六种错误饮食习惯将秋乏吃出来(组图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/20 05:28:04
六种错误饮食习惯将秋乏吃出来(图片来源:资料图)
4.过食海鲜:海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。
5.过多摄入含色氨酸食物:色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
6.运动后大量喝酸性饮料:人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物,以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。
六种错误饮食习惯将秋乏吃出来(组图)
六种错误饮食习惯将秋乏吃出来(组图)
六种错误饮食习惯将秋乏吃出来(组图)
六种错误饮食习惯将秋乏吃出来
六种错误饮食习惯将秋乏吃出来(图)
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