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人生感悟人生与健康

   我们谈论人生，必然会联想到身体健康的问题。大家一定会懂得健康对于人生的重要性，尤其是那些身怀残障或者重病的人，更会有切身体会。总的来说，健康是人生的基础，是人生发展的平台，也是人们走向成功的必要保证。要有一个幸福美满的人生，健康的身体是一个必不可少的重要条件。

   我们这里谈论的健康包含两个方面：1。心理健康；2。生理健康。

    心理健康关系到一个人的心智是否正常，心灵是否纯洁，心理机能是否成熟。心理健康对人生的影响比生理健康更为重要。一个心理扭曲的人，一个对社会抱有偏见或者仇恨的人，一个私心特别严重的人，一个心胸狭隘的人，就是一个心理不健康的人。这样的人，在生活中就会作出有损于社会，有损于他人的事来。严重的情况下，这些人会走上犯罪的道路，成为人民的罪人；轻则会引起人们的反感，在人们心目中的印象很不好，从而生活在孤独之中。与此相反，一个心中充满着爱的人，一个心灵纯洁的人，一个思想高尚的人，一个心胸开阔的人，就是一个心理健康的人。这样的人，在生活中就会作出有益于社会，有益于他人的事来，他就会生活在一种和谐的环境中，他也就会受到人们的喜爱和尊重。

   除了心理健康正常与否外，心里成熟也是影响人生质量的一个重要因素。心理学家阿尔波特归纳出“心理成熟者”六种特征： 

（l）自我扩展的能力。 这就是说心里成熟者可以主动积极地参加各种广泛的活动。一个人对其实际活动和精神活动的参与性越高，其心理健康水平就越高。 

（2）与他人关系融洽。 心理成熟者需具备对别人表示同情。亲密或爱的能力。他们能够同别人起到真正的相互作用，对任何人都能表现出温暖、理解和亲近。这种能力可以使他们容忍别人的不足与缺陷。 

（3）情绪上存在安全感和自我认可。 心理成熟者在内心可以接纳自己的一切方面，不受个人消极情绪的控制，能耐受挫折、恐惧和不安全的情绪冲击。 

（4）具有现实的知觉。 心理成熟者能够准确、客观地知觉现实，并且能实事求是地接受现实。如果知觉现实时予以扭曲，有时，甚至失去同现实的接触，那么，这就是心理变态的一种表现。 

（5）良好的自我意识。 心里成熟者对自己的所有优缺点都十分清楚，能准确把握自己的现实自我与理想自我，并能调整其相互关系。他们也知道自己心目中的自己与别人眼中的自己之间的差异。

（6）有一致的人生哲学。 心里成熟者都形成了个人专有的技能和能力，他们着眼于未来，有长期的奋斗目标和工作计划，对工作有使命感，而且全身心地投入本职工作，努力使自己在某项工作中做出突出的成绩。他们有一致的定向，为一定的目的而生活，有自己的人生信念或人生哲学，以确保自己在人生的道路上不迷失方向。

由此可见，心理健康关系到一个人的人生方向。

   生理健康关系到一个人是否肌体齐全和有没有疾病。一个肌体不全或者身怀疾病的人，生活上是很不方便和很痛苦的。但是，一个身体健康的人往往体会不到这种不方便或者痛苦。只有当一个人从健康的状况下生病或者遇到意外受伤时才会体会到这种不幸。生理上的不健康会给人生带来许多麻烦，这是因为人们的日常活动都必须依赖身体来执行。如果一个人没有生有能力，那是一件很不幸的事，可以说是人生的一大遗憾，他的人生就不完整。同样的道理，一个失去听力的人，他就不能很有效地使用手机和电话。这势必影响他与人的交流，从而影响他的工作效力。

   显而易见，健康对人生质量的影响是非常明显和重要的。所以，要有一个高质量的人生，本人的感悟是，首先要保证有一个健康的心身。如何做到心身健康呢？下面这几条也许对你有帮助。

1．心灵的陶冶。经常看一些有益心身健康的书，如圣经，党章，人生哲理，和佛经之类的书。要有正确的人生价值观，要树立正确的人生目标。

2  保持良好的心态。用宽容的心认知世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感谢社会，享受生活。

3． 注意节欲，尤其是在吃喝玩乐上要有节制。

4． 过有规律的生活，一日三餐，定时定量，按时作息。

5． 注意养成一个良好的卫生习惯。

6． 理智行事，注意安全。尤其是现在汽车越来越多，开车或者骑自行车时要格外小心，以防意外伤害。

7． 经常问一问自己：我的这种做法是否有损他人利益？我的这种做法是否有害我的健康？是健康重要还是金钱地位重要？是用健康的身体去挣钱，还是用牺牲自己的健康挣来的钱去治自己的病，那一种划算？

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                                                人生感悟——人生的价值

有关人生价值的讨论很多，主要的论点是人生的价值包含两方面：一是物质上的，二是精神上的。所以，一个人的人生价值并不等于它所拥有的金钱财富。 许多论点还涉及到政治的观点，带有阶级的立场。任何事物一旦带有政治色彩，就会使问题复杂化。因而，本人对人生价值的感悟是出于科学辩证法，不带有任何政治色彩，从而使问题简单化。

从物质层面来说，讨论人生价值，我们必须首先弄清楚物质价值高低的原因。为什么黄金，钻石，和一些精美艺术品很贵重？答案大家一定很清楚，那就是：1。它们在地球上的量很少， 不容易得到；2。它们都必须经过特殊的条件才能形成，比如说，精选，高压，和精雕细琢； 3。 它们的质量很好，首先是光彩夺目，给人一种美的感觉，其次是经久耐用，不易变质，性能很可靠。为什么沙子和泥土不值钱？因为它们量很大，很容易得到，而且它们没有特殊的性能可引起人们的特别喜爱。

