神马文学网克制食欲的瘦身秘密
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/19 08:44:02
克服食欲的方式如下：
1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。
2.三餐都要进食，不要这天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，由于这天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久简单加大饥饿感。
3.每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以加大饱足感。
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1.可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等；或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。
2.可以吃低热量的饼干，例如：高纤苏打饼干，有很多小包装并且标示卡路里的，肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。
3.其它如蒟蒻、蒟蒻干、代餐条、代餐包等也是很好的解饥食品。