孕妇注意事项1

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 17:00:21
                                                                                  准妈妈孕期生活九不宜                             一、不宜过多饮茶

  孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。

  二、不宜过量喝饮料

  由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。 

  三、不宜多食醋

  过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。

  四、不宜饮酒

  因为酒中含有乙醇,它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。

  五、不宜多食山楂

  现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。

  六、不宜吃热性调料

  怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

  七、不宜过多吃油条

  油条里含有一定量的明矾,而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑,使之形成大脑障碍,增加痴呆儿的发生机率。

  八、不宜过多用药

  怀孕3周至3个月内,是胚胎器官形成期,此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实,某些药物可导致胎儿畸形,常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用,应在专科医生指导下应用。

  九、不宜过多接触洗涤剂

  洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期,若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。(作者为厦门友好妇科医院围产保健科主治医师吴克华)             孕期激素的分泌,使皮肤变得湿润亮泽,柔软光滑。但孕期激素的分泌也会对某些部位的皮肤造成不良的影响。如雌激素会抑制油脂分泌,使皮肤发干,加重色斑沉着。鉴于这些变化,建议你选用些润肤霜。

                                                    祛除堆积老化角质层

  第一步首先清除堆积在皮肤表面的废弃物——那些老化的角质层,每周做1-2次磨砂护理。

  全天候补水

  妈妈的皮肤很容易干燥,对策莫过于大量地给皮肤喝水。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水,有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液,每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。

  试试蒸汽毛巾

  由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗,很难一朝一夕改善,所以妈妈要时常保持肌肤活力,蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干,放进微波炉里加热,卸妆后敷在脸上,可以温暖脸部,促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾,还能促进全身血液循环,加强新陈代谢。

  做做按摩

  使滞留的血液恢复通畅,最有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们,血管自身变细,皮肤机能低下,这时候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后,在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

  别忘了香薰

  用香薰敷眼很有效。可以试试冷敷,具体的作法是:将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中,放在冰箱中冷藏,使用时将棉花浸透敷在眼睛四周周,可以用来收紧眼部皮肤和去除黑眼圈。

  多多补充维生素C

  多摄取黄绿色蔬菜中的维生素,尤其是维生素C,因为它能促进胶原蛋白合成,抑制黑色素形成。记得那句话:美肤在于以内养外。营养均衡,显现在肌肤上就是光彩照人。

                                 孕期的皮肤保养要注意以下几个方面:

  1、孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥,洗脸的次数应相对减少,每日两次即可。

  2、洗完后用手轻轻拍打几下,等水分半干,用温和的润肤霜均匀搽于面部,并轻轻按摩,这样有利于保持皮肤水分,促进皮肤的血液循环。

  3、适当多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,必要时也可服用一些维生素B2、C片,以防皮肤干裂。

  4、保持室内一定的温度,最好有空气加湿器,或在室内放一盆水。

  5、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面,不喝浓茶和咖啡,否则会使皮肤更加干燥而无光泽。                                                          孕妇谨防三类多发的疾病                呼吸道疾病——感冒

  夏季感冒又叫风热感冒,多是由滤过性病毒引起的,到目前为止尚无杀死这类病毒的特效药,临床上所使用的感冒药仅能减轻咳嗽、发烧、喉咙痛及流鼻涕等感冒症状。

  因此,患感冒时,不必急着吃药,不妨先尝试药品之外的其他治疗方法,万不得已再使用药物,若是担心引起肺炎及其他并发症或者感冒比较严重时就应尽快去医院,给医生说明正处在怀孕阶段,医生会根据孕妇的具体情况给出适合孕妇而又不伤害胎儿的治疗建议。

  河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英指出,孕妇感冒后要多摄取富含维生素C的食物,补充大量的水分借以排出体内的病毒,加上充足的睡眠,就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质含量高的食物,享受充足睡眠等,都能增强抵抗力。因此,充足的营养及睡眠,是治疗感冒的捷径。

  如果发烧不到37.4℃,通过沐浴轻微的感冒便可不药而愈。发烧超过37.5℃,身体极端不适时,必须慎防肺炎之类的并发症,最好不要洗澡,主要还是得靠安静、充足的睡眠来治疗。

  不过,以下这些情况就非得去医院不可了:一是发烧超过39℃。发烧一旦超过39℃,可能会引起胎儿残疾,造成流产。此外,有些时候类似感冒的症状,却可能是肾盂肾炎。准妈妈感冒时如无明确的细菌感染证状,如扁桃体发炎、咳黄痰等,尽量不用抗生素。如必须用抗生素时,应在妇产科医生的指导下使用。二是久咳不愈。严重的咳嗽如果持续一个星期或10天都无法治愈时,也许患的是霉菌性或支原体肺炎。一般的抗生素治疗不具任何效果,必须仔细地检查、治疗。到内科就诊时,应将自己已经怀孕及实际怀孕的周数告诉医生,好让医生采用一些安全处方。