从上面的分析可以很容易看出，物品价值的高贵必须具有三个方面的因素：1。 量很稀少，不容易获得；2。 必须经过特殊的条件才能形成；3， 形成后的成品必须是高质量的，性能可靠的，受人喜爱的。

把这些因素应用到人生价值上，我们就可以看到它们与社会现实基本上是一致的。那些身价高的人，一是在人群中的比例很小，他们要么生来就长得非常出类拔萃，美丽英俊，十分讨人喜爱；要么经过千锤百炼，像钻石一样，本来是一块煤，经过高压后形成了特殊的晶体，还有的是像一件精美的艺术品，经过精心的设计，加工，雕琢后形成的。在演艺圈内的大明星们大多属于第一类人，体育明星们一般属于第二类型，其他各行各业的精英们属于第三类人。

显而易见，一个人的人生价值由三个因素决定：1。 天生丽质，讨人喜爱2，千锤百炼， 高压形成，3， 精心设计，细致雕琢。由此可知，一个人生来如果天赋平平，那他还有两条途径可以提高自己的身价，那就是刻苦努力，不断地进行自我完善。

值得一提的是，在自然界，贵重的物质只有被人类发现并有效的利用才能显示它们的实用价值，要不然，它们只是深埋的宝藏。人生的价值也是一样，一个人的才能和特长只有在充分和正确地发挥出来，并造福于社会时才能体现他的价值。不幸的是，有的人深怀奇才，但时运不佳，没有被发现，结果是人才的埋没，只能感呔“怀才不遇”。

从上面的分析也可以看出，一个人拥有的财富并不能代表他的人生价值。要是他视财如命， 不愿意为社会做出贡献，那么他的财富就没有任何价值可言。为什么呢？上面已经说得很清楚，物质的价值在于受到人们的喜爱，并使人们从中受益。人生的价值更是如此。

人是有思维，有意识，有灵魂的高级动物，这是人区别于世界上其他一切物体的根本因素。因而，人生的价值不只是体现在物质层面，还必然包含精神层面。所以，讨论人生价值问题必然要考虑到精神方面的因素。

从精神层面来讲，人生的价值主要体现在人的道德品位上。评介人的道德品位主要是看一个人在社会上的所作所为及其对社会做出的奉献。

现在让我们用一些具体的假设事例来分析人生的精神价值。首先我们把一个人当作一个具体的度量单位。当他的国家面临强敌入侵时，他挺身而出，把保家卫国视为己任，在战场上英雄杀敌。他高喊：“杀一个够本，杀两个赚一个。”假如他一连杀了十个敌人，那么，他的人生价值就是十倍于一般的人。当然，那是在战场上的特殊情况，在日常生活中，一个人如果任意地伤害他人，那他的人生价值就是负值。

除了在战场上的特殊情况外，我们平时要是能够经常帮助别人，教人从好，治病救人， 奉献社会，时时处处为国家，为社会着想，那么他的人生价值也是高的。这也是为什么那些从事精神信仰方面工作的人受人尊重的一个主要原因。

人是要有一点道德精神的，人的心灵美才是无价的东西，它是生命最重要的东西，就像“气”和“水”一样，对生命起着至关重要的作用，但是它们是“无价”的。

一个人如果有豪屋千间，良田万顷，但是就他本人来说，他仍然只能睡一张床，一天吃三顿饭。 要是他不能有效地利有这些资源为社会，为人民做些有益的事，那不仅是对资源的浪费，而且是对神的亵渎和对人民的犯罪，那么他的人生价值就是负值。要是他能有效地利用这些资源为社会，为人民做出更大的奉献，那么，他就会受到人们真诚的喜爱，他的人生价值就会很高。

                                              人生感悟——人生的第一大任务

人生的第一大任务是寻找到自己的另一半。这是因为不管我们是男是女，我们只是人的一半，是不完整的人。我们每个个体单凭自己的能力不能完成上帝交给我们的另一项神圣任务，那就是制造后代。所以，要使生命得以延续，我们必须找到自己的另一半。

正因为如此， 人们在生理上成熟后的第一个欲望就是寻找自己喜欢的异性。在世界上，有很多文盲，有很多穷人，但是，他们中的绝大多数人都有一个异性配偶。

因而，寻找自己的另一半成为每个人的第一大任务。既然是第一大任务，我们就必须采取认真的态度，运用适当的策略，通过正确的途径来完成这一任务。

由于男人和女人在生理上的差异，造成了各自在社会生活中需要承担不同角色的区别。所以，男人和女人在选择自己的人生伴侣时首先应该问自己如下的一些问题。 

男人们应该问自己的问题是：

1．能否给妻子提供物质生活上的保障，能否有效地保护好妻子，让妻子生活在幸福甜蜜之中。

2．能否具有足够的学识，智慧，和风趣幽默，让妻子生活在快乐情趣之中。

3．能否拥有宽容的心态，高尚的品德，优雅的举止，使妻子生活在敬慕崇拜之中。

要是一个男人能对这三个问题作出肯定的回答，那么他的第一大任务一定会完成得很好。

女人们应该问自己的问题是：

1．能否尽其所能做一个贤内助，好帮手，为丈夫解决后顾之忧。

2．能否温柔随和，关怀体贴，给丈夫制造一个温馨舒适的环境。

3．能否通情达理，善解人意，求同存异，和丈夫共甘苦，同患难，共建一个幸福的家庭。

假如一个女人能对这三个问题作出肯定的回答的话，那么她的第一大任务也一定会完成得很好。 

显而易见，要找到自己理想的人生伴侣，我们必须首先从自己做起，提高自己的竞争力。由于这一任务必须在青年时期完成，一是受到时空的限制，二是通常青年人喜欢感情用事，缺乏经验，所以，在选择上往往会造成错误。

