深圳之窗_魅力深圳_ 润肤除皱多吃三文鱼
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 17:34:47
润肤除皱多吃三文鱼
作者: 时间: 2007年12月03日 11:20:51 来源:
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。 在近日召开的“2007源自深海美丽美容食品研讨会”上,北京大学第一医院皮肤科副主任医师吴艳指出,只能从饮食中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效,此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。研究证实,产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。
除了Ω-3不饱和脂肪酸,在三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
“但对于这种健康的‘美’食,很多百姓还不能很好地接受,尤其是老年人,认为三文鱼是年轻人吃的时尚食品,而且担心生吃对老年人的肠胃不好。”吴艳惋惜地说。她建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处,促进儿童大脑与眼睛发育,控制体重,美容靓肤,强壮心脑血管……
中央电视台《天天饮食》主持人文怡现场演示了烹饪三文鱼美容餐的技巧。她说,如果不习惯生吃三文鱼,煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩,三文鱼最宜煎煮至九成熟,外面熟透,而内部仍保持橙红色,口感是最好的;由于三文鱼维生素E含量不是很丰富,因此,如果想强化它的美容效果,最好与富含维生素E的食物一起烹制,如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。
作者: 时间: 2007年12月03日 11:20:51 来源:
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。 在近日召开的“2007源自深海美丽美容食品研讨会”上,北京大学第一医院皮肤科副主任医师吴艳指出,只能从饮食中摄取的Ω-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。Ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效,此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。研究证实,产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。
除了Ω-3不饱和脂肪酸,在三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
“但对于这种健康的‘美’食,很多百姓还不能很好地接受,尤其是老年人,认为三文鱼是年轻人吃的时尚食品,而且担心生吃对老年人的肠胃不好。”吴艳惋惜地说。她建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,最好一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处,促进儿童大脑与眼睛发育,控制体重,美容靓肤,强壮心脑血管……
中央电视台《天天饮食》主持人文怡现场演示了烹饪三文鱼美容餐的技巧。她说,如果不习惯生吃三文鱼,煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩,三文鱼最宜煎煮至九成熟,外面熟透,而内部仍保持橙红色,口感是最好的;由于三文鱼维生素E含量不是很丰富,因此,如果想强化它的美容效果,最好与富含维生素E的食物一起烹制,如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。
深圳之窗_魅力深圳_ 润肤除皱多吃三文鱼
深圳之窗_魅力深圳_ 鱼腥草汤可助戒除烟瘾
深圳之窗_魅力深圳_ 吃肉不加蒜营养减一半!
深圳之窗_魅力深圳_ 葡萄酒所不知六种妙用
深圳之窗_魅力深圳_ 认识我吗“第七营养素”
深圳之窗_魅力深圳_ 维生素补充七大误区
深圳之窗_魅力深圳_ 教你五种拔丝技法
深圳女人之四川版_深圳新闻网
深圳之窗_个人理财_ 炒股高手200万到2000万的秘密:跟庄操作
深圳经济特区30周年_深圳经济特区简介
魏子云_深圳文献港词条搜索
李天扬:深圳地铁票价为何只选最贵_
文革时叶剑英解救胡耀邦内情_文化_深圳新闻网
深圳红岭私募官方网站 _红岭私募_红岭内参_私募传闻_个股信息
什么狗不能养?藏獒、狼狗禁止喂养_深圳狗狗网-遛狗网/深圳宠物网/
深圳电子路考注意事项(深圳东/西考场_路考必看)
深圳电子路考注意事项(深圳东/西考场_路考视频)...
党风廉政建设学习参考资料之二 深圳:闯出一条预防工程腐败的新路_学习参考资料_廉政专题_武...
中国首个烹饪机器人在深圳诞生(图)_
[转]ERP的六大核心思想_迷茫深圳
涨停板的操作技巧_-深圳的龙
我整理的文革笑话(第二集)_深圳行
涨停板的操作技巧_深圳的龙
涨停板两种情况 五个含义_深圳的龙