惊！看看你有多少种病？

　　　　电脑、手机、汽车……科技的进步让我们享受了前人所不知的便捷舒适；高房价、高物价、强压力……都市生活的紧张节奏也让我们喘不过起来。在不知不觉中，我们有了搜索依赖症、密码综合症、空巢综合症、生育恐惧症、办公室综合症等等，我们奔波于生活忽视了健康，我们专注于事业忽略了家人，我们醉心于自由淡忘了父母，我们恐惧于压力扼杀了小生命，抽出一点时间，静静倾听你身体的呼喊，看看你有多少种病？ 搜索依赖症：不再思考，凡事不懂就百度 　　 症状：现代人在使用搜索引擎的过程中对其越来越依赖，以至于成为一种略带病态的症状。只要不懂的、想知道答案的，首先就会求助于搜索引擎，搜索依赖性增强，不记忆任何资料、不思考任何问题、不撰写任何文案；知之为知之，不知搜了便知；闷骚爱“闷搜”；内事不决用百度，外事不决用谷歌。有时候很想跟别人聊一聊，但总怕自己这么主动会让人家觉得奇怪。要是真的有问题不懂的话，直接去网上搜索更方便、准确。更多>>　　 治疗方案：首先，不要给自己太高的要求，如果已经有了搜索成瘾，分步骤慢慢戒，不如先要求自己双周日不接触电脑。其次，每一次看电脑时都有意识提醒自己，如果持续太久，就要转移一下对电脑的注意力。然后，经常让自己跟自己的大脑做辩论：“我真的有必要了解这些东西吗？”如果上网的时候被网页上的大标题所吸引，要及时制止自己的好奇心。最后，要不断地提醒自己，每天只有24个小时，不能沉溺在网络搜索和链接中，因为怎样合理利用自己的时间决定着你有什么样的人生。更多>> 电脑视觉综合症：经常上网，抗议的不仅是眼睛 　 症状：此症涉及七成五至九成每天经常使用电脑的人，全球人数接近六千万。会造成头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、乾涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光度数加深等。视觉的疲劳会直接导致大脑的疲劳，进而使人体的整体机能下降。所以在电脑前呆久了会觉得特别疲倦，有些还会附带脖子酸背疼等症状。更多>>　 治疗方案：让眼睛有适量的休息，应时刻提醒自己多眨眼，不妨每三十至四十五分钟停一停做护眼操或按摩穴位。打造理想的电脑工作间，保证正确的电脑工作姿势。如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是电脑族护眼的最方便最有效的方法。此外还要学会睡觉。更多>> 密码综合症：密码无处不在，安全并烦恼着 　 症状：现代社会人们在生活高科技下，为生活所需的各种卡和科技产品编制密码，使得密码无处不在，简单的数字怕被盗，复杂的数字记不住，每次输入前都得想来想去，甚至整天被卡号困扰着，以致紧张、焦虑、恐惧。它反映了人们在竞争高压下表出来过强心理防御意识，具有密码综合症行为的人大多对外界怀有强烈的不信任感。更多>>　 治疗方案：应正确看待密码的作用，合理地运用和设置密码，可以为密码设置一个简单的记忆方法，如将密码适当归类，上网用的电子类密码统一为一类，银行卡类的交易密码统一为一类，经常使用的密码用一个特殊的代号记在自己经常会看到的地方，要用时只有自己才能看懂代号。更多>> 手机上网综合症：机不离手，大学生中常见 　 症状：大量使用手机上网功能的大学生越来越多，每隔几分钟就会摸摸手机，看看QQ留言，玩电脑的时间变少了，改玩起手机来，吃饭、走路都“手不离机”，已经严重依赖手机上网，具备手机网瘾；手里只要一没手机就会觉得空落落的，做事情也不能集中精神；一块手机电池只能用一天，所以得随身再带一块备用。更多>>　 隐患：手机上网让学生享受到“随时随地都能上网冲浪”的便捷和愉悦，却给大学课堂带来了新的挑战。在老师上课的时候，很多学生在下面玩手机。有关专家分析，随着手机上网越来越便利，手机网民数量的急剧增加，手机上网有可能会成为青少年网瘾的一个新动向。更多>> 生育恐惧症：亲亲我的宝贝，想说爱你不容易 　 症状：有人绘声绘色地描述了目前在中国，从生下孩子那一刻起所承担的巨额开销以及心理和生理的折磨，比如养大一个孩子将花费48万至100万不等，会影响到工作和生活。巨大的生活压力让很多80后对生孩子的热情似乎并不是很高，有的甚至对生孩子感到十分害怕，错过了最佳生育时期，同时“丁克”家庭越来越多地涌现出来。更多>>　 解读：80后作为新一代成长中的年轻人，在抱怨现实社会的同时，应该更多地寻找一下自身的原因，就像曾经溺爱自己的父母一样，也堂堂正正地履行为人父母的职责，并树立起坚强的信心，以更加自信的姿态看待生活、着眼未来。总有一天，也会从自己对孩子的付出中得到满足与快乐，真正明白“可怜天下父母心”的内涵与深厚。更多>> 空巢综合症：儿女在外，老两口的孤独谁懂？ 　 症状：子女离家之后，父母突然转入松散的、无规律的生活态，无法很快适应进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。受不良情绪影响可导致一系列的躯体症状和疾病，如失眠、头痛、食欲不振，心律失常、冠心病、消化性溃疡等。更多>>　 治疗方法：未雨绸缪，正视空巢，积极正视才能有效防止空巢带来的家庭情感危机。重燃激情才能找回感觉，中老年人具有怀旧、恋旧的心理特点，尘封的旧情终难忘。夫妻共同参与文娱活动，可找回当年含情脉脉的感觉。对症下药，心病医心，子女要了解空巢老人容易产生不良情绪，要经常与父母通电话进行感情和思想的交流。