男人的“硬度”究竟怎样锻炼？-阴茎健康

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 23:07:24
　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈：

　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。>>阴茎应该如何保健？

　　二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

　　解惑：阴茎容易勃起怎么回事

　　阴茎勃起虽说是一种生理现象，但在勃起的时机、持续时间方面都有大致的规律，如果勃起过于频繁，或者勃起持续过久，则可能是某种疾病作祟的结果……男人的三种勃起

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