学会正确呼吸,治五种小毛病
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/20 00:52:34
1.失眠。平躺在床上,然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿,呼气时将之完全伸直,换腿重复上述动作。同时,缓慢发“f”或“S”字母音,能使你逐渐进入睡眠状态。
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