我对夫妻关系的感悟是，青年时期谈对象时是情侣，结婚后至中年期是队友，老年期是警卫员和保姆。

因而，在寻找自己的人生伴侣时，切不可只顾眼前利益，比如外貌，财产等。 因为任何美貌都会退色，财富并不一定会带来欢乐和幸福。要获得长期的欢乐和幸福，最重要的是有一个可以共度终生的人。

你有权追求浪漫的爱情，你可以选择物质上的享受，但是，这是终生大事，关系到人的一生，孰轻孰重，慎重行事。

                                                         人生的第二大任务

人生的第二大任务是生养孩子。这是一个自我复制，使生命得以延续的重要任务。要是人类不能自我复制，生命就不能延续，地球的存在就毫无意义。因而，上帝在造人的时候，就给人安排了这个任务。

生孩子是人的一大本能，也是一件很容易的事，而且是一件很快乐的事，尤其对男人来说是如此。所以，人们在结婚后通常希望生一个孩子，大多数都不采用避孕措施，决定马上生一个。而有少数人鉴于生活的压力，会暂时不想要孩子，采用避孕措施，想待事业有成时，条件改善后再生。这种做法有一定的风险。这是因为生育能力在年轻力壮时最高，到年纪大了，就会下降。到想生生不出来时，已为时太晚，不可挽救。

生孩子也是一件很神圣的事。一个女人在这方面起着重要的作用。第一，她必须有生育能力，第二，她必须忠于自己的丈夫，要不然，她跟另外一个男人有性关系，生的孩子不知道是谁的。现在社会上有越来越多的人要做亲子鉴定来决定孩子的生父是谁，这跟女性的性开放有很大的关系。这种现象是人类的一大悲哀，对社会和家庭的和谐稳定都会带来负面的影响。

生孩子很容易，但是养育孩子却是一件非常艰巨的任务。除了要提供孩子的吃穿住行等物质条件外，还要对孩子进行教育，使其懂得做人的道理。在教育孩子的做法上，社会上有两种明显的错误倾向。一种是对孩子的溺爱，不管孩子的要求是否合理，一概全部满足，久而久之，造成孩子的放纵骄横心理。另一种是把孩子当成自己的私有财产，任意支配和利用，有时甚至用来当成自己的“出气筒”，任意打骂。这种做法会给孩子的心灵造成很大的伤害，使他们产生怨恨心理。

当今孩子教育的问题主要出在前一种，即溺爱孩子。这是因为大多数年轻夫妇都忙于自己的工作和事业，无暇照顾孩子。因而，照顾孩子的事都交到上一辈人的身上。上了年纪的人，一般都心慈手软，对孩子的要求会无条件地满足。这就会造成孩子的任性。在这一点上，年轻夫妇必须要有一个心理准备，要想养育一个健康，聪明，和懂事的孩子，你们就必须付出应有的心血和精力。 要是你怕吃这份苦，把孩子交给上一辈的人带，到后来，孩子变得很娇气，性情很古怪，你再怪罪上一辈，那就没有道理了。

有的人问我：“你是怎样教育孩子的？”我的回答是：“当我送孩子上学的第一天，我就告许他，从此以后，你得靠自己。因为我不能进教室帮你，而你的所有考试都必须在教室内完成。但在饭桌上，我总是把新鲜的饭菜让孩子们先吃，自己吃剩下的。在教他们如何做人时，告许他们只有真善美才是克敌制胜的最佳武器。人的私心是难免的，但是必须在合理的范围内行使这种权利。”

儿子上高中时，我让他在家中现有的三辆车中挑一辆最好的自己开着上学，可是儿子对我说：“你上班路远，又要上高速公路，我的学校靠得很近，所以，你应该开最好的一辆。”在大学中，他仍然坚持这样做。因为他上大学全部靠的是奖学金，没有花我的一分钱。 因而，到他大学毕业时，我决定赠送他一辆新的宝马轿车以表示对他的嘉赏。可是他又对我说：“你挣钱也很辛苦，我用不着这么好的车，有一辆性能可靠的车就行了。”

培养孩子成长确实是一件很辛苦的事，但是，孩子们也会给你带来无穷的乐趣。每当孩子们从学校或者其他比赛中拿回一个又一个奖杯时，我的心里比吃了鱼翅和燕窝还有幸福。

我的体会是：教育孩子，最重要的是言传身教，做出好的榜样。在物质上，要尽量为其提供必要的生活保障，但在意识行为上，必须严格要求，决不可放纵迁就。

在关于如何对待孩子的问题上，世界上一些有识之士都有一个共同的观点，那就是为孩子们准备一份丰厚的财产，还不如教会他们做人的本领。他们认为，要是孩子们不争气，最多的财产也会毁在他们手里，要是孩子们能干，用不着你为他们准备很多资产，他们自己会挣得的。 真是一种高见。

孩子是爱情的结晶，是自己的复制品，因而，孩子是自己的一面镜子，是自己的化身。从孩子们的身上，可以看到做父母的人品。所以，教育好孩子，是对自己负责， 也是一项不可推卸的重大责任。

