黄帝内经家用说明书：上古天真论

黄帝内经家用说明书：上古天真论
本书简介
《黄帝内经家用说明书》是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面的诠释了《黄帝内经》"上古天真论"的养生智慧，让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。在这本书中，作者要告诉大家的是健康长寿的活法。这本书没有告诉我们怎么去经络养生，也没有介绍什么养生药方，但是，它教会了我们怎么去遵守天地的法则，怎样去养成符合养生要求的生活规律，怎样去内观我们的五脏六腑、观看我们的气血运行和经脉畅通状况来调整我们的气血、经络以及脏腑，从而达到健康长寿的目的。事实上，它告诉我们的是一种认识生命的方法和健康长寿的活法。
目录
第1部分为什么现在的人活得不好
乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
1.为什么现在人50岁不到，动…2.道错了，再怎么养生都是白养3.不与天斗地斗，你就能交好运4."人，术不可以不慎"（1）5."人，术不可以不慎"（2）6.绝不要"见人有所失，若己有…7.选择吉祥数字，保证身体健康8.奇数为阳、偶数为阴9.如何选择阴或阳的数字来调…10.形与神不俱，就是行尸走肉11.没活到60岁死去都叫"夭"12.健康之人吃饭、喝水会讲究…13.人比所有动物都优秀的一个…14.不渴不喝15.为什么外国人喝那么多冰水…16.不遵守养生"纪律"，你就会…17.太阳睡觉我睡觉，太阳起来…18.偏寒的地方人多长寿，热带…19.现在的人需要的不多，但是…
第2部分哪些生活习惯正在夺你的命
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
1.跟自己适合的东西最好2.永远不要透支快乐3.透支就是"不知持满，不时御…4.打坐是最好的节"能"方式--…
第3部分大自然中有哪些东西在跟你过不去
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
1.虚邪虽然看不见，但却害人…2.对付贼风，我们要三十六计…3.躲避虚邪贼风的技巧4.别累死在奔跑的路上5."恬"是一种通过自我疗伤最…6.人活一辈子追求的应该是"心…7.虚心方可纳物，恬淡才能从容8."真气"是不可再生的资源，…9.当元气"开小差"的时候，人…10.补、益相结合，才能守住"精…11.精外露有很多种表现12.女人失"精"有啥表现13.人"汗出如油"的时候最危险14.先"补"后"益"，才能制止漏精15.失什么也别失神16."眼睛一亮"的时候很舒服
第4部分生有喜，活有乐
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
1.把每一秒过好，你这一辈子…2.活在当下的身心健康法3.治疗当代人心灵疾病的良方-…4.经常莫名惊恐，乃因你没守…5.健康健康，一是要有力气，…6.手脚冰凉的原因，一是没力…7.最简单有效的快乐秘诀--"各…8.没有谁是你的私有产品9.如此生活，夫复何求--"美其…10."任其服"--让自己的身体说…11.要"乐其俗"，别盲目攀比12.活得痛快，不要短命--"嗜欲…13.为什么人会心理变态14.当"六淫"超过人体的承受范…15.大多数人都可以分成"愚、智…16."累"就是把物质的东西看得…17.恐、惧、怕的区别18.名者命也--取名字也要符合…19.没有"智"可以，但一定要有"…20.不春生、夏长、秋收、冬藏…21.人随时都可能"危如累卵"22.道家和道教不是一回事
第5部分"七"是女人一生的坎
岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
1.帝曰：人年老而无子者，材…2.人到了一定岁数，为什么就…3.男女的生理变化周期是以生…4.　头发不黑，都是肾精不足…5.14岁，欢迎雌激素的来临6.性感来至于任脉畅通7.冲脉气血旺，女人味十足8.现在的女孩子为什么早熟9.早熟的人必定早衰10.21岁，女孩就长到头了11.21岁到28岁是女性最适合结…12.不长智齿、不来例假、乳腺…13.28岁是女性最成熟丰韵、最…14.由美少妇到"黄脸婆"的根本…15.女性爱吃冰，多是胃消化功…16.长斑、黑眼圈、"刀疤脸"，…17.根治便秘，要从身心两方面…18.42岁时请一定要照顾好小肠…19.让胃热乎点，让小肠热乎点20.成年人应该少喝牛奶21.牛奶绝对不能每天当水喝22.为什么现在很多人早衰23.吃雌激素，会诱发乳腺癌24.只要安全度过了更年期，女…25.男人和女人最应该干什么
第6部分"八"是男人这辈子的数
丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八则齿发去。肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻，今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。
1.补肾应从八岁开始--"丈夫八…2.16岁是男孩与男人的分水岭-…3."精气溢泻"是男人健康和成…4."肾气平均"才能"筋骨劲强"5.比吃任何药都灵的三种补肾…6.提肛是一种随时随地都可做…7."阴阳交合"的目的是"阴阳互…8.禁欲会伤神--16岁至24岁是…9.30以前人找病，30以后病找…10.一过30岁，病就开始"上门找…11.40岁的男人绝不应该"肾气衰…12.脸是六腑功能的"晴雨表"13.皱纹起于眼角、颁白始于鬓…14.阳痿要调肝，早泄则补肾--"…15.　"筋骨不动"，平常要多吃…16.通过多喝水来补充体液，补…17.透支肾精，你的身体就会灾…18.真正懂得吃果的人，吃的都…

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