寿命的长短由我们自己来决定

    第一种：经常自己找气生的人，叫“小人”，即小心眼之人，纵使拥有富贵，也总是自怜自责，这种人听到有人骂别人的话也往心里拾，以为是骂自己，一般活50岁以下。
    第二种：经常受别人气却又无法排解，有时敢怒不敢言，叫“下人 ”，即地位低下之人，一般活60岁左右。
    第三种：自己经常生气，也经常气别人，有时迁怒于别人，叫“俗人”，如普通老百姓，一般活70岁左右。
    第四种：经常让别人生气，自己却不生气，叫“伟人”，与人斗其乐无穷，一般活80岁左右。
    第五种：别人怎么气你也能淡然处之，叫“高人”，随遇而安是心理健康的秘诀，别人气我，我不气，大人有大量，宰相肚里能撑船，这种人，一般能活90岁左右。
    第六种：从不气别人，别人气自己也从不生气，叫“真人”，这样的人遇到什么时，都觉得犯不着生气，如太乙真人、孙思邈等，一般活100多岁。
     生气，对人体的惊人伤害太可怕了
    经常生气，是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
    1、伤脑。气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
    2、伤神。生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
    3、伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
    4、伤内分泌。生闷气可致甲状腺功能亢进。
    5、伤心。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
    6、伤肺。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
    7、伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
    8、伤肾。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
    9、伤胃。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
    10、经常生气的人，办事不顺利，处处遇魔障，如果是修道人，那就惨了，所谓“一念嗔心起，火烧功德林”。以前所修的功德化为灰烬。 

    如何改掉生气的习惯，我把自己改过的方法告诉大家以供参考；以前我也是经常生气，而且，还会砸东西，见什么砸什么，总之，先把最便宜的东西砸掉再说，一定要宣泄一下才过瘾。否则，这个气出不了，我也没有其他办法，怎么办呢？过后，冷静下来了，觉得很懊恼，很后悔。因为严重伤害了自己的身体和元气，甚至还生病，太痛苦了。 

    经过学佛后，才渐渐明白，这是个虚假的烦恼相，它无自性，是“无明”在作祟，无明就是不明白，没有智慧。用“佛法”来对付它，所谓佛法就是让自己觉悟的方法，我经常告诉自己，遇事不能生气，生气嗔恨是三途苦的因，死后会堕恶鬼，畜生，地狱三途受苦，这是因果循环的道理。念南无阿弥陀佛，念观世音菩萨名号，嗔心立刻化为祥和，久而久之我就战胜了嗔心烦恼，遇事冷静，内心柔和。南无阿弥陀佛。

    日常生活中，经常耳闻一些不幸的消息：某人因家务不和，吵了几句，得了脑血栓，瘫痪在床；某人因子女不孝，老来无靠而气得暴病身亡等等。仔细想想有些老人得病或逝去，皆缘于一个“气”字。在这里，想为那些心胸狭窄、钻死牛角尖、经常想不开的老人开个药方：要想体健心愉悦，劝君常吟“不气歌”。 

    人至老年，性情心理都会随着年龄的变更而有所变化，特别是到了更年期，人的性情变化更大，心情常会烦躁不安，往往一遇到不顺心的事，极易感情冲动，发怒上火，甚至暴跳如雷，大打出手。殊不知，这种做法对身体健康大为不利，往往造成难以挽回的恶果。

    清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》，其实就是一首典型的自劝词。据说，阎学士那年连遇几次命运不济事，于苦闷中作了这首自劝词，因其有情有节，幽默风趣，被友人传抄出来，变成了不气歌。