  风热感冒重在预防,平日应尽可能让房间保持通风,睡觉的时候不要让风(比如空调风和风扇风)直接吹到孕妇,这样可以减少感染病毒的机会。

  胃肠道疾病——肠炎

  夏日,由于天气炎热,食物变质速度加快,人们一旦误食了这些被污染的食物,就很容易患大肠杆菌肠炎。该病成人小儿均有可能发病,潜伏期一般为半天到7天,症状表现为水样便,伴有腹部痉挛、恶心、呕吐、头痛、肌痛、很少发热,病程4~7天轻重不等。

  随着冰箱的普及,如今冰箱性肠炎的发病率也在逐年上升。据河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜介绍,冰箱性肠炎又称耶尔细菌肠炎,这种细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等食品中,适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。耶尔细菌肠炎的症状与普通肠炎相似,不过比一般肠炎的腹痛、腹泻要更厉害一些。因此专家建议,冰箱内的食品要生、熟分开,进食前要重新烧熟煮透。夏天人们爱吃凉拌蔬菜、乳制品和自制冷饮,更要预防耶尔细菌的污染。

  此外,细菌性痢疾和细菌性食物中毒也是夏季孕妇容易患的胃肠道疾病,这几种夏季多发的胃肠道疾病预防的关键均是加强饮食卫生管理,防止食品污染,把住病从口入关。

  泌尿系统疾病——阴道炎

  高女士怀孕7个多月了,本来怀孕后阴道分泌物就明显增多,最近一段时间,白带还呈豆腐渣状,外阴瘙痒难耐。到医院检查后,确诊为霉菌性阴道炎,对症使用药物后症状才有所缓解。

  杨传英指出,入夏以来,前来妇科门诊治疗阴道炎的患者明显增多,其中不少都是孕妇。孕妇容易患阴道炎的原因在于,孕期由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境,因此霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。 霉菌性阴道炎常见症状为外阴瘙痒、灼痛,还可伴有尿频和尿痛,部分患者阴道分泌物增多,分泌物白色稠厚,呈凝乳或豆腐渣状,严重时能让患者痛苦得坐卧不安。需要注意的是,孕妇患阴道炎后不仅自己痛苦,腹中胎儿也会受到疾病的牵连,因为患病孕妇妊娠期容易发生胎膜早破、早产等,新生儿经产道分娩时也易被感染。因此女性在怀孕后一定要注意个人卫生,勤换内裤,并经常用清水清洗下身,孕期过性生活时要注意伴侣和自身的卫生,预防阴道炎的发生。

  一旦患了阴道炎,孕妇一定要及时到医院就诊,在医生的指导下慎重用药,尽量选择对胎儿无害或影响小的药物,切不可自己随意使用药物,更不要滥用抗生素或激素,以免药物导致胎儿畸形。孕妇阴道炎治疗以局部用药为主,根据阴道炎的不同类型选用对症的外用药。治疗时一定要彻底,绝不能症状一减轻就自动停药,一旦治疗不彻底寄生在产道里的霉菌就会在分娩时感染胎儿,使新生儿得一种叫鹅口疮的疾病。杨传英提醒说,最好的办法就是,怀孕之前先检查一下自己是否患有阴道炎症,如果有的话就应暂时不要怀孕,等治疗彻底后再怀孕。

  为避免孕期患上阴道炎症,孕妇平时要多穿棉质、宽松的内衣,尽量不要选用卫生护垫,为保持通透性可多选择裙装。此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,一旦发现感染要及时治疗以免早产。同时,有条件的家庭可以备一个家用氧气袋和家用胎心监护仪,因为夏天空气湿度大、气压低,孕妇容易出现心慌和憋气等症状,孕晚期的孕妇这种症状更为明显,如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就出现了心脏方面的疾患,此时家用氧气袋和胎心监护仪就可以派上用场,一方面保护孕妇呼吸安全,另一方面也好观察胎动和胎心的情况。

                                                         孕妇夏季沐浴3大注意事项           妇女怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,夏季孕妇比常人更需要洗澡,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。那么,孕妇洗澡需要注意哪些问题呢?

  天气越来越热了,即使大腹便便,洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇,夏天洗澡有三注意,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。

  妇产科医师称孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里,孕妇洗澡时室温不宜过高,温度以皮肤不感到凉为宜。

  水温最好温热,和体温差不多或者比体温略高,一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡,洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒,有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,孕妇不宜采取这种淋浴方法。

  孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此专家建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

  另外,专家还提醒孕妇最好不要坐浴,避免热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。专家指出,孕妇怀孕后内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴感染的机会增加,因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好。

                                                        患有5类疾病的孕妇不宜喝牛奶         牛奶虽然营养,但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等5类疾病的孕妇不宜喝牛奶,否则不利于恢复健康……

   1.缺铁性贫血患者

  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。

   2.返流性食道炎患者

  研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。

   3.消化道溃疡患者

  牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。

   4.乳糖酸缺乏患者

  牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

   5.胆囊炎和胰腺炎患者

  牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
                                               孕妇如何防紫外线        在春季若雨水少,空气比较干燥,这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤,对干性皮肤来说尤应注意。据测定,在一年四季中,春季阳光紫外线含量最高,冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计:春季敏感性最高,冬季则最低。因此,对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季就要预防发生面部皮炎。

  那么在春季怎样才能保持皮肤健美呢?

