九种食品要多吃

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 00:30:18
吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也一定要多吃以下九种健康食品。
第一是番茄，番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C来源。
第二是菠菜，富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症。
第三是坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。
第四椰菜花，它富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择。
第五是燕麦，每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。
第六是鲑鱼，经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病。
第七是大蒜，它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。
第八是草莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。
第九是绿茶，经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。
九种食品要多吃 九种食品 要多吃 九种食品要多吃 EE 九种食品要多吃22 九种食品要多吃mm,,, 九种食品要多吃mm,,, 九种有效排毒食品 九种壮阳食品男人必吃！ 九种壮阳食品男人必吃！！！！ 九种天然食品能吸掉脂肪 九种壮阳食品男人必吃！！！！ 九种壮阳食品男人必吃！！！！ 九种食品让你越吃吃牙越白 九种食品让你越吃吃牙越白12 能吸脂肪的九种天然食品 40岁必吃的九种有效排毒食品 四十岁必吃的九种有效排毒食品 40岁必吃的九种有效排毒食品 四十岁以上必吃的九种有效排毒食品 40到50岁必吃的九种排毒食品 九种食品让你越吃吃牙越白 [和讯博客] 九种食品让你越吃吃牙越白 [和讯博客] 四十到五十岁必吃的九种有效排毒食品 四十到五十岁必吃的九种有效排毒食品