弄掉你的小肚子吧(图解)------12

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 00:34:18
这些小运动, 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效
这些是有氧运动 要慢慢的做 不要拼了老命的做
如果是第一次做的人 建议先做二十下 再看个人状况逐日增加
不要太勉强 但一定要持之以恒 加油吧!!!


美化腰部、消除赘肉

强化腹肌及腰背的肌腱

左右两边伸展运动

背部伸展有美化全身的背部线条

手脚并用可以让身体左右均衡一下

同时增加手部柔软度

收紧腹部肌肉

减去小肚腩

增加脚部柔软度结实臂部


消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