  (1) 有春季皮炎的孕产妇,可适当外用防晒剂,如二氧化钛霜、素配洗剂等。
  (2) 选择含油性的护肤品,如有条件可每周做一次面膜。
  (3) 谨防一次性大量强烈日光曝晒,如在春游时,要戴上宽边遮阳帽或伞。
  (4) 洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。
  (5) 每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保温。
  (6) 在日常饮食中,多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。
                                           春季孕妇有哪些忌口的和需要注意的           、不宜高脂肪饮食:医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。大量医学研究资料还证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向,而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
    二、不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。研究证实,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负担。还有学者认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,易使人罹患癌症。
    三、不易高糖饮食:意大利比萨国家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受细菌、病毒感染,不利优生。
    四、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症;出世后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,既不利于孩子的生长发育,又有损后代的容颜美。一般说来,孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
    五、不宜过度咸食:有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为,食盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。众所周知,妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
    六、不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近,受影响的程度会逐渐减小。因此,孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。
    七、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至引发流产或死胎等。
    八、不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2-3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天愚型等,有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面,在妊娠中后期,由于胎儿各器官功能尚不完善,特别是肝、肾的功能十分脆弱,霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实,霉菌毒素是一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌                                            孕妇逛街注意事项      春天来了,又到了添置春装的季节,那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。然而,很多人可能不知道,如果不注意防护,逛街也能逛出麻烦,真是那样就可谓得不偿失了。

   街市是庞大的"病原体"

    逛街离不开吃喝玩乐购,可就在这个过程中,如果不加注意,会使身心在不知不觉中受到损害。具体来说,主要有以下几方面:

    一、挤出病

    坐公交车、步行、购物、休闲娱乐等经常会遇到人多拥挤的局面,尤其是节假日人流量大时更挤得厉害,这对人的身体健康会有一定的负面影响。
    一方面会使人的精神处于紧张状态,并有可能导致心理上的拥挤恐惧症。另一方面会引起机体的不适,并有可能诱发疾病,如头痛、头昏、心跳加快、血压升高、恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。

    二、毒出病

    有些商场或专卖店曾进行过装修,室内装饰材料及用品器具也是造成室内空气污染的主要因素,油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料中含挥发性有机化合物高达300多种。这些化学污染物产生的刺激性气体可通过气味等感觉效应、黏膜刺激等作用于人,人在此环境中呆得时间长,会刺激眼、鼻、咽喉及皮肤,引起流泪、咳嗽、喷嚏等反应,产生周身不适、头痛、眩晕、恶心等。长此以往还会使呼吸功能下降、呼吸道症状加重,导致多种呼吸道疾病。

    逛街时如何狙击病害侵袭

    虽然逛街有可能给健康带来小麻烦,但如果加以注意,就可以减轻甚至消除某些危害。
    不要选择人流高峰期逛街。孕妇对拥挤环境的适应性差,外出时要尽可能避开人流高峰,免受拥挤之累。上街购物要有计划,减少在一些拥挤场所的逗留时间。在逛街途中可选择一些街心花园或人静境幽处休息一会儿。
    购物时间不宜过久,最好不要超过2个小时。尤其是在一些密闭的商场或娱乐场所不要久留,要注意呼吸新鲜空气,及时补充身体所需的氧气。
    逛完商场后回到家里应当及时洗手、洗脸,换下外衣。购回的物品要合理存放,外包装要妥善处理。也可坐定后闭目养神或听听优雅音乐,以消除躯体疲劳,缓解紧张情绪。                         怀孕期可能遇到的皮肤问题           怀孕期可能遇到的皮肤     ·色素沉着 色斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。黑色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响,活化的细胞个数会大量增加。因此,随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且,黑色素集中的地方会形成明显的色素沉着,肚子中心的白线会变成茶色,乳头和乳晕、腋下周围出现黑色的情况也不少见。黑色体细胞并不是只受到激素的影响而活化,紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增加。

  怀孕中所发生的色素沉着因人而异,分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失,也有过了很长时间才会变浅的情况。

  阻挡紫外线,摄取维生素C。乳头、乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是,因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等,如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时,应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射,涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果,即SPF值越高效果越好。但SPF值越高,刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点,刺激性小一些的防晒护肤品,只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。另外,为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够量的维生素C也很重要。