更多>>乡愁综合症：城市压力大，真想回乡安个家 　 原因：随着中国一线城市的快速发展，房子、工作、户口、教育等问题成了生活在大城市里的外省市年轻人所不能承受之重。曾经的优越感、归属感、安全感齐齐消褪，都市光环黯然失色，压力大、强度高、焦虑多一同抬头，乡愁暗流涌动。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更多>> 　 解读：经济对身体的伤害是一个方面，对心理的伤害是另一个方面，焦虑和抑郁频频骚扰新移民。那些曾经背井离乡的人发现，自己曾经背叛的城市和乡村或许更适合人生活和居住。于是，对比“比”成了羡慕，羡慕“转”成了思念，而思念在亲情的发酵中逐渐形成乡愁，乡愁在经济的推动下变成行动。　　　　　　　　　　更多>> 周末焦虑症：缺少规划，休闲时刻也烦躁 症状：单身女白领特有的一种职业病，一到周末就心情焦虑、无所适从、烦躁不安，因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，只能用玩乐来发泄一下，可是往往吃喝玩乐后更烦躁，严重者还会出现抑郁、焦躁等心理问题，甚至心悸、失眠等身体健康问题。　更多>> 解读：周末只是一个让大家能够合理休息的日子，应该珍惜，不要去追求什么有意义的学习，也不要去幻想什么一下就能消除压力的发泄方式。在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可采取转移法，努力把不快的思路转移到其他方面去，比如约朋友到近郊旅游，最好是培养一些有益身心健康的个人爱好，会让身心适当的放松。 　　　　　　 更多>>家庭高尚病：以爱为借口，你可伤害了家人？　 症状：在家庭中，有家庭成员常常有道德优越者的身影，认为“自己做什么都是为了家人好”，自己是家庭中最大的牺牲者，把美德放在家庭的天平上反复掂量，斤斤计较于是非得失，抬高自己在道德上的优势来提高在家庭中的自信、获得安全感和话语权，常把自己的奉献提在嘴边的人并借以要挟自己的家人。　　　　　　　 更多>> 　 解读：道德一旦成为绑架的绳索，让另一方透不过气来，逃离就不可避免。不论何时我们仍然倡导夫妻间、父母子女间要有爱，要有责任，要有一切合乎传统与现代的伦理道德，但是那一定是发轫于爱，终止于爱，没有任何附加条件。将道德作为武器的目的有很多种，它在伤害家人的同时也是对家庭中已经存在的问题的逃避。 更多>> 症状：办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等表现。更多>>办公室综合症：要干革命，也要身体本钱 治疗方案：排除污染，室内装修要用绿色环保产品。搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体。室内禁止吸烟。锻炼身体，工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，踩踩鹅卵石路。平时经常参加体育活动。在办公期间避免长期久坐，定期进行一些简单的舒展活动，以促进血液循环。从药物的角度来说吃一些能降血粘的食品。更多>> 症状：对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。更多>>职业倦怠症：日复一日，上班族身心俱疲 治疗方案：换个角度，多元思考，学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考适时自我安慰，千万不要过度否定自己。休个假，喘口气，暂时放空自己，为接下来的战役充电、补元气。适时进修，加强实力，以适应环境的压力。适时运动，让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情。寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。
更多>> 症状：认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。最后拿到成绩的时候，成绩不是很差，这样子就强化了自己最适合在短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。更多>>拖延症：明日复明日，我生待明日，万事成蹉跎 解读：在大多数心理学家看来，“拖延”这种推迟执行任务的行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自做出决定或开始、完成一项任务。个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感以及个人效率的降低，这些感觉综合起来，往往又加剧了拖延行为。一般来说，一定程度内的拖延行为都属正常，但长期的拖延则很可能是心理或者生理失调的一个表现。劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。更多>>　　　　你可认识到自己的病症？总以为自己很辛苦，忘记了家人的生日？忽略了隐隐作痛的身体？将自己的意愿强加了你爱的人？从现在开始，让我们勇于面对工作的挑战，不再拖延和倦怠；勇于承担生活的压力，面包会有的，楼房会有的，孩子也有可爱的一面；让我们用一颗温柔的心，一双含情脉脉的眼，善待我们的父母、我们的枕边人。没有什么了不起的问题，不管我们是否已经追求到我们想要的幸福，聆听着心的呼唤，听从着身体的反应，对尚未发生的问题未雨绸缪，解决已存在的问题，只要我们不停下前行的脚步，明天总会更美好。