曾仕强-情绪管理 笔记

曾仕强-情绪管理 笔记　转载

你喜欢的别人不一定喜欢啊！职位越高，越没有什么表情！

养儿子不教，害自己一家，养女儿不教，害别人一家！

大家观感不同，表情不要太夸张！引起别人不同情绪反应！

少来这套，中国人是世界上复仇期最长最强的民族！

个人观感与别人无关，不要夸张！

好坏是主观的东西，不要分好坏那么清楚！第二个，所有病起因是因为紧张，放松很困难！自律神经压抑解决不了问题！

官越大，脸上越没有表情！天真无邪是情绪都在脸上，后天不适应社会的！有话不能随便说！有才能不能随便表现！既不要不表现，也不要乱表现！生气是用别人的错误来惩罚自己！你惩罚不了别人！情绪是一个警界！考虑哪里有问题？警觉！来大家一起来，才不会惹人反感！

小时侯可以哭，3、4岁就不能哭，为什么不可以哭呢？这是情绪负债的过程！孔子70岁才知道自由自在不逾距！年轻人一动就违反规矩啊，要丢掉小时候的偏见！30岁之前学东西，30岁之后要丢东西了！30岁之前没有自主过！

很自由也不好，没大没小，严厉也不好啊！有话不敢讲，有事不敢做！考92分，要打到100分，负债！

一个人不要压抑自己！伪装自己，情绪负债，然而不伪装不行，说假话，才有面子！情绪负债，造成我们不安！原因：从小累积的债务没有还清，我们每一个人多多少少都受到扭曲！

补偿了自己却害了小孩！完全按照自己的情绪来，别人会远离你，如果压抑没有表达的情绪会积压！

忍到忍无可忍就完了！要有适当的疏解！不要压抑！控制，生活意义要有理想，没有理想！情绪没有目标！

要先找框框 ，然后解脱，情绪最高境界，自由自在无拘无束！

我们要为自己负起全部责任，各色各样的，越压抑越不安！人越成熟，越没有好坏，没有黑白之分，人没有好坏，只不过这件事做的不对!

我们从小受二分法影响很严重，懂得越少，越敢说对错！有些事黑白分明！但更多的事黑白不分明！对错可以共存！小孩考不好，是自己有压力！你一骂，他或许没有压力了，到后来小孩认为：“我是为你读书！”把是非分清，会闹情绪和痛苦不堪！

情绪是自己调整的,很合理的疏放,人只有靠自己!

情绪压力管理:难得糊涂,希望与能力有效配置!我们不要怕人嫉妒!提拔了,不请客,情绪有压力!请客请接近的人,喝甲鱼汤,马上不嫉妒了!因为发泄了,否则会影响工作!

只有今天是属于你自己的!平淡无奇的工作做得有滋有味!财物不能独立,人格不能独立!

成功不是你个人能力有多强,而是能吸引多少人来注意你爱你!

A(事件)-B(信念\冷静思考\做自己主人)-C(反应)

一般情况,往往忽略了B,受到环境的和事件操控了!

从私往往令人痛苦,从公往往令人快乐!

中华文化会成为主流!

情绪负债是小时候造成的,那个环境,但负债可以换,不能背一辈子,环境不能改变,调整好心态!

退一步海阔天空,而不能惟我独尊!情绪管理,时刻调整观念,不要希望环境改变!

公交车,怎么这么挤,你下去就不挤了嘛!

约束自己,我们只能拥有相对自由,自由是受到规范的!

长官骂可以受,下属骂不可以受,看到大官,小看她,看小官大看他!情绪就平稳了!

任何事情发生,赶紧动脑筋,然后决定怎么做,情绪就平稳了!而不是受到环境操控!

我们不能太叛逆!接受社会规范约束!不要闯红灯!

在中国车来车去,就是找一个合理点!中国不能有自己,前半夜想自己,后半夜想想别人!

在中国自我没有前途的!对会变错,措会变对,车来车去,阴阳文化!

无条件接纳自己!相由心生,观念改变,情绪改变,相貌就变!我与别人长得不一样,因此不能与别人比莱比去!

我长成这样,老天是让我做什么?人一生下来,就是不平等的!活着就是不平等!不平等才是公平!

帮人最倒霉,宁可救虫,不可救人!无条件快乐,随遇而安!有条件就不会快乐!