                                        人生感悟——人生的第三大任务

人生的的第三大任务是争取功名，提高自己的社会地位， 为生活打好物质基础。我们生活在物质的社会，一切日常生活都以物质的交换为前提。物质社会的普遍规则是：社会地位越高的人，手中掌握的可利用资源就越多，在竞争中就越对自己有利；地位越低下的人，所拥有的可利用资源就越少，在竞争中就越处于不利位置。因而，要有一个好的生活环境，要使自己和自己的后人们在竞争中处于有利地位，我们必须提高自己的社会地位。

人们都在为执行自己的第三大任务而奔忙。不过，他们走的途径有很大的不同，为自己设立的目标不一样，同时，为此付出的努力也相差很大，再加上他们各人的人生起点有差异，这就出现了在社会地位上人与人之间的巨大区别。

在评判一个人在执行第三大任务上做得好不好时，主要看的是他在事业上的成败。一个人的成败主要取决于三个因素，即天赋，机遇，和努力。对于出身于不同家庭背景的人来，由于人生的起点不同，其拥有的天赋和机遇会有很大的差异。因而，那些人生起点低的人要达到与人生起点高的人同等的地位和成功，就必须付出更多更大的努力。对于同一个家庭背景的人来说，因为他们的起点都一样，他们所拥有的天赋和机遇都差不多，所以，那些愿意付出更多的努力的人就会比那些不愿意努力的人取得更多更大的成功。

清朝大学士纪晓岚把人分为两类，一类为“名”，另一类为“利”。在他的眼中，大街上的匆匆人流，只不过是“名”和“利”两个人的身影。纪晓岚学识渊博，通古晓今，阅历丰富，深知人生真谛，他对人的看法实在精辟。

社会是现实的，竞争是激烈的。历史是成功人士的赞歌，是失败人士的咒语。资源是社会地位高的人的工具，是社会地位低下的人的刑具。金钱财富是富人的营养，是穷人的血汗。

所以，人人都想成功。但是，古今中外，真正成功的人是少数。

成功的人士都有自己的故事，其故事内容都是谈论如何取得成功的经验。他们的经验真是多种多样，有相同的，但更多的是不同的。这是因为他们在通向成功的道路上所遇到的情况不一样，所采用的策略不一样。

虽然我们不能照搬他们的成功经验，但是，他们的许多做法还是值得借鉴的。

在争取提高自己的社会地位的做法上，古今中外的不同的人主要走的是三条途径，一是寒窗苦读，金榜题名，仕途升迁；二是驰娉沙场（包括现代的体育场，艺术场所），建功立业，受官封赏；三是精打细算，商场拼搏，积累资本。

走仕途的人必须具有聪明和持之以恒的个性，从武的人必须有勇气和胆识，并且武艺高强，经商的人必须具有精明和圆滑的个性。只有知道自己的优势在哪，找准自己的奋斗目标，才能达到预定的效果。

在如何很好的完成自己的人生第三大任务的做法上，每人都有自己的方案。本人的感悟是，自我认知是至关重要的。我的做法是经常问一问自己如下的一些问题。

我的优势在哪？我的弱点在哪？我现在所从事的工作是否能充分地发挥我的优势？

我是否已经尽到我的努力？我有没有充分利用好我的时间？

我的人生大目标是什么？我的阶段性小目标是什么？有没有按时完成阶段性小目标？

我已经取得了那些成就？与父母辈，与跟自己家庭背景相同的同龄人相比，是否取得了更大更明显的进步？

我在哪些方面做的是对的？在哪些方面做的不对或者还不够？如何改进？

我的所作所为是否对得起自己？对得起亲人和朋友？对得起社会？

本人的观点时，假如一个人能给出“问心无愧”这样的答案的话，那么他的人生第三大任务一定完成得很好。

                                              人生感悟——人生的动力

人生的动力是什么？爱情？欲望？自我价值的实现？对未来的希望？积极进取的精神？责任？寻找真理？每个人可能会选其中的一项作为自己人生的动力，或者每个人在其特定的人生阶段会以其中的一项作为人生的动力。为什么呢？因为每个人所处的环境不同，同一个人在其不同的人生阶段所面临的挑战不同，因而，人们需要不同的动力来适应自己面临的挑战。

我对人生动力的解释是：人们希望自己能够在各种环境条件下继续生存下去的一种内在意志。

先让我们来看一看社会上的一些现象。有的人身陷绝境，生命危在旦夕，但是，只要还有一口气，他们仍然会坚持到底，希望能绝处逢生。有的人身患重病，身体时时刻刻都在遭受病痛的折磨，但是他们仍然千方百计地想医治好自己的病痛，甚至不惜花去大量的金钱财富。 而有的人，年纪轻轻，身体也很健康，但是却轻易自杀。

现在让我们来分析一下为什么会出现这样的怪现象呢？这个问题的答案就是人生的动力。那些身临绝境和身患重病的人都没有失去人生的动力，即他们的内在意志希望自己能够继续生存下去， 所以，他们在极其艰难的困境下仍然不放弃最后一线希望。这是人的一种本性，在这种情况下，上面所列的几种具体的动力类型似乎对不上号。 那些自杀的人就是因为其内在意志失去了继续生存下去的愿望而走上轻生道路的。

社会上的许多人把自己的人生动力放在一个具体的类型上。比如说，许多年轻大学生都说爱情是人生的动力。因而，有的人在爱情上遭到重大打击后，就会想不通，其内在意志就失去了对生存的希望，从而走上轻生的不归路。又如，有的人把人生的动力放在主持正义这一项上，因而，当他们看到不公正和不平等的行为，就会用自杀的方式发出最强烈的**，或者为了弘扬正义，不顾自己的生命危险，挺身而出。

