牛奶、燕麦、鸡蛋之功效

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/25 05:20:02

养颜瘦身食谱
科学的早餐应该包含谷类、肉(蛋)类、奶类、蔬菜水果类，养颜瘦身的人不但要注意早餐结构合理，营养均衡，更要注重饮食必须遵守“低蛋白质、低脂肪、高纤维质”准则。下面是我本人至爱的食谱：
牛奶十燕麦十蜂蜜，番茄炒鸡蛋

方法如下：

1 .用牛奶煮燕麦片，稍凉加蜂蜜。

2 用油炒番茄，鸡蛋。

   理由如下：
   牛奶：减少脱发，保持光滑，消除皱纹，提供水份，研究发现，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

   燕麦：经常食用燕麦有减肥的功效。

   蜂蜜：蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素。

   鸡蛋：具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用，还含有较丰富的铁，使人的颜面泛出红润之美。

   番茄：番茄中有一种特殊成分———番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，能祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。

   众所周知：番茄和鸡蛋一起搭配营养最高。

牛奶、燕麦、鸡蛋之功效美肤亲自体验之去油面膜 - 黄瓜　燕麦牛奶　蜜糖蒜头　柠檬鸡蛋　去油面膜　 - 美丽塑型-... 牛奶燕麦汤的做法_牛奶燕麦汤怎么做_美味粥汤菜谱牛奶蒸鸡蛋鸡蛋的功效鸡蛋的保健治病功效 - 养生保健之道 www.maino.cn 鸡蛋的保健治病功效 - 养生保健之道 www.maino.cn 鸡蛋的保健治病功效醋泡鸡蛋的功效醪糟鸡蛋做法及功效醋泡鸡蛋的功效醋泡鸡蛋的功效早餐牛奶加鸡蛋“非常错误” 早餐牛奶加鸡蛋“非常错误” “牛奶加鸡蛋”早餐营养差牛奶＋鸡蛋”并非完美早餐！健康养生鸡蛋牛奶你还敢补吗早餐忌吃牛奶加鸡蛋早餐忌吃牛奶加鸡蛋？鸡蛋+米汤营养赛牛奶不怕添加剂早餐忌吃牛奶加鸡蛋？ - 宝宝辅食：水果牛奶鸡蛋羹补钙牛奶鸡蛋别同吃牛奶的热量和减肥功效