好习惯终生伴
二、百年修得共枕眠:伉俪情深好得福寿
1.执子之手,与子偕老
2.人间至情,生死相依
三、天地精神长寿法:自强不息厚德载物
1.自强不息精神常在
2.厚德载物仁者长寿
张岱年学术链接
张岱年健康小辞典

    启功:亲朋是福幽默增寿,书法养生仁德延年。
“我最反对温习烦恼,自讨不痛快干什么!”“动物比人可爱。寿从笔中来,这也是真理。”“不欺世、不唬人、不信邪。” 
一、冷暖人生:亲人朋友全力扶持
1.事业生命:祖父恩师朋友扶
2.生存寄托:姑母贤妻毕生支持
二、快乐人生:幽默大师寿乐两全
1.健康品质——幽默
2.寿向乐中求
三、诗意人生:书法创作寿出笔端
1.散心中郁气
2.陶情养性
3.强身健体
四、奉献人生:仁爱之河德者延年
1.坚石静水无为养生
2.奉献世界仁德多寿
启功学术链接
启功健康小辞典

    蔡尚思:耄耋如青春,晚上如早晨
“文人学者也很需要锻炼健身,以便延长其学术生命。”“年龄有老学无老,思想不休死后休。”“他还自己创造了一套自称为“蔡氏”的简易健身运动法。”
一、生命动力:以书为伴
1.男儿立志出乡关,学不成名誓不还
2.读别集至三千种,并其他著述垂四万卷
二、淡泊乐观的忘年人
1.忘年人
2.君子坦荡荡
三、独创健身运动法
1.良好的生活习惯
2.“蔡氏”健身运动法
蔡尚思学术链接
蔡尚思养生小辞典

    张中行:自然顺生哲学养生,营养补给酒中文人。
“人要心静、少贪、顺生。”“补品以前用过花粉,但不适应,现在则每天七八粒鲟鱼子,每天早上吸一会儿氧气。” 
一、 自然顺生
1.小民何求,就是活着
2.常人常态,别无所求
二、饮食有道
1.饮酒有度
2.吸氧养生
3.营养补品
张中行学术链接
张中行健康小辞典 

    季羡林:智者澄怀养气神,仁者爱人享高寿。
“我有一个三不主义,这就是,不锻炼,不挑食,不嘀咕。”“脑勤我认为尤其重要。”“智者乐,仁者寿。” 
一、 智者长寿之道:似无却有的养生大法
1. 智在顺其自然:三不主义养生之经
2. 智在用脑养生:心无旁骛钻研学术
二、 仁者高寿之径:宽容博大的善良爱心
1. 仁者善良:热爱自然是吾友
2. 仁者真爱:爱吾爱以及人之爱
3. 仁者宽容:原谅伤自己的人
4. 仁者无敌:坚韧顽强的生存观
5. 仁者雄心:我道人生有再少