当然，自杀的人是人群中的极少数，世界上绝大多数人都希望自己能活下去，而且希望活得越长越好。本人的感悟是，人们求生的动力主要是人生来的本性，这是造物主在造人时就安排好的。我这样说的理由是：婴幼儿在饥饿或者病痛时，会自动哭喊，要求救援，以保证生命的安全。在这种情况下，我们用爱情，自我价值的实现，积极进取的精神， 寻找真理等来解释是行不通的。

人们求生的本性主要包含两个因子，即对未来的希望和责任。这两个因子是与生俱来的。人们对自己的未来，对世界的未来都抱有一种自己也说不清的期望，都希望自己将来的生活会好一些，都希望多看一看世界在未来如何变化。人们在生来时就负有生儿育女的责任，这是人的本能。因而，有子女的人，在极端情况下，除了考虑到自己的生存外，还得考虑到孩子们的生存。所以，他们一般不会轻易走绝路。

显而易见，人生的动力主要是希望和责任的结合。当人们对自己的未来失去希望和主动放弃自己应尽的责任时，人们就会自动失去生存的动力。

所以，从大的方面来讲，当社会上出现十分明显的阶级分化，一部分人感到十分的不公正，其生存已没有多少意义时，他们就会看轻生命，走极端的路线。 这就会引起社会的动荡。从小的方面来看，当一个人在生活中受到重大的打击后，对未来的生活失去希望， 而又没有对此负起责任的信念，就会采取轻生的做法。

不难看出，希望和责任不但是人生的动力，而且是社会稳定的保证。因而，我们不但一定要自己始终保持对未来的美好期望，并担负起自己应尽的责任， 而且要给别人创造对未来抱有美好希望的环境。

简言之，人生动力来自于人的欲求心和责任感，这两者是一个人的内在意志。因而，一个人的人生如何，主要取决于他的内在意志。

在医学和生理学上，死意味着心脏停止跳动，这可有无数的方法达到， 是很容易的事； 而活着就意味着要保证心脏不停地跳动，这是唯一的生存途径，所以，活下去是很难的。由此可见，轻生的人是意志薄弱者和不负责任的人，而珍视生命的人是意志坚强者和一个有责任心的人。

                                           人生感悟——人生与健康

我们谈论人生，必然会联想到身体健康的问题。大家一定会懂得健康对于人生的重要性，尤其是那些身怀残障或者重病的人，更会有切身体会。总的来说，健康是人生的基础，是人生发展的平台，也是人们走向成功的必要保证。 要有一个幸福美满的人生，健康的身体是一个必不可少的重要条件。

我们这里谈论的健康包含两个方面：1。 心理健康；2。 生理健康。

心理健康关系到一个人的心智是否正常，心灵是否纯洁，心理机能是否成熟。心理健康对人生的影响比生理健康更为重要。一个心理扭曲的人，一个对社会抱有偏见或者仇恨的人，一个私心特别严重的人，一个心胸狭隘的人，就是一个心理不健康的人。这样的人，在生活中就会作出有损于社会，有损于他人的事来。严重的情况下，这些人会走上犯罪的道路，成为人民的罪人；轻则会引起人们的反感，在人们心目中的印象很不好，从而生活在孤独之中。与此相反，一个心中充满着爱的人，一个心灵纯洁的人，一个思想高尚的人，一个心胸开阔的人，就是一个心理健康的人。这样的人，在生活中就会作出有益于社会，有益于他人的事来，他就会生活在一种和谐的环境中，他也就会受到人们的喜爱和尊重。

除了心理健康正常与否外，心里成熟也是影响人生质量的一个重要因素。 心理学家阿尔波特归纳出“心理成熟者”六种特征： 

（l）自我扩展的能力。 这就是说心里成熟者可以主动积极地参加各种广泛的活动。一个人对其实际活动和精神活动的参与性越高，其心理健康水平就越高。 

（2）与他人关系融洽。 心理成熟者需具备对别人表示同情。亲密或爱的能力。他们能够同别人起到真正的相互作用，对任何人都能表现出温暖、理解和亲近。这种能力可以使他们容忍别人的不足与缺陷。 

（3）情绪上存在安全感和自我认可。 心理成熟者在内心可以接纳自己的一切方面，不受个人消极情绪的控制，能耐受挫折、恐惧和不安全的情绪冲击。 

（4）具有现实的知觉。 心理成熟者能够准确、客观地知觉现实，并且能实事求是地接受现实。如果知觉现实时予以扭曲，有时，甚至失去同现实的接触，那么，这就是心理变态的一种表现。 

（5）良好的自我意识。 心里成熟者对自己的所有优缺点都十分清楚，能准确把握自己的现实自我与理想自我，并能调整其相互关系。他们也知道自己心目中的自己与别人眼中的自己之间的差异。

（6）有一致的人生哲学。 心里成熟者都形成了个人专有的技能和能力，他们着眼于未来，有长期的奋斗目标和工作计划，对工作有使命感，而且全身心地投入本职工作，努力使自己在某项 工作中做出突出的成绩。他们有一致的定向，为一定的目的而生活，有自己的人生信念或人生哲学，以确保自己在人生的道路上不迷失方向。

