神马文学网喝果汁的N个理由
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/24 10:41:39
喝果汁的N个理由
——健康
鲜榨汁不含防腐剂、人工色素等食品添加剂
——热量低
市售果汁里糖分都挺大，鲜榨汁则纯天然，如果你不放糖的话，可以保持最佳低热量
——全营养
鲜榨汁除了损失纤维素外，几乎保留了新鲜蔬果的原有营养价值。维生素、微量元素和多种必需的营养物质都不会流失。
——排毒
几乎所有的鲜榨汁都有帮助排便的作用，毒素也随之排出。
——美容保健
蔬果汁可美容护肤、健身减肥，特别是老人小孩最适宜，对于放化疗患者的康复也很有帮助。
鲜榨汁，营养3时刻
——晨起1杯
每天早晨喝一杯鲜榨汁有助精神舒畅，增加活力，稳定血压，帮助排便。
——两餐之间1杯
两餐之间或饭前半小时，有助于开胃解暑。
——运动后1杯
鲜榨汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分更能解渴提神。
TIPS鲜榨汁卫生窍门
鲜榨汁好处多多，但是如何榨得干净卫生可是令主妇们担心的问题。别急，看看我们的支招：
——削皮
这是个简单的方法，洗净后能去皮的把皮去掉，就是个放心的方法，但缺点是维生素可能流失。
——开水泡
像苹果、梨、桃、杏等个较大、外有一层光滑的外皮的水果，可以洗净后放在开水中烫泡30秒就可放心榨取了。
——盐水泡
草莓、樱桃、葡萄、蔬菜等易破或不易去皮的，洗净后可放入盐水中浸泡10分钟，用凉开水冲净即可。
鲜榨食谱
各项准备就绪后，就可以随榨随喝了，需要注意的是蔬果汁榨出后一定要马上喝掉，否则空气中的氧气会使维生素含量迅速降低。另外，有的果汁氧化后会变色，看上去就不新鲜了。
缺啥补啥
——橙汁
可解烦止渴，消除疲劳、防止胃肠充气，助消化。
——西瓜汁
含有大量水分，清热解暑，治疗咽喉及口腔炎症。
——苹果汁
益智，增强记忆。健胃，止泻通便。
——猕猴桃汁
富含维生素C 预防感冒、乌发美容。减缓高血压症状。
——黄瓜汁
减肥、抗衰，促进新陈代谢，辅助治疗失眠。
——胡萝卜汁
增强人体免疫，护眼，促进钙质吸收，辅助治疗糖尿病。
——西红柿汁
保护皮肤弹性，褪斑。
——甜椒汁
增进食欲，助消化。
喝蔬果汁注意了
新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。
不要加热，加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会破坏维生素。
不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，影响疗效。
溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
果汁养生的民间偏方
头痛：方一：鲜芹菜+白萝卜，方二：韭菜根+蜂蜜
咳嗽：方一：杨桃+蜂蜜，方二：荸荠+白萝卜+枇杷
感冒：方一：西红柿+西瓜，方二：甘蔗+冰糖+陈皮
支气管炎：方一：胡萝卜 +麦芽糖，方二：大蒜+香醋+红糖
贫血： 方一：葡萄+蜂蜜+红枣，方二：胡萝卜+红糖+西红柿
咽喉炎：方一：杨桃+橄榄，方二： 西瓜+生姜+萝卜
神经衰弱：方一：桂圆+核桃+牛奶，方二：花生叶+莲子+百合+芹菜根
——健康
鲜榨汁不含防腐剂、人工色素等食品添加剂
——热量低
市售果汁里糖分都挺大，鲜榨汁则纯天然，如果你不放糖的话，可以保持最佳低热量
——全营养
鲜榨汁除了损失纤维素外，几乎保留了新鲜蔬果的原有营养价值。维生素、微量元素和多种必需的营养物质都不会流失。
——排毒
几乎所有的鲜榨汁都有帮助排便的作用，毒素也随之排出。
——美容保健
蔬果汁可美容护肤、健身减肥，特别是老人小孩最适宜，对于放化疗患者的康复也很有帮助。
鲜榨汁，营养3时刻
——晨起1杯
每天早晨喝一杯鲜榨汁有助精神舒畅，增加活力，稳定血压，帮助排便。
——两餐之间1杯
两餐之间或饭前半小时，有助于开胃解暑。
——运动后1杯
鲜榨汁丰富的果糖能迅速补充体力，高达85%的水分更能解渴提神。
TIPS鲜榨汁卫生窍门
鲜榨汁好处多多，但是如何榨得干净卫生可是令主妇们担心的问题。别急，看看我们的支招：
——削皮
这是个简单的方法，洗净后能去皮的把皮去掉，就是个放心的方法，但缺点是维生素可能流失。
——开水泡
像苹果、梨、桃、杏等个较大、外有一层光滑的外皮的水果，可以洗净后放在开水中烫泡30秒就可放心榨取了。
——盐水泡
草莓、樱桃、葡萄、蔬菜等易破或不易去皮的，洗净后可放入盐水中浸泡10分钟，用凉开水冲净即可。
鲜榨食谱
各项准备就绪后，就可以随榨随喝了，需要注意的是蔬果汁榨出后一定要马上喝掉，否则空气中的氧气会使维生素含量迅速降低。另外，有的果汁氧化后会变色，看上去就不新鲜了。
缺啥补啥
——橙汁
可解烦止渴，消除疲劳、防止胃肠充气，助消化。
——西瓜汁
含有大量水分，清热解暑，治疗咽喉及口腔炎症。
——苹果汁
益智，增强记忆。健胃，止泻通便。
——猕猴桃汁
富含维生素C 预防感冒、乌发美容。减缓高血压症状。
——黄瓜汁
减肥、抗衰，促进新陈代谢，辅助治疗失眠。
——胡萝卜汁
增强人体免疫，护眼，促进钙质吸收，辅助治疗糖尿病。
——西红柿汁
保护皮肤弹性，褪斑。
——甜椒汁
增进食欲，助消化。
喝蔬果汁注意了
新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。
不要加热，加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会破坏维生素。
不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内的吸收，影响疗效。
溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
果汁养生的民间偏方
头痛：方一：鲜芹菜+白萝卜，方二：韭菜根+蜂蜜
咳嗽：方一：杨桃+蜂蜜，方二：荸荠+白萝卜+枇杷
感冒：方一：西红柿+西瓜，方二：甘蔗+冰糖+陈皮
支气管炎：方一：胡萝卜 +麦芽糖，方二：大蒜+香醋+红糖
贫血： 方一：葡萄+蜂蜜+红枣，方二：胡萝卜+红糖+西红柿
咽喉炎：方一：杨桃+橄榄，方二： 西瓜+生姜+萝卜
神经衰弱：方一：桂圆+核桃+牛奶，方二：花生叶+莲子+百合+芹菜根