乒乓基本问题

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 05:33:48
        一、乒乓口诀
1. 头诀:  口诀不能罗万象,仅把要点来提供, 速度旋转多变化,有赖触类能旁通。
2. 准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。
3. 发球:  伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。
4. 接发球: 准备姿势接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。
5. 正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。
6. 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。
7. 推挡球: 推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。
8. 搓球:  拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。
9. 削球:  判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。
10. 弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。
11. 回击弧圈球:倾拍盖住球上中、及时调拍心放松, 削击移拍上而下,短促截球位偏中。
12. 放高球:离台抖切球下中,高抛物线前上送, 远吊对方左右角,越高、远、转越成功。
13. 杀高球:球弹高起莫着急,移位待落额上空, 手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。
14. 滑板球:拍向右前似击球,手腕突转向左送, 斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。
15. 短球: 对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送, 拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。
16. 步法: 练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。
        二、球的运行弧线、速度、力量、旋转和落点 
  要打好乒乓球,从理论上来说,必须达到两个要求:一是根据规则规定,将球回击到对方台面上去,即进行有效回击。它要求打球时要有合适的弧线;二是打过去的球要有质量。这就要求打球时必须有速度、力量、旋转和落点的变化。没有前者,根本谈不到后者。但只有前者而没后者,打球时一味求稳,那也是难以取胜的。下面就乒乓球的运行弧线,速度、力量、旋转和落点分别简介如下:
  球的运行弧线
  乒乓球的运动形式,基本上是按一定的弧线运行的。球在球台上空运行,其弧线受球台的长度,球网的高度和球台的宽度的限制。合理的弧线起止点的长短,主要是保证打出去的球既不因弧线太短而不过网,又不因弧线过长而从端线出界。合理的弧高,主要是保证打出去的球既不因弧线过低而下网,又不因弧线太高而被对方扣杀。合理的弧线方向,主要是保证打出去的球不会从边线出界。当然,合理的弧线还应当适应战术的需要。
  影响乒乓球运行弧线的主要因素有:
  (一)弧线的高低弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来,出手角度越大、速度越快,球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位,发力方向和大小,以及对方来球的旋转性能和强度。出手速度,主要取决于击球的力量。
  (二)弧线起止点的长短
  在出手角度一定的情况下,一般说来,击球力量越大,球速越快,球飞行的距离越远,弧线起止点的距离也就越长。反之则短。
  (三)弧线的方向
  在训练和比赛中,人们常说把球打“偏”了,打“歪”了.指的就是弧线的方向不正。球运行弧线的方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小,及对方来球的旋转性质和强度(主要是左、右侧旋球)。在不同高度、距离、时间、方位,采用各种不同的技术、不同性能的球拍,回击各种不同旋转的来球时,对制造弧线都有不同的要求。在技术训练中,能否制造合理的弧线回击各种来球,按照上述几方面去观察和分析技术,比较容易发现问题,有利于纠正错误动作,提高技术训练的质量。
  球的速度
  乒乓球运动的特点是“快速多变”。我国近台快攻打法的技术风格“快、准,狠、变、转”,把“快”放在首位。“快”,指的就是速度,可见其重要。
  乒乓球的速度,主要包含两个因素:一是球向前飞进的速度;一是击球间隙。比赛中,人们常用“急如流星”、“快如闪电”来形容快速进攻。所谓“急如流星”,就是球向前飞进的速度快;所谓“快如闪电”,主要是指击球的间隙短,一板紧逼一板。其目的在于发挥快速进攻的威力,打得对方措手不及。要想提高乒乓球的速度,必须从上述两个方面入手。尤其是缩短出球间隙,加快打球的速率,对各种类型打法都是十分重要的。
  球的力量
  力量作用于球,是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。对于快攻,在人们的概念上,以为力量就是指打球时板头的轻重,而不是快慢问题.其实,力量主要是为了使球获得更快的飞行速度,对于弧圈球或削球,力量则是为了加强球的旋转.但是,力量对于二者,都可以用“凶”、“狠”来加以形容.
  击球力量的大小,主要取决于击球时挥拍加速度的大小。要想加大挥拍的加速度,必须发展力量素质,特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。
  球的旋转
  乒乓球的旋转,在现代乒乓球运动中,越来越引起人们的重视,越来越被人们广泛地运用。其特点是:旋转的强度不断增强,旋转的性质更加复杂,加转与不转的差距越来越大;而打各种不同旋转球的动作外形,却越来越相似。加之球拍性能的改进,倒板技术的提高,因而在运动竞赛中,旋转也就越来越显示出它的威力。
  现代乒乓球技术的发展,在旋转上虽然不是一味强调“越转越好”,但“加转”仍然是打各种不同旋转球的基础.而加大击球力量,并使力量集中作用于摩擦球,则是加强球的旋转的关键。
  球的落点
  乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间的连线,叫做击球路线。研究乒乓球的落点和击球路线,对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。乒乓球落点的运用,主要是:
  (一)扩大对方移动的范围;
  (二)增加对方让位的难度;
  (三)紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥;
  (四)攻击对方判断与移动的相反方向。
  乒乓球的速度、力量、旋转、落点,其性质和特点虽然各不相同,但彼此是相互联系的。它们对提高击球质量,起着相互补充和加强或削弱的作用。例如,速度快,落点刁,在一定程度上可以弥补力量之不足;又如,落点好,能加强速度快的威力,等等。然而,落点虽好,如果速度太慢,或是旋转不强,那这种球的威胁性也是不大的,对方还可以从容移动步法进行还击;反之,落点变化不好,即使速度快、力量大,或是旋转强,同样还是达不到好的效果。因此,提高综合运用速度,力量、旋转和落点变化的能力是十分重要的。击球的速度、力量,旋转和落点的变化,还能起到制约对方的作用。例如“以快制转”、“以转制快”、“以快制快”、“以转制转”等。它们之间的统一和斗争,促进了乒乓球技术的发展。而这种斗争又以速度和旋转为主要矛盾。因为力量和落点是各种类型打法的共同要求;速度和旋转,则因类型打 法不同而必须有所侧重。