养生十条效果

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/28 20:43:30

一本好书

第一部书《刘太医谈养生》介绍了刘氏养生方法和三分治七分养学说。
第二部书《病是自家生》介绍了如何预防疾病。 附望子成龙30招(精)
第三部书《是药三分毒》介绍了在中草药里,哪些是有毒的,哪些是安全的。
第四部书《一步错百步歪》介绍了在外治方法里,哪些是有害的,哪些是安全的。
第五部书《有病早知道》介绍了如何早期发现疾病。
第六部书《看病不求人》介绍了太医实际操作的表格式辞典。

从明朝以来,中国流行的刘氏养生十条;它制造了特殊化的人群。
顺口溜记下来就是:
★凉水肉汤吃粗粮,小睡果汁健身房;过午不食去烫脚,念经夫妻要清肠

分析
1、凉水:早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是刘纯说的:“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃气最弱,还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道,使得下丘脑产生饥饿感。 然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候,不要一次喝得很多;要从几百毫升开始,慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力,否则一天没力气。早饭必需吃,但是不要吃得太多。我每天喝一碗肉汤,泡一个窝头就行了。

2、肉汤; 吃粗粮(便宜)午饭了,你要首先要喝猪蹄熬的保元汤,然后吃粗粮,以及小菜。这就是刘纯说的:“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。”。

3、小睡:午饭之后要散步半小时,然后午睡。这就是刘纯说的:“饭后小憩。以养精神。此为养生第三。”。午睡是非常重要的,因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候,就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应,去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长,有一个小时就可以了。

4、果汁:午睡之后要喝果汁,这是补充维生素的时候。这就是刘纯说的:“小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。”。不要图省事买果汁喝,要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁,是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的,如果你每天能够吃3——5斤水果,那么当然可以。

5、健身房:下午要做健身。这就是刘纯说的:“申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”。每天下午大约16点的时候,是人体新陈代谢率最高的时候,此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体,就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体,必需全身出汗,必需大声喊叫,只有这样才能强身健体。因为一个人:“老在腿上,死在嘴上。”因此老年人的腿脚锻炼最重要,而腿脚的锻炼要以足弓为主。锻炼足弓的方法是蹦跳,其中做跳绳运动最安全。当然每个人都有自己独特的健身方法,只要坚持都很好。有人说,每天忙极了;哪有时间做健身。告诉你,抽出半个小时就行了。

6、过午不食:不要吃晚饭。这就是刘纯说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。

7、烫脚:睡觉之前要烫脚。这就是刘纯说的:“临睡烫脚。温经络以升清气。清气升而不死。此为养生第七。”。一个人,尤其是老年人,容易在睡梦中猝死。其原因有血粘度增高,心律纹乱、呼吸暂停等各种推测;但是往往防不胜防。但是中医强调睡前烫脚,刺激足部的穴位,利用经络的作用是可以预防的。烫脚的水应当是滚开的,先用开水熏脚,然后用热水泡脚;水变温之后再把脚擦干。

8、念经:一个人必需有宗教信仰。怪哉!养生之道与宗教有什么关系?且听刘纯怎么说。他说:“信佛而通达。通达而知足。知足而不恼。不恼而常乐。常乐而不病。故佛乃上工。此为养生第八。”。
9、夫妻(每月一次,不花钱)性功能正常的人,每个月性交一次就可以了。这就是刘纯说的:“独睡而养精气。精气足而长寿。房事每月一次足矣。此为养生第九。”。

10、清肠:每个月要清肠一次。这就是刘纯说的:“人欲长生。肠欲常清。逢月圆而清肠。泻污浊而去毒。此为养生第十。”。 结肠是人的垃圾桶。每个人每天都揣着一个垃圾桶去学习、工作、甚至性交也揣着它。一个人每天排泄粪便,并不能干净彻底地清除粪便。这是因为结肠的袋状结构,就像一串糖葫芦一样,虽然能够阻止粪便的自由排泻,但是也造成了粪便与肠壁的粘连,而如此就造成了自体中毒和静脉血液回流不畅的现像。因此一个人每月应当选择一天清肠。届时可以喝20%的20—50克甘露醇溶液;也可以用开水沏5—20克番泻叶喝。