由此可见，心理健康关系到一个人的人生方向。

生理健康关系到一个人是否肌体齐全和有没有疾病。 一个肌体不全或者身怀疾病的人，生活上是很不方便和很痛苦的。 但是，一个身体健康的人往往体会不到这种不方便或者痛苦。只有当一个人从健康的状况下生病或者遇到意外受伤时才会体会到这种不幸。生理上的不健康会给人生带来许多麻烦，这是因为人们的日常活动都必须依赖身体来执行。如果一个人没有生有能力，那是一件很不幸的事，可以说是人生的一大遗憾，他的人生就不完整。同样的道理，一个失去听力的人，他就不能很有效地使用手机和电话。这势必影响他与人的交流，从而影响他的工作效力。

显而易见，健康对人生质量的影响是非常明显和重要的。所以，要有一个高质量的人生，本人的感悟是，首先要保证有一个健康的心身。 如何做到心身健康呢？下面这几条也许对你有帮助。

1．心灵的陶冶。经常看一些有益心身健康的书，如圣经，党章，人生哲理，和佛经之类的书。要有正确的人生价值观，要树立正确的人生目标。

2．保持良好的心态。用宽容的心认知世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感谢社会，享受生活。

3．注意节欲，尤其是在吃喝玩乐上要有节制。

4．过有规律的生活，一日三餐，定时定量，按时作息。

5．注意养成一个良好的卫生习惯。

6．理智行事，注意安全。尤其是现在汽车越来越多，开车或者骑自行车时要格外小心，以防意外伤害。

7．经常问一问自己：我的这种做法是否有损他人利益？我的这种做法是否有害我的健康？是健康重要还是金钱地位重要？是用健康的身体去挣钱，还是用牺牲自己的健康挣来的钱去治自己的病，那一种划算？

                                           人生感悟——人生的第一大需求

人们为了生存，为了在生存中获得快乐，就必须有求于自然，有求于社会， 从外界获得自己所需要的东西，从而使生理和心理得到满足。虽然每个人的人生需求会不一样，并且一个人在不同的人生阶段的需求也会不一样，但是，根据本人的观察和分析研究，人生的需求可以概括地分为三大类：1， 物质上的需求；2。 情感上的需求；3。 精神上的需求。下面我就人生的第一大需求，即物质上的需求来谈一谈我的感悟 。

物质上的需求包括食，色，和自身的安全防卫。食，当然指的是吃喝， 这是生存的最基本保证，这是人生来具有的本性，关系到人的身体健康。人在这方面的需求主要是食品和饮料。色，指的是生育和其他娱乐活动。 人在这方面的需求范围较广，主要是找异**配，生儿育女， 改善环境，装潢修饰，以及一些低级的艺术欣赏等等。自身的安全防卫指的是穿衣，住宿，交通工具， 与疾病抗争，和防止外来的伤害等方面。

物质上的欲求是高级动物共有的本性，是最基本的，最原始的，最低级的需求。但是人人都有这种肉体上的欲求， 而且是第一大需求。人们只有在获得了物质上的基本需求后才能向更高的需求发展。

人们在物质上的需求欲望是随着环境条件的变化而变化的，往往是无境止的。 举个简单的例子来说明这一点。年轻人结婚时在七十年代要的是自行车，缝纫机，和手表；在八十年代要的是电视机，冰箱，和洗衣机；在九十年代要的是汽车，房子，和空调器； 在公元二千年以后，要的是一切，包括大把的钱，房子，汽车，出国旅游，和浪漫的情调等。

人们在物质上的需求主要是通过商品交换来满足。商品交换则主要通过钱的买卖来完成。所以，人们为了改善物质条件就得拼命挣钱。人们挣钱的方法可以概括地分为三种类型：1。 体力赚钱。 这是赚钱效率最低的一种方法，所以，一般来说，用这种方法赚钱的人收入就较低。 农民和一般工人属于这一类型。

2．用知识和技术赚钱。这是属于中等程度的赚钱方法，教师，医生，科技人员，和政府公务员属于这一类型；

3．用资本赚钱。这是赚钱的最高级形式。

由上可知，用资本赚钱的人一般来说是富人，而用体力赚钱的人一般属于穷人。不过，假如我们把人生需求的最终目标放在寻找幸福快乐上，那么富有并不一定等于幸福和快乐。

“金钱无用”和“金钱万能”都是片面的说法。其实，金钱是一个放大器，它使堕落的人更堕落，使高尚的人更高尚。有的人把钱带进棺材，引来盗墓者，死后都不得安宁。有的人被钱引进棺材，过早地离开这美好的世界。这些人属于不懂得钱财真正意义的人。有的人把钱用来做善事，救济那些真正需要用钱的人，从而真正做到取之于社会，用之于社会。这种人是真正懂得钱财意义的人。因而，正确对待钱的态度应该是“取之有道，用之有度”。

人们追求美好的生活，想方设法提高自己的物质生活水平是很正常的事。但是，当人们的物质生活水平达到一定的高度时，再提高物质生活的程度并不一定会与之相对地提高人们的幸福程度。换言之，物质条件是幸福的基础，但不是幸福的全部。没有物质条件作基础，也就无幸福可言；但是，光有物质上的富有，而精神上很空虚的人，也不会有幸福的，这种人的幸福最多也只是最低层次的幸福，跟其他高级动物差不多。 要是光从吃喝玩乐这方面来衡量幸福快乐的话，专门选来配种的公猪是世界上最幸福快乐的高级动物。

在物质需求上，社会上有一种喜欢攀比的现象，这种攀比现象实际上是贪欲的表现。本人的人生感悟是：最好不要跟别人比，跟自己好好的比一比；假如真的要跟别人比，那么要懂得使用正确的比较法，即与自己家庭背景差不多的人比，不但要比钱财，更重要的是比学识，经历，取得的成就，和为社会做出的奉献。

