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来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2021/02/28 12:09:33
【这样睡觉会加速衰老】1、带胸罩入睡(女孩);2、带妆睡觉;3、带饰物入睡;4、微醉入睡;5、睡前生气;6、睡前饱餐;7、睡前饮茶;8、睡前剧烈运动;9、枕头过高;10、枕着手睡;11、蒙头睡觉;12、张口呼吸;13、坐着睡;14、相对而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠。

 

【为熬夜族献上健康夜宵果汁】⑴营养搭配:果蔬汁,苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;⑵能量补充:香蕉木瓜酸奶;⑶美容:鲜果汁,猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;⑷食欲调节:柚子葡萄汁,半个柚子,葡萄,两匙蜜;⑸解乏:黄瓜汁,1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷;⑹安神:枸杞茶,枸杞、红枣3--4粒。

 

【使你快速入睡六个方法】:1、睡觉前洗个澡,使身体放松;2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3、可以饮一杯温热的牛奶;4、睡前1小时要远离电脑、电视;5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6、进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,不要熬夜啦!

 

【十大最具威胁的路边小吃】1.麻辣烫 2.毛鸡蛋 3.烤肉烤串 4.臭豆腐 5.油系油饼 6.煎饼 7.烤红薯 8.海鲜排挡 9.炸鸡翅

 

 

【看看你的身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨、2.过度用脑——香蕉、3.过度用眼——番木瓜、4.牙龈出血——猕猴桃、5.长期吸烟——葡萄、6.肌肉拉伤——菠萝、7.预防皱纹——芒果、8.脚气困扰——柳橙

 

 【睡懒觉五大危害】:1.打乱人生物钟节律,长此以往会精神不振;2.影响胃肠道功能,易导致慢性胃炎、溃疡病;3.影响肌肉的兴奋性,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适;4.影响记忆;5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”;6.睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

 

【十条健康小知识】1、水果当饭吃,易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、夏天不宜久坐 7、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼 8、常照镜子有益健康 9、怀孕能治偏头痛 10、喝咖啡时别吸烟。

 

 

【女人必备的四大王牌美容食物】  1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米

 

 

【十五种营养又健康的美味零食】1.葵花子,养颜 2.花生,防皮肤病 3.核桃,可秀甲 4.大枣,预防坏血病 5.奶酪,固齿 6.无花果,促进血液循环。7.南瓜子和开心果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干 15.乳饮料

 

 

龙虾生存的环境藏污纳垢,头部是容易吸附重金属和细菌的部位,最好要去头。活龙虾在买来后放在清水里养24-36小时,使其吐净体内的泥沙等杂质,加工龙虾时,它两鳃里的脏东西要清除,因为鳃毛里面吸附很多细菌,鳃要剪掉,虾壳用刷子刷洗。细爪根部容易藏污纳垢一定要剪掉,要经过刷洗才能烹饪。

 

【茶叶知识】茶叶一共分为6种:红茶,黄茶,绿茶,白茶,黑茶,青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶,不可以直接饮用,头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚,口味比较的清单,多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶,饮用后有暖胃的作用,适宜在秋季饮用。

 

【五种食物吃掉黑眼圈】:1.鸡蛋:富含优质蛋白,促进细胞再生,缓解黑眼圈;2.芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E;3.胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球,维持上皮组织机能,改善黑眼圈;4.海带:富含铁,改善眼周血液循环;5.绿茶:补充特异性植物营养素,消除电脑辐射引起黑眼圈。

 

 

【毁身材的八个生活恶习】:①不吃早餐:会使中午进餐量大增;②晚餐太丰盛。③嗜饮咖啡:过量咖啡会减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥;④保温杯泡茶:长时间浸泡的热茶会影响消化能力导致发胖;⑤水果当主食:营养失衡反而容易导致脂肪的囤积;⑥进食速度过快;⑦饮水不足;⑧常吃盒饭。