  ·妊娠性皮肤瘙痒症 在怀孕后期容易出现瘙痒和皮肤损伤等症状。包括脸及手脚在内的全身都可能出现,肚子、胸、臀部出现湿疹的人很多。一般来说,只有瘙痒的症状是妊娠性皮肤瘙痒症,如果伴有严重瘙痒且在手脚上还出现湿疹就很可能是妊娠性胆汁淤积症。其病因是孕期增加的雌性激素导致肝脏所分泌的胆汁受阻,不能顺畅流出,从而引起皮肤的严重瘙痒。这时,要控制自己,千万不要去挠,否则,不仅对症状缓解没有好处,一旦抓破了,还会使皮肤状况进一步恶化。

  涂抹药膏,抑制炎症。怀孕中出现的湿疹、皮肤损伤和疙瘩因炎症的变化而引起变红或者挠伤等,即使症状消失后也有可能留下疤痕。注意尽量不要用手去接触,尽早涂药抑制炎症。选用药膏时,一定要经过医生的诊断。

  紧内衣和热水浴会给皮肤带来刺激。过紧的内衣会使皮肤受到强烈的刺激,且容易流汗,很容易诱发湿疹和皮肤瘙痒。应穿着宽松的、透气性和吸水性好的内衣。出汗后应该尽快换衣服。因洗涤剂也可能引起皮肤瘙痒和损伤,直接与皮肤接触的衣物应该好好漂洗,彻底将衣物内残留的洗衣粉或洗涤剂清除干净。还有,洗热水浴会加重瘙痒,平时尽可能将水温调低,只要比体温稍高些就可以。       ·妊娠纹 肚子、乳房、臀部和大腿等脂肪多的地方容易产生妊娠纹。40%以上的准妈妈都会出现这种皮肤问题,有人出现在怀孕六七个月时,也有人接近预产期才出现。其特点是皮肤上有红紫色的线。渐渐会变为黑色,分娩后会变成白色而不太显眼,但一旦出现就不能完全消失。症状严重时,会出现淤血,且伴有瘙痒。妊娠纹的产生因人而异,皮下组织缺乏弹性的人出现的可能性较大,因此平时身材比较苗条的准妈妈,应该提前预防,而且还要注意控制体重,不要让体重增加过快。

  控制体重,涂抹药膏预防。一旦妊娠纹出现,就不大会完全消失,所以预防非常重要。首先,应该注意使皮下脂肪不要增加,努力控制体重。从肚子开始隆起,就要经常涂抹润肤露或妊娠霜,加一些轻柔的按摩,增加皮肤和皮下组织的弹性,对于预防妊娠纹很有效。不只是肚子,乳房和大腿等易出现的地方也不能忽略。

  ·过敏 怀孕后受激素变化的影响,经常会出现短期过敏性皮炎。切忌不经过医生诊断,擅自用药,防止药物对胎儿造成不良影响。

  与医生沟通,涂药护理。妊娠初期是胎儿的形成期,出现过敏症状后应该避免使用口服药。但是,症状严重时,也可以在医生指导下在孕中期后使用。外用药对婴儿基本没有什么影响,类固醇药只用于症状恶化后,且注意不要长时间大范围使用。每天使用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品对于任何肌肤问题都适用。入浴时,注意不要刺激或伤害到皮肤,用手拿肥皂仔细清洗皮肤。避免使用刷子或尼龙毛巾,尽量用手或海绵来清洗身体。  

  专家解惑

  怀孕时乳房表面很干燥,而且起皮。我该怎么办呢?

  A:怀孕中期以后,可以在乳头和乳晕周围涂上婴儿润肤露,然后轻轻按摩。因为产后还要哺乳,应该将乳房上起的皮轻轻除去,并注意保持清洁。

  怀孕时乳房非常痒,我应该怎么办?

  A:有可能是由妊娠性皮肤瘙痒症引起的局部瘙痒。应该去就诊,并用药物治疗。通常用非类固醇软膏就可以了,情况严重时才用类固醇软膏。

  背上起了好多小疙瘩,能用市面上的脸部用的治疗膏吗?

  A:对于小疙瘩,用有抗菌作用的药膏就可以。市面上的脸部用治疗膏可以用,但是,如果病情恶化,一定要去看皮肤科医生。

  脚上起了疙瘩非常痒,甚至睡不着觉,请告诉我对策。

  A:去看医生,涂些止痒的药膏。在被子里体温升高,毛细血管扩张,皮肤会变痒。可以在睡前使患处冷却,睡觉时短时间让脚伸到被子外是个既简单又有效的办法。     

  为了穿凉鞋,在脚上使用脱毛膏,但是,起了很多疙瘩,很痒。虽然很快就消了,但我担心是否会对胎儿不好。以后还能再用脱毛膏吗?

  A:孕期,肌肤会变得敏感,有时会出现这样的状况:平时一直使用的护肤品或其他产品,忽然会引起一些不适的感觉,不能再用了。这很正常,毛孔是容易产生色素沉着的地方,一般应该避免在怀孕时使用脱毛或除毛产品。

  为了防止产生色斑,使用了防晒霜,肌肤却变得很干燥,为什么?