简言之，物质生活水平是人生质量的基础和保证，因而，它是人生的第一需求；所以，尽量用正常的方式提高自己的物质生活水平是提高自己人生质量的第一步。可是，在追求物质享受时，更要注意道德精神的提升。

                                     人生感悟——人生的第二大需求

人生的第二大需求是情感上的需求。为什么人会有情感上的需求呢？本人的分析研究结论是三个原因：1， 人刚生下来后和到快老的时候不能独立生活，必须得到亲人的照顾，这就是亲情的由来。2。 人本身不能复制，不能使自己的生命得以延续，因而，必须找到自己的另一半才能复制自己，从而使生命得以延续，这是爱情产生的主要原因。3。 在日常生活中，我们有来自外部的各种压力，也有自己内心的各种烦恼，这就需要找人倾诉，这是友情的致因。

因而，情感上的需求是指在爱情，亲情，和友情方面的欲求。情感上的需求也是与生俱来的，属于本能性的一种欲求。高级动物也有这种欲求，它们通常也会成群结队地生活在一起。情感上的需求是为了解决人的孤独而产生的。上帝在造了亚当以后，觉得他孤身一人，非常寂寞， 就给他配了一个夏娃，让他们相互照顾，从而使他们产生了情。

人的一生都离不开亲情。从一生来就受到父母的关照，到老死的时候受到配偶或者子女的照顾，这一切都包含着亲情。亲情涉及到一个家庭的各个成员之间的相互关系。因为人生的大部分时间是在家庭中度过的，而配偶之间相处在一起的时间最长，所以，夫妻之间的亲和度是决定人生质量的关键因素之一。 在亲情上，父母和子女的关系度占第二位次。人们对亲情的依赖程度与其本身的能力成反相关，也就是说，人们自己的生存能力越低，就越希望得到亲情。我这样说的根据是：婴幼儿和老年人特别希望得到亲情， 人在中青年的时候，独立生存能力特别的强，所以，对亲情的依赖度就较低，因而，在这个时段，年轻夫妻之间关系不太好的就较容易闹离婚。 还有，那些收入很高，社会地位很高，生活上无忧无虑的人，不管是男是女，因为自己的独立生存能力很强，所以，闹离婚的概率就比一般老百姓高出许多。 与之成鲜明对照的是，生活在社会底层的贫苦老百姓，因为物质条件非常有限，独立生存就更加不利，所以，他们就希望生活在一起，相互有个照应。这种做法是用亲情来弥补物质上的不足。

爱情一般是指人的一生中某个特定阶段对异性的一种特殊感情。这种感情是人的一种本能，是为了自身的复制，从而使生命得以延续的内在欲望。人们为了使自己的自我复制品更加完美和有保障，总是希望找一个条件好的，值得自己欣赏的异性做模板。所以，爱情实际上是一个相互欣赏和需要的内在欲求。这对许多人来说是只能感受到，但是说不清的一种感觉。异性之间的爱情会随着结婚而自然减弱，或者会随着恋爱的破裂而自然消失。世上永存的爱情是很少见到的。

友情是指朋友之间的友好情谊。人们在生活中难免会遇到各种各样的问题，会产生各种各样的想法，因而，他们就会想办法找人倾诉， 抒发情绪。

由上可知，人的一辈子都离不开一个情字，也就是说人人都有情感上的需求。 亲情是纽带和保护伞，爱情是激情和兴奋剂，友情是网络和调节剂。假如把人生的情感比作一棵大树，那么亲情是根和主干，友情是枝条和叶片，爱情是花和果。

人的“情”是一个常数，当一个人把其主要精力放在爱情上时，他在亲情和友情上必然失分， 所以，就有“有了老婆不要娘”的说法； 当一个人同时与几个异性谈情说爱时，他就是个用情不专一的人，那几个异性得到的是他的一部分情。 所以，所谓多情郎君，实际上也可称为无情汉。因为情是一个常数，因而，有些不太和睦的家庭，夫妻都希望在外面找一些朋友，以弥补亲情上的不足。一般来说，没有亲情的人，更注重友情。这也是为什么中国的丐帮非常团结的原因之一。

除了一个人的情感是一个常数外，情感的另一个特征就是排他性， 尤其在爱情上，这种排他性是非常明显和强烈的。即使是亲情和友情，也通常可以看到这种排他性。 比如说，在亲情上，为什么有的母亲们会问自己的儿子们：“如果我和你的媳妇同时落入河中，你会先救谁”的问题呢？在友情上，这样的例子更多，最明显的例子就是加入了一个团体，就不能加入另一个组织。

人们情感上的欲求是复杂的，也是随着环境条件的变化而变化的，但是人们情感的欲求是很容易得到满足的。当一个人感到很寂寞时，只要有人陪他聊聊天，谈谈心就可以使他立即感到满足。还有，人在处于极其困难的境况下，得到外界的帮助时， 对帮助他的人的印象会特别的深。因而，在人患难时帮他特别容易获得他的心。

情感的需求比物质上的需求高一个层次，属于第二个层次。据个例子来说，当两个久别重逢的朋友在畅叙友情时，他们的肚子饿了，这时他们首先想到的是去吃饭。 很明显，吃饭第一，友情第二。

特别需要指出的是，人们的情感是交互作用的，也就是说，你对别人多付出一份感情，多一份关怀，多一份爱意，多一种帮助，多一点欣赏，那么别人也很可能对你如此。现实生活中，人与人之间的隔阂主要是由于人性的弱点，即以自我为中心，不注意他人的感受。