信念,可以改变一切!观念决定一切!中国人把话讲明就完了!不是欺骗!是适当的隐瞒!合理阿Q

大同小异,我要走的自由自在,每个人都会找到适合自己的路!

天人合一,协调,自己管好自己,才不用别人管!

中国人不接受道歉,口才好,但不讲话,平常少说话,话多,多不得人缘!有话待时机!

伦理:最聪明的人把最好的意见交给他,暗地里交给领导!

中国人专门看偷偷的人,只剩一根烟,刚买的烟只剩一根了,请请请!一人一半!说明心中有别人存在,而不是虚伪!这是谨慎,不要立即反应,谋定而后动!

我最讨厌小丑,搞笑得,让孩子以为这是正常的！

从无意识到有意识演化，我们经常无意识反应！

爱情没有条件，婚姻是有条件的！机会多的是，看你会不会选择，婚姻最好门当户对！

整理观念，乱七八糟的观念，情绪负债，该还还，该丢丢！活到老，学到老，常常更新自己观念！整理脑袋与时俱进！不能高兴怎样就怎样！

了解自己真正的情绪--暂停---不要总让环境改变，而自己没有自主性，看看自己的感觉

懂太多答案没有自主性，常识没有很可怜！

控制可控制的，脖子很硬，头很硬，动一动，情绪就会不一样！

身体僵硬--情绪起反映！活动一下就可以改变情绪，生理反应，对你一个警告！--情绪起变化

口很渴，喝口水情绪就稳定了！

保持冷静，不要冲动，爱之欲其生，恶之欲之死，本来就是亲疏有别！度！

信任危机！直话直说不等于实话实说！讲话要实在但要委婉！凡是一定的，都是夸大的！

拿钱让人去投资，就不要有情绪负债，不要总想投3块赚5块！忽然一天，还钱了！就当获得一笔意外之财！就很高兴！

最傻的人把钱存银行给没钱的人去挣钱！

凡夫重果，菩萨重因！

中庸之道，差不多最好！不要求全求满,我们不可能十全十美!

和,一团和气,万事成,而和稀泥是假的和!小孩乖得出奇,八成在外捣蛋!

一个人在太单纯的环境长不大,犹太人,中国人最聪明灵活,因为受到磨难多!

越没有实力,越要虚伪外表支撑!

把自己管好情绪管好,不要去管别人帮别人!

我是情绪主宰,情绪随外界变动,你就没有尽到责任,没有做自己的主人,搞清自己的观念!有情绪可以合理释放或者调节自己的观念!随喜!广交善缘!

给脸色与摆架子完全不同,给人脸色是尊重别人,是不骂你才给你脸色!用脸色暗示而已!

不要把情绪当坏事!长官对你客气,你没福气!

没有情绪别人就不了解你!问题是情绪表现合理不合理!发脾气就可以知道领导或部属的性格!

没有忍耐界限,人很可怕,会发脾气的领导好相处的!你可以测试领导脾气界限!

合理就是好的!谢谢大家足够用了!在中国,不要讨好任何人,也不要得罪任何人!

我不讲所有人都知道,我一讲所有人都骂我,你情绪激动会伤害自己,激动时说的真话就是让人决绝与你往来!

持续紧张,情绪不稳

攻击不能排泄情绪!

任何事情都有相当道理,但不能强调,过于强调就是错误!读书最重要,过于强调!

在美国吃中国菜就是没有弹性!彼此谅解!不要开口就骂!大家情绪都很稳定!

了解情况做出合理反映,所有人向你看起,你就不得了了!

我做了好事,告诉别人,这种人没有好报,而我没有做什么,应该的,反而得好报!

西方人理性,我们性情人,我们重感情,要关心,不一定要有礼貌!看状况,我们不会问,有什么需要,我们会做,让对方感到温暖!

我们合理服从!人而无情,不足以为人!中庸:发出来的情绪就是合理的!

适可而止,差不多就好!多吃苦对身体又帮助!千金难买回头一望,做一件事,回头看看怎么样

到时候再看看!可能到时候才能决定!不要不要再想该不该要!

中国人刚开始不会乱动!有多有少才叫公平,公平是大家都不一样!公平是骗人的!

人家稍稍过一点你就生气,气死活该!

开车的人最怕旁边也有个会开车的,七嘴八舌,想得不可能一样的嘛!

愤怒是那别人错误来惩罚自己,应该受罪和罚的是他!