六种食物让你由内而外变嫩
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/03/29 14:49:56
【摘要】女士们都爱美,这是每位女性都认同的。为了美,女士们可说是倾尽全力去钻研各种美丽方案,不惜一掷千金买美丽。不过,美丽也可以很简单,以下六种食物可以让你轻松从内到外都美丽动人。
【正文】爱美之心,人皆有之。在日常生活中,女士们要怎样做才能让自己更美?美,要由好皮肤开始,那就要依靠以下的六种食物了,绝对让你由内而外美翻天!
鱼肉:肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤。
牛肉:给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉:让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
鸡蛋:天然防晒佳品
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外,鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。
杏仁:使指甲变得坚韧
十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦 。
苹果:吃出洁白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。(
六种食物让你由内而外变嫩
六种食物让你由内而外变嫩
六种食物让你由内而外变嫩
六食物让你由内而外变嫩
美翻天 六食物让你由内而外变嫩 - ChinaRen社区 - 魅力女人
6种食物让你由内而外美翻天
6种食物让你由内而外美
吃出美丽 6种食物让你的美由内而外 - 薄荷女人网
吃出美丽 6种食物让你的美由内而外 - 薄荷女人网
6种美味 让你由内而外美
6种防紫外线食物 让你由内而外的白-推广-爱购-爱丽女性网
七道菜, 让你由内而外有光彩!
6种美味 让你的美丽由内而外透出来
七种滋补法 让你由内而外有光彩
[转] 七招滋补法让你光彩由内而外
七招滋补法 让你由内而外有光彩
七招滋补法 让你由内而外有光彩ggggggggg
七招滋补法 让你由内而外有光彩
七招滋补法 让你由内而外有光彩0
养生骨头汤菜谱,七招滋补法 让你由内而外有光彩
七招滋补法 让你由内而外有光彩
桃红四物汤——让你由内而外散发美丽
七招滋补法让你光彩由内而外 - Qzone日志
瑜伽---助你由内而外梳理身体