    不气歌
    他人气我我不气，我本无心他来气。    倘若生病中他计，气下病来无人替。    请来医生将病治，反说气病治非易。    气之为害大可惧，诚恐因病将命废。    我今尝过气中味，不气不气真不气。     著名社会活动家赵朴初的《宽心谣》
    日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
    遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；    每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；    小荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；    新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；    常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；    内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；    全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；    早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；    心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。     清代石成全的《莫恼歌》
    莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
    世间万事怎能全，可叹痴人悉不了。    任你富贵与王侯，天年尽处埋荒草。    放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。    莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。    双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。    粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。    富贵荣华眼前花，何苦自己计烦恼。     总而言之，求健须息怒，长寿应制气。
    宽宏大度，胸襟坦荡，乃益寿延年之首也。     不气歌（1）
    茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
    倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。    奉劝老伴想开点，千万不要再生气。    气是杀人刀，装进没法掏。    气是杀人贼，装进撵不出。    如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。    气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。    如今尝够气中气，我不气不气就不气。    现在是敬权敬钱不敬老，心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻冒。     不气歌（2）
    人生就象一场戏，今世有缘才相聚。
    相聚一处不容易，人人应该去珍惜。    世上万物般般有，哪能件件如我意。    为了小事发脾气，回想起来又何必。    他人气我我不气，气出病来无人替。    生气分泌有害物，促人衰老又生疾。    看病花钱又受罪，还说气病治非易。    小人量小不让人，常常气人气自己。    君子量大同天地，好事坏事包在里。    他人骂我我装聋，高声上天低入地。    我若错了真该骂，诚心改正受教育。    要是根本没那事，全当他是骂自己。    左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。    夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。    政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。    邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。    淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。    三国有个周公瑾，因气丧命中人计。    清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。    弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。    笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。    不气不气真不气，不气歌儿记心里。    只要你能做得到，活到百岁不足奇。     不气歌（3）
    世上到处都是气，无气万物无生机。
    人活凭的就是气，无气活着啥意义。    浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。    你不生气气找你，气是自己争来的。    人的一生都是气，若是气人己先气。    惹人生气为不义，人要生气为中计。    生气百害无一利，气坏别人伤自己。    气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。    气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。    生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。    争气损尽己力气，看你争气不争气。    世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。    大度能忍天下气，不气别人不生气。    你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。     不气歌（4）
　　 夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。
    为了小事发脾气，回头想想又何必。    暗生闷气有谁知，气出病来无人替。    怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。    事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。    若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。    小事事宜由它去，大事原则要坚持。    发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。    有缘千里来相聚，相扶到老不容易。    历尽艰难真情在，天长地久不分离。    知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。    心宽忍让好伴侣，常怀乐意摸生气。 　　 不气歌（5）
　　 生气是敌，病由此起。
    造成痛苦，无人代替。    有病着急，赶快请医，大夫都说，治好不易。    病情加重，需要护理，急坏老伴，连累子女。    惊人药费，心痛不已。病痛折磨，咎由自取。    心病心治，气病消气，依靠自己，才能痊愈。    得过气病，才知可惧，吸取教训，再也不气。    要想不气，贵在学习，加强修养，增强免疫。    心胸坦荡，犹如天地。文明礼貌，说话和气。    遇事不怒，情绪适宜。不顺之事，不放心里。    笑口常开，健康第一。倘若生气，先责自己。    宽人严己，才能消气。转移之法，因人制宜。    比如聊天，开心消气。听听相声，一笑了气。    看看小品，早已忘记。自己不气，不让人气。    知足常乐，避免生气。献乐得乐，为我为你。    助人为乐，为人为己。社会和谐，人人欢喜。    健康长寿，谁不乐意。开心保健，赶快练习。　　　　不气歌（6）