    二年前朋友送我一本书,《刘太医谈养生+病是自家生+是药三分毒》三合一,朋友说一本好书,请忽略它是盗版。
     一看,有一种似曾相识的感觉。
    再看,有一种从未有过的震憾。
    最后,我明白自己为什么比同龄人显年轻,原来我隔三差五地吃几顿粗粮、烫烫脚,喝水和七分饱更是坚持了二十几年,同时我是个基督信仰者。养生十条做对了五、六成,效果是五十岁的女人三十岁的脸。可以想像养生十条的威力是多么强大。
我喜欢养生书,我不完整的养生法都是各种书上零碎学到的。书看多了有了分辨,如此完美的养生书还是头一会看到。
    我买了好多刘太医书,送朋友送亲戚。
    更意想不到的是,才二个多月,有位朋友激动地告诉我,牛蹄筋汤真神了,把他二十几年的腰痛和痔疮治好了。皮肤好了,脱发缓解了,精力也好了。他每天二、三碗牛筋汤,吃粗粮、水果,没喝开胃汤,就这么简单,就这么简单。如今他养生二年了,效果是五十岁的男人四十岁的脸。朋友的夫人讨厌牛筋汤的味道,不喜欢粗粮,养生做到了三、四成,效果有所打折却也不错。
   去年爸爸得了肠癌,病情危急,几经波折,直至严格按刘太医七分养,才死里逃生,捡回来一条命。
   从此我和家人逢人便宣传太医养生,造成我们海宁牛蹄筋的紧缺。我爸治病吃头锅的牛筋汤,我们吃二锅的。
   我几个亲戚朋友,包括我自己都是打了折的养生,效果已经无可比拟。要是能常常吃到牛蹄筋,回报更是丰厚。有朋友问我买不到牛蹄筋怎么办?有办法,要治病的网购牛筋干,没什么病的喝肉皮汤、保元汤。效果都不错。
  有一次我网购了牛蹄筋干,外表很好,里面的筋抽空了,不细看还不知道。你瞧,太医养生法影响之大,连奸商们都在动这个脑子。
我的目标:坚持养生,宣传养生。一本好书,代代相传。但做好事,莫问前程。
我期待着刘爷的修订本,期待着后三部新书,更期待着刘爷早日回来。
我选择太医养生法的理由:
一:亲身体会,效果非凡,简单易行。
二:顺应自然,药补不如食补。三分治七分养,放之四海而皆准。
三:太医黑名单,触目惊心。是药三分毒,拒绝毒药。
四:各类常见病,按书对症,无需望闻问切,先养后治,奇妙感受实践者才能体会。
五:太医养生汤,祖传秘方,无私奉献,可见人格之高尚,心地之善良。
六:凝聚刘家900年中医之精华,上至天文下至天理,前无古人后无来者,非一般人所能及。
诚挚的向大家推荐刘太医养生!
刘太医养生论坛:
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全球最牛的中医讲座正式开讲--横扫一切歪曲中医的谬论_天涯杂谈_天涯社区
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据说,目前全世界有千百万人采用刘氏养生法,我们摘录了一写些刘家养生的观点,仅供大家参考:
 太医养生观点:
 家长不懂养生,小孩就会夭折;
 年轻人不懂养生,就会英年早逝;
 老年人不懂养生,就会自杀;
 病人不懂养生,就会受罪;
 家属不懂养生,就会人财两空;
 农民不懂养生,就会因病致穷;
 危重病人不懂养生,就会被医院绑架;
 只有重视养生。才能强壮中国人。

 养生之道:生饥、食疗、慎用药,
 三分治七分养
 其中:三分治=开胃糖+保元汤
 七分养=专用药(或替代药)

 疾病是自己造成的。你违反了养生之道。
 病人就是犯了错误的人。

 疗效是由医患双方共同创造的。

 有胃气则生,无胃气则死。
 抗病能力哪里来,肉汁果汁受崇拜

 人之生存赖以道德。道德者,佛与之。
 衰老就是中毒了,开胃才能把毒扫。

 人类的许多疾病但是吃出来的、气出来的、闲出来的。

   凉水肉汤吃粗粮,小睡果汁健身房,过午不食去烫脚,念经夫妻要清肠。

 短命的原因=主观原因+客观原因+诱发条件
 其中;主观原因=胃气下降+营养不良
 客观原因=阴精亏虚
 诱发条件=生活习惯失检

 以自然之物,养自然之身

 中西医并存分用,是医学发展的必然趋势
 中医的发展方向是养生之道


 《黄帝内经》:正气内存,邪不可干。
     上工治未病,中工治欲病,下工治已病。  

  世界卫生组织(WHO):
  如果你的健康是100%的话,
  那么遗传因素占15%,
  社会因素占10%,
  医疗条件占8%,
  环境因素占7%,
  个人生活方式占60%  

  健康四大基石:
      合理膳食
      适量运动
      戒烟限酒
      心理平衡