我们的人生实际上是一个情感变动的过程，要有一个丰富多彩和高质量的人生，就必须要满足情感的需求。而要得到情感上的满足，首先自己必须能做到拥有一个爱心，愿意付出，乐于助人，和懂得欣赏别人。

                                      人生感悟——人生的第三大需求

前面讲的物质上的需求和情感上的需求属于人本能上的需求，也可称为肉体感官上的需求， 这是高等动物共有的需求。但是，人是有思维，有灵魂的高等动物，这是人类区别于其他高等动物的唯一标志。因而，除了上面说的两种基本需求外，人生还有第三个大需求，那就是精神意识上的需求。

人为什么会有精神上的需求呢？本人的分析感悟是：1。 人有高度发达的大脑，有思想意识，会思考，充满好奇心，想更加深入了解自然；2。 人的内心会对一些自然灾害和意外不测产生恐惧，人们为了摆脱这种内心的恐惧感，就必须寻找一种精神上的依托；3。 人们为了更好展示自己，更好地发挥自己的潜能，就得学习和不断地探索， 或者寻找一种超自然的力量帮助自己达到某种目的。

人生的精神需求是个很抽象的概念，包含的范围很广泛，它涉及到人的信仰，人生观，和价值观。 具体地说来，我们可以把人的精神需求概括地分成三大类：1。 政治信仰；2。宗教信仰；3。 一般的精神需求。

政治信仰追求的是一种理想，如共产主义倡导的是集体均富，走集体化道路，消灭阶级差别。而民主政党提倡的是自由，民主，和平等的人生价值观。

宗教信仰是人们寻求的一种心灵寄托，崇拜的是一些超自然的偶像，即神灵。如基督教信奉主耶稣，伊斯兰教崇拜阿拉真主，而佛教敬奉佛主。

世界上许多人既没有政治信仰，也没有宗教信仰，但是他们也有精神需求。这种精神需求是比较现实性的，具体包括学习文化知识，自我的思考，艺术创造和欣赏等。

人生的精神需求是人的高级欲求。但是不同的人群的精神需求的层次相差很大。在此我把它简单地分为三个层次：1。 肉体趣味性的精神欲求；2。 知识修养性的精神欲求；3。理想信仰性的 精神欲求。

具体的来说，那些思想品德低下，精神空虚的人，寻找的是肉体上趣味性的精神需求。他们从事赌博，嫖娼卖淫等对肉体感官有强烈刺激性的活动。实际上，他们的这种欲求仍然停留在物质和情感层次上，因而，这类人也可称为没有精神欲求的人， 也就是没有道德精神的人。第二类人寻求的是实质上的精神依托，他们会进行自我思考，利用时间读书看报，从事一些有益心身健康的活动，如种花养草，田猎垂钓，唱歌跳舞等。第三类人追求的是理想信仰，这类人一般是党员或者教徒。有理想信仰的人的心灵是高尚的，他们一般都有一个人生的远大目标。

众所周知， 我们人具有灵，魂，体三要素。 人的灵魂是人区别于其他动物的最主要标志。我们的人格是正义性的一种表达，由灵主导，以魂为理性控制， 通过体来负责执行；三者彼此呼应， 相辅相成。只是身体常受情欲怂恿，为贪图享受，或贪生怕死，往往不听灵的引导，也不服魂的指挥，以致形成负面的人格，成为灵魂的包袱。

现在很多人都说自己很忧郁苦闷，整天昏昏沉沉，为生活而生活，为工作而工作，觉得活的没意义。为什么会有这种感觉呢？这是因为缺乏理想信仰的缘故。人生若没有一个明确的理想信仰，就好比大海行舟，没有灯塔，没有航向。

显而易见，人生的理想信仰是引导人走向成功，从而提高人生质量的指路明灯。本人的切身感悟是，用基督大能的爱来作为自己的心灵依托，就会使自己体内正气浩荡，使自己的前进方向明确，从而使自己前进时有一种动力和安全感。

另外，我们在生活中要经常进行思考。古希腊大哲学家亚历士多德说思考的生活是最好的生活。他的论点是：第一，此生活较自足而独立。他种道德之实行，多有所待，如慷慨乐施必有待于富，而思考则无所待。第二，思考之目的即在其自身。他种行为，多有其自身之外之目的，如战争之目的在求和平，而思考则无其自身之外之目的。第三，它种道德，多于情欲有关，如勇之于怒，节制之于嗜欲，思考则于一切无关，极其纯洁。无论在何方面，思考的生活，皆于神的生活相似。

简言之，在人生的精神层面，我们要用爱做心灵的依托，经常进行一些有益的思考，尤其是自我反思，多参加一些有益心身健康的娱乐活动，多为社会为国家做一些奉献。 这样的话，我们就会有一个美好，快乐，轻松，和幸福的心灵，也就会有一个幸福快乐的人生。

                                    人生感悟——人生很少有两全其美的事

人生指的是人的生命和生活。但是人是有两部分，即两性组成的。所以，一个人只是人的一部分。不管你是男人或女人，你只能是人的一半。即使在现代科学可以使人变性的情况下，在特定的时段，人总是只属于一种性别，不可能即是男人又是女人。

这种性别上的差异，造成了男人和女人在心理和生理上的明显区别。男人有男人的特长，女人有女人的优势。一个人做了男人，就不可能同时又做女人。 因而，做了父亲的，就尝不到做母亲的味道。显而易见，一个人不管多么优秀，多么完美，其一生多么的顺利和成功，那也只能说是一全其美的人生，不可能是两全其美的人生。

其实，在现实生活中，完美的人生就根本不存在，两全其