    遇事不怒不生气，全凭自己多克制。
    常挂笑脸人缘好，嘻嘻哈哈人不老。    人惹生气心里拾，借人之过气自己。    暗生闷气无人知，气出病来没人替。    生气得病很容易，重病缠身难调理。    设身处地换位想，善解人意多体谅。    人生在世谁无过，容人之过容自己。    家庭琐事顺自然，言差语错冷处理。    互不相让波澜起，权衡利弊又何必。    社会交往讲和气，与人怄气受孤立。    人错我对不争执，人间处处有真理。    被人误解沉住气，水落石出见真谛。    小事小节和稀泥，装聋作哑也值得。    大是大非多深思，委婉幽默巧处理。    人生在世多少事，岂能事事皆如意。    为人谁无烦心事，事过境迁不再提。    不攀不比心自安，知足长乐又一日。    大肚能容天下事，哈哈一笑皆欢喜。 　　不气歌（7）
　　人叫我气我不气，气急败坏惹人议。
   为了小事发脾气，回头想想又何必。   暗生闷气有谁知，气出病来无人替。   怒发冲冠更可惧，惟恐因气命归西。   气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。   事事不能皆如意，难得糊涂要铭记。   若遇苦闷烦心事，最好自我来调理。   大事原则要坚持，小事适宜和稀泥。   生活琐事由他去，有了矛盾冷处理。   不贪荣华薄名利，知足常乐别攀比。   心宽忍让好脾气，常含乐意莫生气。　　　 不气歌（8）
　　 他人气我我不气，我的心中有主意。
    君子量大同天地，好坏事物包在里。    小人量小不容人，常常气人气自己。    世间事物般般有，岂能尽如我的意？    弥勒菩萨笑哈哈，大着肚子装天地。    他人若骂我，当作小儿戏。    高骂上了天，低骂入了地。    我若真该骂，给我好教益。    我若没那事，他是骂自己。    吃亏天赐福，让人懂道理。    若不学忍让，气人又加气。    因气得了病，受苦无人替。    多少英雄汉，因气亡了命。    想到死亡时，其事过得去。    他人来气我，我便不生气。    一句阿弥陀，万病皆化去。 　　 不气歌（9）
　　 遭人气，也不气，气出病，没人替。 
    解脱好，淡薄了，一切事，过去了。     遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。     心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。     低标准，向下看，心平衡，无抱怨。     勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。     要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。     该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。　　　　不气歌（10）
　　与妻不争计，她啥都对的，小老尽无猜，寿长比天地。 
   与子不争计，他活有他理，乐呵过日子，满堂皆春意。     与人不争计，相处总和气，有事吃点亏，糊涂是正戏。    与己不争计，随缘随规律，凡事不强求，平和是真谛。    不争也不计，烦恼远远避，身体康又健，帮人又帮己。 　　不气歌（11）
　　宇宙转动藏天机，天地九九总归一。
   人世千载皆轮回，因果报应不可欺。   世人唯重名情利，贪得无厌害自己。   争名夺利惹闲气，气出病来伤身体。   事情悄有不如意，怨天尤人费猜疑。   过错全部往外推，找个理由来带替。   酿成大错难回返，丢官绝命不足奇。   遇到问题向内找，知错能改是正理。   千错万错归已错，能忍自安天不欺。   世人能知个中味，不为名利伤和气。  　　 不气歌（12）
　　 头顶天，下拄地，人生全在一口气。
    切记气上有三忌：怄气赌气发脾气。    怄气只能气自己,赌气彼此更对立。    拍桌打凳发脾气，有理反到变没理。    人生世上不容易，作践自己多可惜。    生气生上一分钟，六十秒钟没服气。    生气生上一小时，六十分钟冒傻气。    生气生上一星期，伤了肝来害了脾。    人生要想少生气，几件事项须牢记。    小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭。    有人出语伤情面，未必全是有恶意。    有人处事拂我意，想必有其难唱曲。    有人仗势把人欺，多行不意笔自毙。    有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季？    有人背信把我弃，流水落花随他去。    有人优势超过我，十指哪能一般齐？    尺有所短寸有长，不去事事都攀比。    人间美景未看全，哪有工夫生闲气。    心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。 　　消气歌（一）
　　世间万般事，哪能尽如意，遇事要想开，千万莫生气。 
   小人不容人，记仇又赌气，凭空生是非，故意把你气。    你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。    他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地；    若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。    我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。    我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。    骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。    凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。 　　消气歌（二）　
    人生保持一种快乐，不生气
　　莫生气，要消气，气下病来谁人替。    欲知百病生于气，劝君遇事多消气。    事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。    心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。    遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。    声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。    失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。    郁怨不舒消火气，待人处事消小气。    成绩面前消傲气，天大困难消叹气。    众生难尽个人意， 岂能时处都生气。    自己生气自消气，他人气我我不气。    莫生气，消消气，不气不气永不气。    养生保健蓄元气，身心健康是福气。　　　　莫 恼 歌
　　莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
    世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。    任你富贵与王侯，年年处处理荒草。     放着快活不会享，何苦自己等烦恼。    莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。    双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。    粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨？    富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。     莫生气
    生气伤身体,
    怒火中烧损肝肠,    怒发冲冠裂心肺.     莫生气
    生气不值的,
    纵是他人有负你,    何苦自己罚自己.     莫生气
    生气百无利,
    于人于己均无益,    于事无补又何必.     莫生气
    生气伤和气,
    亲情友情缘难得,    千好万好和为贵.