神马文学网最佳拖延时间的理由：完美99
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/25 16:35:20
假如听到类似的拖延理由而又没有分辨和控制能力的话：往往这就是失败的开始
1 针对这个问题有一个更加完美的解决方案，需要3个月完成；
2 需要从头开发一个专用的系统，这个系统会比以前的更加灵活；
3 需要对所有的数据进行一次地毯式的统计，精度高达4个9，需要2个月时间；
4 今天的时间不多了，留到有空闲时间的时候再将整将本书看完；
这些承诺的成功率和赌徒“下一把把输掉的全部赢回来”几乎是一样的。
解决的方法/策略：
1 事情没有容易和难之分，只有重要与不重要（重要性来自于数据分析）；
2 让拖延者自己订下完成时间：不要允许时间，否则拖延本身就是给懒惰的奖励；
3 先定性，再定量；
4 对假完美有识别能力和免疫力；
科学家发现了拖延法则
matrix 写道 "Science Daily报道Calgary大学教授Piers Steel（这位博士可能也许大概是拖延研究领域的权威）在《心理学报告》（Psychological Bulletin）上发表了一篇论文，标题为The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure。这项研究总结出几条让人吃惊的结论：
大多数人的新年许愿注定是失败的，大多数自助指南是完全错误的，它们认为完美主义是做事拖延的根源（为了把事情做的更完美，在时间上就...）拖延（Procrastination）可以用一个简单的数学方程式来解释。" 这项研究整整花了十年时间，但是没有迹象显示在研究开始之前它经过了多数次拖延。文章指出：" 从本质上而言，拖延者对自己缺乏信心，对自己事实上能完成的任务的期待并不高。完美主义者并不是不会犯错，完美主义者也会拖延，但是他们对拖延的过程表现的十分焦虑。"
勿以事易而为之
一段时间来体味着的“人生经验”是：勿以事易而为之。：）
也许有很多人和我一样，在处理工作和其它事务时，常常会列一下需要做的事情，然后选择容易的先做。这似乎是顺理成章的，因为这样能比较快地看到结果，而且显得比较有效率。
但是，我发现这些“容易”的事情并不见得容易结束，它们会源源不断引出其它事情。而列表里那些比较困难的，往往也是更重要的事情，因此被一再推后，总是遗憾地“没时间”做。
用自我约束的最后期限战胜拖延的陋习"很多人常常面临这样的情况：本来手头有一大堆工作要做却故意拖延，上网去看看新浪的娱乐或者浏览热门贴的评论，要么干脆写日志。我们拖延重要的事情，像吸毒那样同时带有的负罪感和快感。这种拖延的吸引力在心理学上称之为hyperbolic time discounting（连续时间折扣），拖延的奖励相比浪费的是不对称的。换句话说拖延本身就是一种奖励。一位MIT的教授发现他如果让学生自己制定作业的最终期限(deadlines)，学生自己会抵制拖延。当然一个问题是学生设置的最终期限是宽裕的，有弹性而非最佳。多数有拖拉习惯的人的经验是提早开始工作。"