  A:防晒霜的SPF值越高,防晒效果越好,同时干燥作用也越强。这种情况下,建议还是选用SPF值低一些的防晒霜,可以多涂几次,防晒效果也很好。

  额上起了好多小疙瘩,与怀孕有关吗?

  A:额上起疙瘩与激素分泌变化有关,就算不是怀孕期,只要是内分泌紊乱的人都会有。

  防止妊娠纹的药膏从怀孕第几个月开始涂比较好?

  A:妊娠霜的主要作用是预防,如果等到妊娠纹出现后再涂就晚了,一定要从肚子开始变大时就经常涂用。一般来说,在怀孕6-7个月时开始涂就比较理想。                                                              对胎儿的不好的小毛病          随着医学的进步与发展,导致习惯性流产的原因已基本探明。然而,排除夫妇双方染色体异常、子宫先天畸形这类先天因素后,还有许多不为人知的后天因素也可以导致流产。下面,就让专家告诉你这些因素有哪些吧。

  一、便秘

  虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。

  国外一项最新研究成果表明:育龄女性便秘,会丧失生儿育女的机会,因为粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

  发病原因:

  便秘在孕妇中还是比较常见的,原因在于,怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长,吃了许多富含营养的食品,使得食物过于精细,含渣的食物相应减少。同时,许多女性怀孕后大都不喜欢运动,而是喜欢躺在床上不动,如此以来随着胎儿的发育,子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助,在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱,因此造成了排便困难。

  一些器质性病变也会导致孕期女性便秘。比如,一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病,或者说原本就有这类疾病的话,一旦发病却又未能及时治疗,到了孕期就很容易使病情加重,这些都会增加孕妇患便秘的几率。

  专家建议:如何预防孕期便秘

  1、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

  2、孕妇要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次,不要人为地减少排便次数。

  3、孕妇大多数体虚,每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,适当补充水分,增加肠道内的津液。

  4、在身体条件许可的情况下,孕妇应当少卧床,多运动。          二、 流感

  流行性感冒是由病毒引起的呼吸道传染疾病。

  发病原因:

  因为妊娠期间特有的免疫耐受性使孕妇对疾病的抵抗力较一般人群低,是流感的易感人群。孕妇患流感出现并发症的机率较一般人群高,由于妊娠期用药受限,致使流感有时不能及时控制。

  专家建议:如何预防孕期流感

  1、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,因为一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应;另一方面,公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区,尤其在流感流行期间,而孕妇抵抗力差,很容易传染上疾病。

  2、外出时应戴口罩,常用淡盐水漱口,室内要注意空气流通,保持清洁,如周围有流感病人应给予室内空气消毒。

  3、生活要有规律,不要过于劳累,应保证睡眠每天在10小时左右,饮食多样化,不要偏食,多食新鲜蔬菜水果以及足量蛋白质食物。

  4、加强体育锻炼,多做户外活动,多晒太阳,提高机体对气候变化的适应性。

  三、腹泻

  腹泻对妊娠来说是一个危险信号,一旦出现绝对不可大意。

  发病原因:

  导致孕妇腹泻的原因有很多。瑞典一份调查报告显示,孕妇腹泻最常见的原因是感染,如感染沙门氏菌等。所以在怀孕期间,尤其是前三个月里,对食物的清洁程度,一定要严格把关。

  专家提醒:如何治疗孕期腹泻

  孕妇出现腹泻,首先是要恰当地补液,同时观察胎儿的情况,有无流产或早产的征兆。给孕妇应用治疗腹泻的药物,特别是抗生素类应格外小心,氨基甙类、磺胺类、喹诺酮类及四环素、甲硝唑、病毒唑等,对感染性腹泻有效,但因为对胎儿有致畸作用或潜在的危害,因之都不能使用。此时可选用青霉素类如氨苄青霉素或先锋霉素类抗感染治疗,对母婴均较安全。也可给病人服用一些微生态制剂,如丽珠肠乐、整肠生、金双歧等,能调节肠道菌群,扶正抑邪。思密达有多层结构,吸附面大,又不被母体所吸收,比较安全,它不但可吸水,而且还可吸附一些致病菌,有止泻和抗菌的双重作用,可以选用。                                                            准妈妈须躲避的孕期险情           升级为准妈妈,你的每一天充满了新的意义和美好的憧憬。尽管如此,生活还得平静地继续。即便你成为了全家甚至任何你所到之处的重点保护对象,你还是要学会自己规划自己的孕期,保护好自己和宝宝,让一切安全、健康、美丽并且开心。

  1.走路时让臀部略微翘起

  在这个时候保持正确的走路姿势可不是一件容易的事,因为肚子大大地向前突起,身体的重心明显地前倾了。你可以试试这个姿势,它会对你很有帮助:收紧臀部肌肉,将臀部提起,这样可以减轻对脊柱的负担。

