三大秋季养生误区

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 19:15:47
三大秋季养生误区
  古有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这要求人们凡精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。秋冬季节里,早晚温差大,要注重早睡早起、保水去燥和胃部保暖等。此外,秋冬养生还往往存在一些误区,需要澄清。
  1 秋冬季节,人人都应多吃萝卜。
  澄清:萝卜虽好,但不能乱吃,有些人不宜吃萝卜。
  “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,很多人受这句俗语的影响,在秋冬季节非常喜欢拿萝卜烧菜或炖汤。其实这句话并不全对,萝卜虽然营养丰富,用途繁多,但并不是所有人都适合食用。
  因为萝卜性凉,入脾、胃经。体质偏寒、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎的人不宜多食。单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜严禁与橘子同食,因同时食用易患甲状腺肿大。脾胃虚寒的人,用萝卜进行食补会越补越虚。体质天生偏寒的人(比如手指甲上没有半月形或者半月形很少的人)多食萝卜会造成气血不足。
  此外,因萝卜有消食、破气等功效,服用人参等滋补类中药时,吃萝卜会降低补药的效果使其失去补益的作用而达不到治疗目的,所以吃中药期间也不宜吃萝卜。
  2 秋天多吃蜂蜜,不论生熟。
  澄清:秋天吃蜂蜜要非常注重,别吃到生蜂蜜,否则易中毒。
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