健康:进餐越慢越是有助减肥(图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/25 21:12:43
细嚼慢咽助减肥(新浪女性配图,来源 :国际在线)
多年来,减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐,美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。
他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性,每次都给她们上一大盘意大利面,上面浇着番茄蔬菜汁和意大利干乳酪,另外还有一杯水。他们要求这些女性吃饱,但不要吃撑,其中一次要求她们尽可能地快吃,另一次则要求她们细嚼慢咽。结果,吃得快时,她们大约9分钟后就平均吃入了含646千卡热量的食物,而细嚼慢咽时,大约29分钟后平均吃入了含579千卡热量的食物。
多年来,减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐,美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。
他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性,每次都给她们上一大盘意大利面,上面浇着番茄蔬菜汁和意大利干乳酪,另外还有一杯水。他们要求这些女性吃饱,但不要吃撑,其中一次要求她们尽可能地快吃,另一次则要求她们细嚼慢咽。结果,吃得快时,她们大约9分钟后就平均吃入了含646千卡热量的食物,而细嚼慢咽时,大约29分钟后平均吃入了含579千卡热量的食物。
健康:进餐越慢越是有助减肥(图)
研究发现与父母一起进餐有助孩子保持身材
研究发现与父母一起进餐有助孩子保持身材
正确睡觉有助减肥
越是不可能越有可能
对人体健康有益的9种香味:绿苹果有助减肥
健康饮用酸奶六误区:可当饮料随意有助减肥
主食冷冻后再吃有助减肥
主食冷冻后再吃有助减肥
有助男人排毒养颜食物大公开--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
研究发现:头发变白有助防癌--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
摇头晃脑有助健康
越是喜欢越容易吵架
越是不可能便越有可能,
越是通胀,越不能买房
越是关键时刻,越要小心!
越是禁止越要去做
和胖人一起吃饭有助减肥
有助减肥的穴位有哪些
米饭加“料”有助减肥-互动美食
冻豆腐营养高易消化有助减肥
20种有助减肥的超级食品
瘦身:常吃红薯有助减肥
20种有助减肥的超级食品!