  2.运动不能超强度

  散步是孕期最健康的运动。它不仅能够给宝宝提供充足的氧气,促进宝宝感知发育。对于孕妇,则可以促进新陈代谢,加强心肺功能,有利于孕妇体形的保持和顺利分娩。但是切忌每日进行超负荷、超强度的行走,这会适得其反的。

  田田妈:你需要选择一双好的鞋子,这很重要。它不仅能让你走得舒服,脚不疼,也会对脊柱起到减震的作用。

  3.采购清单不要列得太长

  沉重的购物袋不仅会让你感到疲劳,而且还有因为负重而增加流产或早产几率的可能。

  玲玲妈:如果购买的是水果、蔬菜或其他新鲜的食品,由于它们比较重,最好推个小型的采购车去,不要勉力地拎着。

  尧尧妈:其实制定一个周计划非常有好处,这样你就可以不必每天都拿很多东西了。把一周的某一天定为固定的大采购日子,还可以让你的老公或其他家人陪同,他们也可以帮你拿东西。

  4.防晒是必要的

  70%的准妈妈在孕期都会存在皮肤黑色素沉淀的状况,使面部和颈部出现许多黑斑,而日晒会加重这种现象。不过,孕期使用防晒护肤品是否绝对安全,目前尚没有明确的定论。

  专家建议:如果情况必要,孕中期的时候可以少量使用。孕早期由于是胎儿大脑发育的关键时期,最好不要使用包括防晒霜在内的各种化妆品。

  豆豆妈:防晒的方式有很多呀,打伞、戴遮阳帽、尽量走树荫的地方。最好避免太阳强烈的时候长时间外出。

  5.驾车出行需要确保正确的驾驶姿势

  准妈妈在驾车出行前需要事先注意几个环节,以使你的车和你的肚子配合默契:座椅前后、上下高度的调节;座椅背部的调节;头枕位置的调节;后视镜的调节。

  6.慢节奏能使呼吸更顺畅

  在孕期的最后阶段,由于胎儿从下面向上顶横隔膜,腹部已经没有更多的空间让你深呼吸了。因此,准妈妈需要少食多餐,并且尽量不要让身体太劳累、太紧张,这对应付气短有帮助。丽丽妈:无论做什么事情,晾衣服啊、吸地啊,你最好给自己安排出比平时多一倍的时间,使自己做事情的时候可以轻轻松松、慢节奏地完成。
            7.坐时间长了不一定就是得到了休息

  因为腹部大的缘故,坐着会使你的背部很紧张。在家里,你可以试着跪在床上,用双手撑着床面,双手、双膝都与肩同宽,先低下头,背部像猫一样弓起来,吸气,然后慢慢抬起头,像牛一样把背部伸直,呼气。重复这个练习,可以使你在气短的情况下吸入更多的空气,而且放松发紧绷的背部。

  点点妈:我当时买一个坐球(以后宝宝还可以用它来锻炼),在家的时候就坐着它。听说这样可以减轻对血管的负担。在办公室的时候就不行了。于是我买了一个脚凳。

  8.上班时要懂得休息

  朝9晚5的上班族准妈妈,在休假之前,一定要懂得安排好自己在白天的休息时间。

  楠楠妈:我怀孕时一直在上班,直到生产的那天。我每天在上下午的时候都安排自己有两个15分钟的休息时间,有时关掉电脑趴在桌子上或者放松地坐着闭目休息,有时到办公楼外走一走,晒晒太阳。大家都很理解我,我闭目休息的时候也不会打搅我。

  9.虽然睡觉不再那么轻松

  当你无法再俯卧或仰卧的时候,当小宝宝日益长大让你胃部不适、心口堵得慌的时候,睡觉可就不再像从前那么惬意和舒适了。侧卧的时候,你可以尝试将枕头或小靠垫夹在两腿膝盖之间,这样会些有放松的作用。

  鹏鹏妈:怀孕时一定不要睡席梦思床,特别是到了孕中后期,肚子大了翻身就更显得更困难了。而且一觉醒来,腰酸腿疼。后来我换成了棕垫子的床,就舒服多了。

  10.为圆滚滚的身材留出空间

  孕妇装对于绝大多数中国准妈妈来说,可是一生一次的。挑选材质舒适、透气、适合自己的孕妇装,给肚子留有充分的“发展”空间。此外,膝盖通常会浮肿,它们也需要更大的空间,不要穿过紧的丝袜或裤子,以免限制血液的流动。

  兰兰妈:这可真是难得而短暂的一段时光啊。我提醒广大的准妈妈们,无论你是夏天穿着孕妇裙,还是冬天穿着背带裤裹得严严实实,都不要忘记留影作为纪念啊!

  11.如果有其他的小孩子想让你抱

  如果你的肚子还没有明显地显现出来,小孩子怎么会知道你正怀着另一个小宝宝呢,他们因为喜欢你,所以就会要你抱。这时如果你不想拒绝的话,最好能让小孩子站在凳子上你再抱起他。无论是抱孩子还是拿重物,都不要直接用腰部用力。

  12.延长手臂代替弯腰

  在一些时候,你需要借助一些长家伙,比如长长的撑衣杆、扫帚柄之类的,这样很多要弯腰、抻拉身体的动作你站着就可以完成了。如果必须要接近地面,跪着比蹲着对背部的负担要小一些,站起来的时候,一定要用双手把扶着东西。

  13.洗浴时地面一定要防滑

  洗澡时打滑或摔倒的危险会随着肚子越来越大不断增加。因此,淋浴室的地面或浴缸的底部应该是防滑的(这也是日后你的宝宝所需要的)。在浴缸旁应该装上扶手。

  Tips

  其实,在孕期的时候,为未出生的宝宝做点儿事,也是你放松和让自己开心的好方式

  如果你这时已经为宝宝收了一些“干爹”“干妈”的红包,那么不如先帮宝宝储存起来,给他开个“帐户”。将来等他出生了,长大了,也可以教他如何储蓄节省。

  虽然不建议你在宝宝出生前过多地筹备婴儿服装,但是如果你有时间的话,可是尝试着给你的宝宝做一两件小衣服或者织件小毛衣,在衣服上秀上宝宝的小名儿。这该是多么有意义的事啊,对你、也对宝宝!

  多阅读一些育儿的书刊杂志,多学习一些育婴的具体操作方法,比如抚触的手法及注意事项、如何正确地冲调奶粉等等。很多我们曾经想当然的事情,其实还是有着许多你不知道的道理和规矩的呢!                                                                            

孕妇浮肿须控制盐的摄入

           小吴怀孕6个月时出现双膝以下浮肿。她听人说,浮肿与肾脏疾病有关,吃东西必须要忌盐。于是,她在饮食上十分小心,生怕盐摄入多加重“病情”。后经医生解释,她才知道这种做法并不正确。

  因为孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后,尤其是5~6个月以后,下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多,宫体对下肢血管的压迫,使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致,并非是疾病引起。

  肾炎患者的确当忌盐。但孕妇出现浮肿大多与肾疾病无关。事实上,孕妇比常人的新陈代谢更旺盛,其肾脏的滤过能力和排泄功能也较强,钠的丢失也多,此时还应摄入比平时多一些的盐。如果过于控制盐的摄入量,反而容易导致体内盐分不足,由此可能引起食欲不振,疲倦乏力,对孕妇健康和胎儿生长都不利。当然,如果浮肿是从脸上(尤其是眼皮)开始发展至全身,并出现肾炎等疾患时,就需要严格控制盐的摄入量。                                                               孕妇长时间看电视不利胎儿健康
           现代人的生活,经常离不开电脑、电视、手机、微波炉、电冰箱、电热毯、空调乃至电吹风等,但在这些与你十分密切的电子产品及家用电器周围,只要一使用就会产生电磁波。这让孕妈咪很烦恼,可生活中又离不开它们。那么,怎样尽量减少电磁辐射的风险呢?

  贪恋电视不利胎儿健康

  彩色电

  视机打开后,显像管在高压电源的激发下,不断向荧光屏发射电子流,从而产生高压静电,并释放大量的正离子,同时还能产生波长小于400微米的紫外线,这些都会对孕妈咪及胎宝贝产生一些微妙的影响。

  小提醒:

  ○看电视要距离荧光屏3—4米远,最多每天收看1—2小时;看电视时要开窗换气,中间最好休息10分钟以上。

  ○每次看完电视后,孕妈咪最好去清洗一下手和脸,以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤,引发炎症。

  痴迷电脑流产风险高

  卫生学家调查发现,操作电脑每周超过20个小时的孕妈咪,流产的风险明显高于非电脑操作者。世界卫生组织最新的修正意见也认为,来自电脑的极低频电磁场的电磁波可能会对妊娠产生不良影响。

  小提醒:

  ○孕期,特别是最初3个月,孕妈咪最好“冷落”一下电脑。即或操作,身体也一定要和显示器保持1米的距离。

  ○优生专家建议,操作时最好穿上孕妇专用防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装,也可给电脑加上防辐射屏。

  使用微波炉或可致胎儿畸形

  对于普通人来说,质量好的微波炉虽然只是在门缝周围有一些辐射,不足以对身体造成什么伤害,但对于怀孕3个月内的孕妈咪,仍可能是一个敏感的刺激。高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。

  小提醒:

  ○尽量不要用微波炉,至少要在微波炉上加上专用罩,以减少身体接触不必要的电磁辐射。

  ○使用微波炉或电磁炉时,要注意身体尽量与微波炉保持远一些的距离。因为,微波炉在电路接通时其辐射强度可一下子增加到350毫瓦,大约超过国家对其规定的最低标准7倍左右。

  车内接手机辐射增大N倍

  手机虽然看起来很小,但在使用时也会产生电磁辐射,尤其是使用手机时不可能与之保持一定距离,这样更容易对孕妈咪造成伤害。

  小提醒:

  ○怀孕最初3个月尽量避免使用手机;如果使用手机,也要在手机接通后1—2秒再通话,因为在接通的刹

  那,电磁辐射的强度会增强许多。

  ○尽量避免在汽车内接电话。据测定,手机在车内接通产生的电磁波辐射强度,要比其他场所增大好多倍。

  排除隐藏的电磁波辐射

  ●电子小闹钟、MP3等微量辐射产品,睡觉时不要放在床头。

  ●天冷时,尽量使用热水袋,因为电热毯也有辐射。

  ●经常用吸尘器吸掉冰箱后侧或下方散热管线上的灰尘,以减少辐射量。

  ●电器不使用时,也要拔掉电源插头,以减少电磁波。

  ●使用电吹风时要尽量离头皮远一些,保持15厘米以上的安全距离,使用时间也不宜超过半小时。

  ●避免在房间内摆放多个电器,特别是不要把电视、电脑、冰箱都放在卧室,并经常同时使用。                                                  把流产拒之门外的九方法
             找出造成习惯性流产的原因,根据原因加以防止和治疗才能有效的控制其发生:

  1、发生流产后半年以内要避孕,待半年以后再次怀孕,可减少流产的发生。

  2、要做遗传学检查,夫妇双方同时接受染色体的检查。

  3、做血型鉴定包括Rh血型系统。

  4、有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。

  5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限(如上次是在孕3月流产,则治疗时间不能短于妊娠3月)。

  6、有甲状腺功能低下,要保持甲状腺功能正常后再怀孕,孕期也要服用抗甲低的药物。

  7、注意休息,避免房事(尤其是在上次流产的妊娠期内),情绪稳定,生活规律有节。

  8、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。

  9、避免接触有毒物质和放射性物质的照射。

                                                        冬季孕妇进补注意事项
          怀孕60天的严小姐躺在病床上,一动也不敢动。一边的婆婆也一脸懊恼。原来,29岁的严小姐是第一次怀孕。婆婆生怕素日瘦弱的她应付不来腹中的宝宝的营养需求,特地为她熬炖了人参鸡汤,想趁冬日来临前,好好让严小姐“补补”。谁知,几天的人参鸡汤吃下来,严小姐竟然出现了先兆流产症状。孕妇冬季有禁忌!

  “进入冬天后,市民会选择食补和药补。很多家庭三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹,但孕妇进补要特别小心。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃。”张婷婷教授指出,女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,不适合过多吃性温、大热的食物,比如:羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等,否则容易“火上加火”,严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。

  因此,常用于进补的食材未必都适合孕妇食用,准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。

  同时,专家还指出,孕妇进补关键要注意平衡营养。平日可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。冬季孕妇注意事项

  【专家提醒】孕妈妈冬令进补关键食品

  1、叶酸:叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸。

  2、蛋白质:孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;

  3、钙质:在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外,含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素:每天食用适量水果,在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外,动物肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。                                                         冬季孕妇要注意身体变化
 冬季是准妈妈妊娠高血压的高发季节,昨天中大医院透露,最近两周该院产房连续接诊了6例妊高症孕妇,有的还不得不接受提前剖腹产。

  前天,该科就接到一名因双腿莫名肿大而来就诊的孕妇。经查,这名孕妇属于重度妊高症,随着孕周的增加,妊高症的症状会更明显。如不及时终止妊娠,孕妇和胎儿都将有严重健康危险。最后这名怀孕7个月的准妈妈只得接受了提前剖腹产。 孕妇冬季有禁忌

  据了解,像这名孕妇的情况并非个别,上周该科就同样接诊了类似一名孕妇,最后也不得不终止了妊娠。专家说,很多孕妇平时不注意身体变化,血压升高自己也不清楚,等有了明显妊高症症状来就诊时,往往情况已比较严重。诱发孕妇妊娠高血压的因素很多,有家族遗传,也有的是因为孕妇本身有慢性肾病或糖尿病史。

  专家建议说,准妈妈产前要定期去医院检查,尤其是温度降低时要注意自己血压的变化,做到及时发现、及时干预。已查出有妊高症的孕妇,在生完孩子后也要定期去医院心脏科和肾科随访,在医嘱下增减降压药,防止变成慢性的高血压。饮食方面,孕妇应注意补充蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素,适当减少脂肪和过多盐的摄入。  冬季孕妇注意事项

  那么,妊娠高血压要怎么预防呢?

  1、实行产前检查,做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查,尤其是在妊娠36周以后,应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

  2、加强孕期营养及休息。加强妊娠中、晚期营养,尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者,其妊高征发生率增高。

  3、重视诱发因素,治疗原发病。仔细想一想家族史,孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征,如果有这种情况,就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊高症。妊娠如果发生在寒冷的冬天,更应加强产前检查,及早处理。